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Tiina Pohjalainen

Finlândia · Feminino · PRO · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 1%

2ª de 207 na F30-34 · IRONMAN 70.3 World Championship 2018

Provas20em 12 países
Melhor 70.34:12:28World Championship 2023
Melhor IRONMAN8:58:44Western Australia 2025

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em World Championship 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 39 atletas da PRO na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação28:42 · 1:31/100mtop 85%: mais rápido que 15% da categoria
  • Bike2:19:49 · 38,6 km/htop 46%: mais rápido que 54% da categoria
  • Corrida1:21:22 · 3:51/kmtop 33%: mais rápido que 67% da categoria
  • Transições2:35 · −11s vs. medianatop 23%: mais rápido que 77% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Lake Tahoe 155:17:352ª de 44 na F30-34
World Championship 164:55:5610ª de 144 na F30-34
Cascais Portugal 174:47:371ª de 49 na F30-34
World Championship 184:37:462ª de 207 na F30-34
Elsinore 224:23:499ª de 36 na PRO
World Championship 224:33:0922ª de 39 na PRO
Bahrain 224:17:586ª de 23 na PRO
Pays D'Aix 234:28:156ª de 36 na PRO
Tallinn 234:16:1712ª de 47 na PRO
World Championship 234:12:2817ª de 39 na PRO
Bahrain 234:14:2412ª de 42 na PRO
Jonkoping 254:17:268ª de 45 na PRO
Jonkoping 264:29:3211ª de 41 na PRO
Hradec Králové 264:28:497ª de 29 na PRO

Clima no dia

World Championship 2023 (07–15h): 13,4 a 19,0 °C · sensação de até 17,5 °C · umidade 84% · vento até 15 km/h · 1,4 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Western Australia 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 41 atletas da PRO na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação56:52 · 1:30/100mtop 95%: mais rápido que 5% da categoria
  • Bike4:51:11 · 37,1 km/htop 90%: mais rápido que 10% da categoria
  • Corrida3:04:44 · 4:23/kmtop 56%: mais rápido que 44% da categoria
  • Transições5:59 · +19s vs. medianatop 66%: mais rápido que 34% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Barcelona 179:58:347ª de 50 na F30-34
South Africa 199:29:371ª de 55 na F30-34
World Championship 199:57:559ª de 56 na F30-34
Finland Kuopio-Tahko 219:15:424ª de 14 na PRO
Portugal-Cascais 239:08:295ª de 54 na PRO
Western Australia 258:58:447ª de 41 na PRO

Clima no dia

Western Australia 2025 (07–22h): 15,5 a 24,6 °C · sensação de até 25,9 °C · umidade 64% · vento até 19 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Lake Tahoe 2015IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2016IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Barcelona 2017IRONMANtop 14%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN South Africa 2019IRONMANtop 2%
IRONMAN World Championship 2019IRONMANtop 17%
IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 2021IRONMANtop 29%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2022IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022IRONMAN 70.3top 57%
IRONMAN 70.3 Bahrain 2022IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2023IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Tallinn 2023IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 44%
IRONMAN Portugal-Cascais 2023IRONMANtop 10%
IRONMAN 70.3 Bahrain 2023IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN Western Australia 2025IRONMANtop 18%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2026IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Hradec Králové 2026IRONMAN 70.3top 25%

De top 5% para top 25% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoPays D'Aix 23 · 27:291:27/100m
  • BikeBahrain 23 · 2:16:2939,6 km/h
  • CorridaPays D'Aix 23 · 1:19:473:47/km
  • TransiçõesWorld Championship 232:35

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 19 · 32:560:52/100m
  • BikeWestern Australia 25 · 4:51:1137,1 km/hPR
  • CorridaPortugal-Cascais 23 · 2:58:384:14/km
  • TransiçõesFinland Kuopio-Tahko 214:04

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN 70.3 World Championship 2018

você 4:37:46
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:36:56 a 4:48:02 (você)7
4:48:02 a 4:59:0811
4:59:08 a 5:10:1414
5:10:14 a 5:21:2131
5:21:21 a 5:32:2725
5:32:27 a 5:43:3323
5:43:33 a 5:54:3936
5:54:39 a 6:05:4518
6:05:45 a 6:16:5117
6:16:51 a 6:27:579
6:27:57 a 6:39:0410
6:39:04 a 6:50:102
6:50:10 a 7:01:161
7:01:16 a 7:12:223

207 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:37:52.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 World Championship 2018 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 8%Biketop 2%Corridatop 1%

Você é corredora. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202617 °C4:29:32
IRONMAN 70.3 World Championship 202217 °C4:33:09
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202519 °C4:17:26
IRONMAN 70.3 World Championship 202319 °C4:12:28
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 202320 °C4:28:15
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201721 °C4:47:37
IRONMAN 70.3 World Championship 201622 °C4:55:56
IRONMAN 70.3 Bahrain 202224 °C4:17:58
IRONMAN 70.3 Bahrain 202325 °C4:14:24
IRONMAN 70.3 Elsinore 202226 °C4:23:49
IRONMAN 70.3 Tallinn 202328 °C4:16:17
IRONMAN 70.3 Hradec Králové 202630 °C4:28:49

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 12 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 201914 °C9:57:55
IRONMAN Portugal-Cascais 202315 °C9:08:29
IRONMAN Finland Kuopio-Tahko 202119 °C9:15:42
IRONMAN South Africa 201922 °C9:29:37
IRONMAN Barcelona 201723 °C9:58:34
IRONMAN Western Australia 202525 °C8:58:44

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos3 provas
  • Austrália2 provas
  • Barein2 provas
  • Finlândia2 provas
  • Portugal2 provas
  • Suécia2 provas
  • África do Sul2 provas
  • Tchéquia1 prova
  • Dinamarca1 prova
  • Estônia1 prova
  • Espanha1 prova
  • França1 prova

12 países · 20 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

22 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2026IRONMAN 70.3 Hradec Králové70.3 · PRO4:28:497ª / 29 cat.49ª / 1.546 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · PRO4:29:3211ª / 41 cat.90ª / 2.399 geral
dez 2025IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · PRO8:58:447ª / 41 cat.46ª / 1.135 geral
jul 2025IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · PRO4:17:268ª / 45 cat.63ª / 1.749 geral
dez 2023IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · PRO4:14:2412ª / 42 cat.66ª / 1.007 geral
out 2023IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · PRO9:08:295ª / 54 cat.57ª / 1.234 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · PRO4:12:2817ª / 39 cat.17ª / 2.000 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Tallinn70.3 · PRO4:16:1712ª / 47 cat.55ª / 1.096 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · PRO4:28:156ª / 36 cat.74ª / 1.957 geral
dez 2022IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · PRO4:17:586ª / 23 cat.38ª / 678 geral
out 2022IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · PRO4:33:0922ª / 39 cat.22ª / 1.825 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Dresden70.3 · PRODNS99.999ª / 25 cat.99.999ª / 388 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · PRO4:23:499ª / 36 cat.79ª / 2.038 geral
mai 2022IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · PRODNS99.999ª / 20 cat.99.999ª / 1.142 geral
ago 2021IRONMAN Finland Kuopio-TahkoIRONMAN · PRO9:15:424ª / 14 cat.12ª / 655 geral
out 2019IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-349:57:559ª / 56 cat.514ª / 1.974 geral
abr 2019IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-349:29:371ª / 55 cat.124ª / 1.670 geral
set 2018IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-344:37:462ª / 207 cat.28ª / 1.336 geral
set 2017IRONMAN BarcelonaIRONMAN · F30-349:58:347ª / 50 cat.297ª / 2.418 geral
set 2017IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F30-344:47:371ª / 49 cat.104ª / 1.633 geral
set 2016IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-344:55:5610ª / 144 cat.953ª / 2.576 geral
set 2015IRONMAN 70.3 Lake Tahoe70.3 · F30-345:17:352ª / 44 cat.61ª / 798 geral