IRONMAN 70.3 Da Nang 2026 · Para o pódio da M45-49
4:51:28−20:30 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:11:58 (16º). A maior diferença está em bike (−14:36) e natação (−6:11).
Provas21em 3 países
Melhor 70.34:33:34Western Sydney 2019
Melhor IRONMAN9:46:14Asia-Pacific Championship 2013
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Western Sydney 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 164 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:40 · 1:46/100mtop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Bike2:25:54 · 37,0 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida1:29:50 · 4:15/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Transições4:11 · −1:37 vs. medianatop 23%: mais rápido que 77% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Canberra 11 | 4:55:21 | 38º de 171 na M30-34 |
| Shepparton 12 | 4:55:41 | 38º de 125 na M30-34 |
| Shepparton 13 | 4:42:27 | 22º de 144 na M30-34 |
| Busselton 16 | 4:39:28 | 43º de 228 na M35-39 |
| Western Sydney 19 | 4:33:34 | 20º de 164 na M40-44 |
| Melbourne 23 | 4:36:33 | 27º de 126 na M40-44 |
| Cairns 25 | 5:12:02 | 14º de 61 na M45-49 |
| Da Nang 26 | 5:11:58 | 16º de 150 na M45-49 |
Clima no dia
Western Sydney 2019 (07–15h): 16,8 a 24,5 °C · sensação de até 24,4 °C · umidade 61% · vento até 11 km/h · sem chuva.
IRONMAN
13 provas · disciplinas em Asia-Pacific Championship 2013
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 228 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:59 · 0:49/100mtop 58%: mais rápido que 42% da categoria
- Bike5:30:46 · 32,7 km/htop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Corrida3:36:52 · 5:08/kmtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Transições7:37 · −2:39 vs. medianatop 28%: mais rápido que 72% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Asia-Pacific Championship 13 | 9:46:14 | 66º de 228 na M30-34 |
| Melbourne 14 | 10:24:27 | 106º de 312 na M35-39 |
| Cairns 14 | 10:45:25 | 58º de 168 na M35-39 |
| Western Australia 15 | 10:14:54 | 29º de 158 na M35-39 |
| Western Australia 17 | 10:25:40 | 41º de 134 na M35-39 |
| Cairns 18 | 10:43:13 | 44º de 118 na M35-39 |
| Australia 19 | 10:28:59 | 29º de 198 na M40-44 |
| Cairns 19 | 10:42:29 | 33º de 156 na M40-44 |
| New Zealand 20 | 10:36:21 | 17º de 131 na M40-44 |
| Australia 22 | 11:12:13 | 46º de 144 na M40-44 |
| Cairns 22 | 11:19:35 | 43º de 110 na M40-44 |
| Cairns 23 | 11:45:35 | 49º de 91 na M40-44 |
| Western Australia 24 | 11:12:31 | 28º de 109 na M45-49 |
Clima no dia
Asia-Pacific Championship 2013 (07–22h): 16,1 a 24,3 °C · sensação de até 21,7 °C · umidade 55% · vento até 29 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Da Nang 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 11%, na faixa seguinte top 7%
Com o mesmo 5:11:58, você seria 6º de 86 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Canberra 2011 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Shepparton 2012 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN Asia-Pacific Championship 2013 | IRONMAN | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Shepparton 2013 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN Melbourne 2014 | IRONMAN | top 34% |
| IRONMAN Cairns 2014 | IRONMAN | top 35% |
| IRONMAN Western Australia 2015 | IRONMAN | top 19% |
| IRONMAN 70.3 Busselton 2016 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN Western Australia 2017 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN Cairns 2018 | IRONMAN | top 38% |
| IRONMAN Australia 2019 | IRONMAN | top 15% |
| IRONMAN Cairns 2019 | IRONMAN | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN New Zealand 2020 | IRONMAN | top 13% |
| IRONMAN Australia 2022 | IRONMAN | top 32% |
| IRONMAN Cairns 2022 | IRONMAN | top 40% |
| IRONMAN Cairns 2023 | IRONMAN | top 54% |
| IRONMAN 70.3 Melbourne 2023 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN Western Australia 2024 | IRONMAN | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Cairns 2025 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Da Nang 2026 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
De top 23% para top 11% em 14 anos. No triathlon, você se mantém estável.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoMelbourne 23 · 18:050:57/100m
- BikeWestern Sydney 19 · 2:25:5437,0 km/h
- CorridaWestern Sydney 19 · 1:29:504:15/km
- TransiçõesShepparton 133:46
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoAsia-Pacific Championship 13 · 30:590:49/100m
- BikeWestern Australia 15 · 5:20:3133,7 km/h
- CorridaWestern Australia 15 · 3:33:425:04/km
- TransiçõesAustralia 195:27
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Da Nang 2026
você 5:11:58
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:33:50 a 4:50:29 | 2 |
| 4:50:29 a 5:07:07 | 9 |
| 5:07:07 a 5:23:46 (você) | 16 |
| 5:23:46 a 5:40:25 | 9 |
| 5:40:25 a 5:57:04 | 16 |
| 5:57:04 a 6:13:42 | 15 |
| 6:13:42 a 6:30:21 | 21 |
| 6:30:21 a 6:47:00 | 7 |
| 6:47:00 a 7:03:38 | 11 |
| 7:03:38 a 7:20:17 | 12 |
| 7:20:17 a 7:36:56 | 8 |
| 7:36:56 a 7:53:35 | 10 |
| 7:53:35 a 8:10:13 | 9 |
| 8:10:13 a 8:26:52 | 5 |
150 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:23:22.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Da Nang 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 34%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Busselton 2016 | 18 °C | 4:39:28 |
| IRONMAN 70.3 Canberra 2011 | 23 °C | 4:55:21 |
| IRONMAN 70.3 Cairns 2025 | 23 °C | 5:12:02 |
| IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019 | 25 °C | 4:33:34 |
| IRONMAN 70.3 Shepparton 2013 | 27 °C | 4:42:27 |
| IRONMAN 70.3 Shepparton 2012 | 28 °C | 4:55:41 |
No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Australia 2019 | 20 °C | 10:28:59 |
| IRONMAN New Zealand 2020 | 21 °C | 10:36:21 |
| IRONMAN Australia 2022 | 21 °C | 11:12:13 |
| IRONMAN Western Australia 2024 | 22 °C | 11:12:31 |
| IRONMAN Cairns 2022 | 24 °C | 11:19:35 |
| IRONMAN Asia-Pacific Championship 2013 | 24 °C | 9:46:14 |
| IRONMAN Cairns 2023 | 25 °C | 11:45:35 |
| IRONMAN Cairns 2019 | 25 °C | 10:42:29 |
| IRONMAN Cairns 2018 | 26 °C | 10:43:13 |
| IRONMAN Western Australia 2017 | 33 °C | 10:25:40 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Austrália19 provas
Nova Zelândia1 prova
Vietnã1 prova
3 países · 21 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
22 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · M45-49 | 5:11:58 | 16º / 150 cat. | 116º / 1.177 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M45-49 | 5:12:02 | 14º / 61 cat. | 204º / 1.049 geral |
| dez 2024 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M45-49 | 11:12:31 | 28º / 109 cat. | 315º / 1.115 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Melbourne70.3 · M40-44 | 4:36:33 | 27º / 126 cat. | 274º / 1.251 geral |
| jun 2023 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M40-44 | 11:45:35 | 49º / 91 cat. | 371º / 829 geral |
| jun 2022 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M40-44 | 11:19:35 | 43º / 110 cat. | 343º / 928 geral |
| mai 2022 | IRONMAN AustraliaIRONMAN · M40-44 | 11:12:13 | 46º / 144 cat. | 292º / 1.060 geral |
| jun 2021 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M40-44 | DNS | 99.999º / 141 cat. | 99.999º / 1.096 geral |
| mar 2020 | IRONMAN New ZealandIRONMAN · M40-44 | 10:36:21 | 17º / 131 cat. | 121º / 1.165 geral |
| nov 2019 | IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · M40-44 | 4:33:34 | 20º / 164 cat. | 128º / 1.311 geral |
| jun 2019 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M40-44 | 10:42:29 | 33º / 156 cat. | 194º / 1.063 geral |
| mai 2019 | IRONMAN AustraliaIRONMAN · M40-44 | 10:28:59 | 29º / 198 cat. | 128º / 1.210 geral |
| jun 2018 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M35-39 | 10:43:13 | 44º / 118 cat. | 223º / 953 geral |
| dez 2017 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M35-39 | 10:25:40 | 41º / 134 cat. | 359º / 1.196 geral |
| mai 2016 | IRONMAN 70.3 Busselton70.3 · M35-39 | 4:39:28 | 43º / 228 cat. | 253º / 1.699 geral |
| dez 2015 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M35-39 | 10:14:54 | 29º / 158 cat. | 120º / 1.106 geral |
| jun 2014 | IRONMAN CairnsIRONMAN · M35-39 | 10:45:25 | 58º / 168 cat. | 255º / 1.194 geral |
| mar 2014 | IRONMAN MelbourneIRONMAN · M35-39 | 10:24:27 | 106º / 312 cat. | 478º / 1.867 geral |
| nov 2013 | IRONMAN 70.3 Shepparton70.3 · M30-34 | 4:42:27 | 22º / 144 cat. | 104º / 1.061 geral |
| mar 2013 | IRONMAN Asia-Pacific ChampionshipIRONMAN · M30-34 | 9:46:14 | 66º / 228 cat. | 406º / 1.835 geral |
| nov 2012 | IRONMAN 70.3 Shepparton70.3 · M30-34 | 4:55:41 | 38º / 125 cat. | 181º / 917 geral |
| dez 2011 | IRONMAN 70.3 Canberra70.3 · M30-34 | 4:55:21 | 38º / 171 cat. | 148º / 985 geral |