IRONMAN 70.3 Durban 2023 · Para o pódio da M30-34
4:24:25−21:57 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:46:22 (8º). A maior diferença está em bike (−12:48) e corrida (−10:02).
Provas9em 4 países
Melhor 70.34:46:22Durban 2023
Melhor IRONMAN9:44:59South Africa 2022
Melhor maratona2:53:52Chicago 2024 · 4:07/km
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Durban 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 88 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:28 · 1:46/100mtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
- Bike2:33:48 · 35,1 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Corrida1:31:57 · 4:21/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
- Transições7:10 · −4:23 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Durban 19 | 5:39:15 | 72º de 257 na M25-29 |
| South Africa 20 | 5:46:12 | 28º de 145 na M30-34 |
| Mossel Bay 22 | 5:21:08 | 15º de 144 na M30-34 |
| Durban 23 | 4:46:22 | 8º de 88 na M30-34 |
Clima no dia
Durban 2023 (07–15h): 19,3 a 21,0 °C · sensação de até 21,8 °C · umidade 73% · vento até 17 km/h · 0,4 mm de chuva.
IRONMAN
1 prova · disciplinas em South Africa 2022
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 70 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike5:56:55 · 30,3 km/htop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Corrida3:42:17 · 5:16/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Clima no dia
South Africa 2022 (07–22h): 17,7 a 22,5 °C · sensação de até 24,4 °C · umidade 85% · vento até 25 km/h · 4,5 mm de chuva.
Majors
3 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2023
- Chicago: concluída em 2024
- Londres: concluída em 2022
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Londres 20223:03:464:21/km2ª metade 7:40 mais lenta (1:28:03 + 1:35:43)
- Berlim 20232:54:004:07/km
- Chicago 20242:53:524:07/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Durban 2023 · Na próxima faixa etária (M35-39)
Hoje top 10%, na faixa seguinte top 6%
Com o mesmo 4:46:22, você seria 5º de 94 na M35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Durban 2019 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2020 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN South Africa 2022 | IRONMAN | top 28% |
| Maratona de Londres 2022 | Maratona | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2023 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| Maratona de Berlim 2023 | Maratona | top 12% |
De top 29% para top 12% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoMossel Bay 22 · 31:181:39/100m
- BikeDurban 23 · 2:33:4835,1 km/hPR
- CorridaDurban 23 · 1:31:574:21/kmPR
- TransiçõesDurban 237:10PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Durban 2023
você 4:46:22
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:02:24 a 4:20:47 | 2 |
| 4:20:47 a 4:39:10 | 2 |
| 4:39:10 a 4:57:33 (você) | 7 |
| 4:57:33 a 5:15:56 | 6 |
| 5:15:56 a 5:34:19 | 6 |
| 5:34:19 a 5:52:42 | 5 |
| 5:52:42 a 6:11:05 | 15 |
| 6:11:05 a 6:29:28 | 12 |
| 6:29:28 a 6:47:51 | 12 |
| 6:47:51 a 7:06:14 | 8 |
| 7:06:14 a 7:24:37 | 5 |
| 7:24:37 a 7:43:00 | 4 |
| 7:43:00 a 8:01:23 | 3 |
| 8:01:23 a 8:19:46 | 1 |
88 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:13:26.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Durban 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 8% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Durban 2023 | 21 °C | 4:46:22 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | 21 °C | 5:21:08 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2019 | 23 °C | 5:39:15 |
No calor você perde cerca de 6,6% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul6 provas
Alemanha1 prova
Reino Unido1 prova
Estados Unidos1 prova
4 países · 9 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M35-39 | DNF | 99.999º / 142 cat. | 99.999º / 1.437 geral |
| abr 2024 | IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · M30-34 | DNS | 99.999º / 65 cat. | 99.999º / 593 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-34 | 4:46:22 | 8º / 88 cat. | 29º / 932 geral |
| nov 2022 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M30-34 | 5:21:08 | 15º / 144 cat. | 89º / 1.657 geral |
| abr 2022 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-34 | 9:44:59 | 19º / 70 cat. | 87º / 611 geral |
| jan 2020 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M30-34 | 5:46:12 | 28º / 145 cat. | 220º / 1.142 geral |
| jun 2019 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-29 | 5:39:15 | 72º / 257 cat. | 555º / 2.549 geral |
| 2024 | Maratona de ChicagoMaratona · M30-34 | 2:53:52 | — | 1.919º / 52.000 geral |
| 2023 | Maratona de BerlimRunner · M30-34 | 2:54:00 | 467º / 3.908 cat. | 2.047º / 43.046 geral |
| 2022 | Maratona de LondresMass · M18-39 | 3:03:46 | 954º / 10.366 cat. | 2.220º / 40.619 geral |