Ashley Lawrence · RankMyRace

Provas14em 2 países

Melhor 70.34:40:20Sunshine Coast 2022

Melhor IRONMAN10:29:15Australia 2019

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Sunshine Coast 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 73 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação36:34 · 1:55/100mtop 45%: mais rápido que 55% da categoria
Bike2:20:15 · 38,5 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida1:37:11 · 4:36/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições6:21 · −1:15 vs. medianatop 33%: mais rápido que 67% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Sunshine Coast 15	5:16:46	71º de 166 na M45-49
Sunshine Coast 17	5:09:00	22º de 90 na M50-54
Sunshine Coast 18	4:53:42	16º de 83 na M50-54
Sunshine Coast 19	4:54:37	22º de 101 na M50-54
Sunshine Coast 21	4:48:52	5º de 50 na M55-59
Sunshine Coast 22	4:40:20	9º de 73 na M55-59

Clima no dia

Sunshine Coast 2022 (07–15h): 14,6 a 22,8 °C · sensação de até 23,5 °C · umidade 53% · vento até 15 km/h · sem chuva.

IRONMAN

8 provas · disciplinas em Australia 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 139 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:13:18 · 1:56/100mtop 73%: mais rápido que 27% da categoria
Bike5:33:06 · 32,4 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Corrida3:32:57 · 5:03/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições9:54 · −2:47 vs. medianatop 29%: mais rápido que 71% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Australia 16	11:34:04	33º de 129 na M50-54
Australia 17	11:06:36	18º de 123 na M50-54
Australia 18	10:55:09	16º de 120 na M50-54
Australia 19	10:29:15	8º de 139 na M50-54
Cairns 20	11:21:39	5º de 29 na M50-54
Cairns 21	10:31:06	2º de 52 na M55-59
Australia 22	11:03:40	9º de 82 na M55-59
World Championship 22	11:48:22	160º de 386 na M55-59

Clima no dia

Australia 2019 (07–22h): 13,7 a 19,9 °C · sensação de até 17,0 °C · umidade 64% · vento até 24 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2015	IRONMAN 70.3	top 43%
IRONMAN Australia 2016	IRONMAN	top 26%
IRONMAN Australia 2017	IRONMAN	top 15%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2017	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN Australia 2018	IRONMAN	top 14%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2018	IRONMAN 70.3	top 20%
IRONMAN Australia 2019	IRONMAN	top 6%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2019	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN Cairns 2020	IRONMAN	top 18%
IRONMAN Cairns 2021	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2021	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN Australia 2022	IRONMAN	top 11%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2022	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 42%

De top 43% para top 42% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSunshine Coast 17 · 36:041:54/100m
BikeSunshine Coast 22 · 2:20:1538,5 km/hPR
CorridaSunshine Coast 18 · 1:36:254:34/km
TransiçõesSunshine Coast 215:36

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoAustralia 18 · 1:11:581:54/100m
BikeCairns 21 · 5:26:5333,0 km/h
CorridaAustralia 19 · 3:32:575:03/km
TransiçõesAustralia 189:35

Onde você está na M55-59 · IRONMAN Cairns 2021

você 10:31:06

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
10:26:30 a 10:51:03 (você)	6
10:51:03 a 11:15:35	2
11:15:35 a 11:40:08	6
11:40:08 a 12:04:40	4
12:04:40 a 12:29:13	1
12:29:13 a 12:53:45	9
12:53:45 a 13:18:18	4
13:18:18 a 13:42:50	6
13:42:50 a 14:07:23	3
14:07:23 a 14:31:55	4
14:31:55 a 14:56:28	0
14:56:28 a 15:21:00	3
15:21:00 a 15:45:33	2
15:45:33 a 16:10:05	2

52 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 12:46:42.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Cairns 2021 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 65%). O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2018	19 °C	4:53:42
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2017	22 °C	5:09:00
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2022	23 °C	4:40:20
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2019	24 °C	4:54:37
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2021	24 °C	4:48:52

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2022	14 °C	11:48:22
IRONMAN Australia 2019	20 °C	10:29:15
IRONMAN Australia 2018	21 °C	10:55:09
IRONMAN Australia 2022	21 °C	11:03:40
IRONMAN Australia 2017	22 °C	11:06:36
IRONMAN Cairns 2021	24 °C	10:31:06
IRONMAN Australia 2016	24 °C	11:34:04
IRONMAN Cairns 2020	29 °C	11:21:39

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Austrália13 provas
Estados Unidos1 prova

2 países · 14 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

15 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M55-59	11:48:22	160º / 386 cat.	1.859º / 2.374 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M55-59	4:40:20	9º / 73 cat.	418º / 1.487 geral
mai 2022	IRONMAN AustraliaIRONMAN · M55-59	11:03:40	9º / 82 cat.	256º / 1.060 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M55-59	4:48:52	5º / 50 cat.	185º / 1.077 geral
jun 2021	IRONMAN CairnsIRONMAN · M55-59	10:31:06	2º / 52 cat.	223º / 1.096 geral
set 2020	IRONMAN CairnsIRONMAN · M50-54	11:21:39	5º / 29 cat.	69º / 215 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M50-54	4:54:37	22º / 101 cat.	347º / 1.404 geral
mai 2019	IRONMAN AustraliaIRONMAN · M50-54	10:29:15	8º / 139 cat.	129º / 1.210 geral
ago 2018	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M50-54	4:53:42	16º / 83 cat.	320º / 1.141 geral
mai 2018	IRONMAN AustraliaIRONMAN · M50-54	10:55:09	16º / 120 cat.	186º / 1.069 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M50-54	5:09:00	22º / 90 cat.	403º / 1.251 geral
mai 2017	IRONMAN AustraliaIRONMAN · M50-54	11:06:36	18º / 123 cat.	224º / 1.071 geral
mai 2016	IRONMAN AustraliaIRONMAN · M50-54	11:34:04	33º / 129 cat.	414º / 1.293 geral
set 2015	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · M45-49	5:16:46	71º / 166 cat.	752º / 1.565 geral
jun 2015	IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 99 cat.	99.999º / 1.157 geral