IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da M45-49
4:50:59−20:43 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:11:42 (22º). A maior diferença está em corrida (−15:18) e natação (−3:25).
Provas15em 10 países
Melhor 70.35:04:45Cascais Portugal 2023
Melhor IRONMAN10:47:39Kalmar-Sweden 2026
IRONMAN 70.3
11 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 240 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:03 · 1:32/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Bike2:36:12 · 34,6 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Corrida1:49:53 · 5:12/kmtop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Transições9:36 · −2:14 vs. medianatop 27%: mais rápido que 73% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Dubai 20 | 5:26:42 | 89º de 144 na M35-39 |
| Egypt 21 | 5:40:13 | 21º de 114 na M40-44 |
| Dubai 22 | 5:31:15 | 137º de 313 na M40-44 |
| Salalah 22 | 5:31:01 | 18º de 76 na M40-44 |
| Bahrain 22 | 5:37:56 | 48º de 107 na M40-44 |
| Salalah 23 | 5:34:10 | 13º de 48 na M40-44 |
| Cascais Portugal 23 | 5:04:45 | 52º de 240 na M40-44 |
| Porec 24 | 5:07:39 | 68º de 177 na M40-44 |
| Geelong 25 | 5:21:13 | 55º de 106 na M40-44 |
| Salalah 25 | 5:15:50 | 19º de 40 na M40-44 |
| Portugal-Cascais 26 | 5:11:42 | 22º de 186 na M45-49 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Kalmar-Sweden 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 199 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:05:47 · 1:44/100mtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Bike5:07:31 · 35,1 km/htop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Corrida4:24:44 · 6:16/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Transições9:37 · −3:09 vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Copenhagen 23 | 10:52:11 | 88º de 229 na M40-44 |
| Vitoria-Gasteiz 24 | 11:36:38 | 124º de 199 na M40-44 |
| Kalmar-Sweden 26 | 10:47:39 | 50º de 199 na M45-49 |
Clima no dia
Kalmar-Sweden 2026 (07–22h): 18,0 a 30,1 °C · sensação de até 29,5 °C · umidade 51% · vento até 23 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 12%, na faixa seguinte top 6%
Com o mesmo 5:11:42, você seria 9º de 160 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Dubai 2020 | IRONMAN 70.3 | top 62% |
| IRONMAN 70.3 Egypt 2021 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2022 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2022 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2022 | IRONMAN 70.3 | top 45% |
| IRONMAN Copenhagen 2023 | IRONMAN | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2023 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2024 | IRONMAN | top 63% |
| IRONMAN 70.3 Porec 2024 | IRONMAN 70.3 | top 39% |
| IRONMAN 70.3 Geelong 2025 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2025 | IRONMAN 70.3 | top 48% |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2026 | IRONMAN | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
De top 62% para top 12% em 7 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoPorec 24 · 28:351:30/100m
- BikeDubai 20 · 2:22:2137,9 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 1:46:425:03/kmPR
- TransiçõesSalalah 233:44
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoCopenhagen 23 · 1:05:201:43/100m
- BikeKalmar-Sweden 26 · 5:07:3135,1 km/hPR
- CorridaKalmar-Sweden 26 · 4:24:446:16/kmPR
- TransiçõesKalmar-Sweden 269:37PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026
você 5:11:42
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:29:58 a 4:45:57 | 1 |
| 4:45:57 a 5:01:56 | 10 |
| 5:01:56 a 5:17:55 (você) | 15 |
| 5:17:55 a 5:33:54 | 30 |
| 5:33:54 a 5:49:53 | 27 |
| 5:49:53 a 6:05:52 | 32 |
| 6:05:52 a 6:21:51 | 20 |
| 6:21:51 a 6:37:49 | 16 |
| 6:37:49 a 6:53:48 | 11 |
| 6:53:48 a 7:09:47 | 9 |
| 7:09:47 a 7:25:46 | 8 |
| 7:25:46 a 7:41:45 | 3 |
| 7:41:45 a 7:57:44 | 2 |
| 7:57:44 a 8:13:43 | 2 |
186 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:55:38.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 10% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 25%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:04:45 |
| IRONMAN 70.3 Geelong 2025 | 22 °C | 5:21:13 |
| IRONMAN 70.3 Porec 2024 | 23 °C | 5:07:39 |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2022 | 24 °C | 5:37:56 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2020 | 25 °C | 5:26:42 |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2022 | 29 °C | 5:31:01 |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2023 | 31 °C | 5:34:10 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2022 | 32 °C | 5:31:15 |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2025 | 36 °C | 5:15:50 |
No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Copenhagen 2023 | 22 °C | 10:52:11 |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2024 | 30 °C | 11:36:38 |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2026 | 30 °C | 10:47:39 |
No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Omã4 provas
Emirados Árabes Unidos2 provas
Portugal2 provas
Austrália1 prova
Barein1 prova
Dinamarca1 prova
Egito1 prova
Espanha1 prova
Croácia1 prova
Suécia1 prova
10 países · 15 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
15 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M45-49 | 5:11:42 | 22º / 186 cat. | 222º / 2.047 geral |
| ago 2026 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M45-49 | 10:47:39 | 50º / 199 cat. | 595º / 2.450 geral |
| out 2025 | IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M40-44 | 5:15:50 | 19º / 40 cat. | 79º / 203 geral |
| mar 2025 | IRONMAN 70.3 Geelong70.3 · M40-44 | 5:21:13 | 55º / 106 cat. | 575º / 1.241 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Porec70.3 · M40-44 | 5:07:39 | 68º / 177 cat. | 410º / 1.422 geral |
| jul 2024 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M40-44 | 11:36:38 | 124º / 199 cat. | 705º / 1.400 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 5:04:45 | 52º / 240 cat. | 321º / 1.978 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M40-44 | 5:34:10 | 13º / 48 cat. | 73º / 257 geral |
| ago 2023 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M40-44 | 10:52:11 | 88º / 229 cat. | 625º / 1.937 geral |
| dez 2022 | IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M40-44 | 5:37:56 | 48º / 107 cat. | 309º / 678 geral |
| set 2022 | IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M40-44 | 5:31:01 | 18º / 76 cat. | 92º / 423 geral |
| mar 2022 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M40-44 | 5:31:15 | 137º / 313 cat. | 685º / 1.666 geral |
| fev 2022 | IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M40-44 | DNF | 99.999º / 74 cat. | 99.999º / 393 geral |
| nov 2021 | IRONMAN 70.3 Egypt70.3 · M40-44 | 5:40:13 | 21º / 114 cat. | 121º / 768 geral |
| fev 2020 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M35-39 | 5:26:42 | 89º / 144 cat. | 443º / 773 geral |