IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−9:02 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:43:09 (6º). A maior diferença está em corrida (−5:48) e transições (−3:42).
Provas5em 3 países
Melhor 70.34:39:06Knokke-Heist 2024
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Knokke-Heist 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 147 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação34:14 · 1:48/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Bike2:20:35 · 38,4 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Corrida1:32:41 · 4:24/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Transições11:36 · −15s vs. medianatop 49%: mais rápido que 51% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vichy 21 | 4:46:56 | 6º de 121 na M45-49 |
| Nice 22 | 5:20:36 | 14º de 191 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 4:43:09 | 6º de 224 na M45-49 |
| Knokke-Heist 24 | 4:39:06 | 10º de 147 na M45-49 |
| Vichy 25 | 4:56:57 | 14º de 115 na M50-54 |
Clima no dia
Knokke-Heist 2024 (07–15h): 14,4 a 20,3 °C · sensação de até 16,6 °C · umidade 74% · vento até 29 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Vichy 2021 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2022 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2025 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
De top 5% para top 13% em 4 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 30:181:36/100m
- BikeKnokke-Heist 24 · 2:20:3538,4 km/h
- CorridaVichy 25 · 1:31:154:19/kmPR
- TransiçõesVichy 219:49
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:43:09
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 (você) | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
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| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:43:09 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 | 20 °C | 4:39:06 |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2025 | 25 °C | 4:56:57 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2022 | 28 °C | 5:20:36 |
| IRONMAN 70.3 Vichy 2021 | 30 °C | 4:46:56 |
No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França3 provas
Bélgica1 prova
Portugal1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Alghero70.3 · M50-54 | DNS | 99.999º / 238 cat. | 99.999º / 2.252 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Vichy70.3 · M50-54 | 4:56:57 | 14º / 115 cat. | 205º / 2.070 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M45-49 | 4:39:06 | 10º / 147 cat. | 131º / 2.131 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:43:09 | 6º / 224 cat. | 108º / 1.978 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M45-49 | 5:20:36 | 14º / 191 cat. | 148º / 1.637 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Vichy70.3 · M45-49 | 4:46:56 | 6º / 121 cat. | 83º / 1.133 geral |