Pular para o conteúdo

Xanri Haak

África do Sul · Feminino · F35-39 · primeira prova em 2016

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 3%

5ª de 237 na F30-34 · IRONMAN World Championship 2023

Provas16em 3 países
Melhor 70.34:16:30Melbourne 2023
Melhor IRONMAN9:35:22Western Australia 2022

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Melbourne 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 42 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação15:45 · 0:50/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Bike2:26:41 · 36,8 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:28:25 · 4:11/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Transições5:40 · −2:32 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 166:11:5215ª de 114 na F25-29
Durban 165:14:4841ª de 128 na F25-29
South Africa 176:10:0220ª de 94 na F25-29
Durban 175:14:287ª de 94 na F25-29
South Africa 185:36:429ª de 84 na F25-29
Sunshine Coast 194:58:4510ª de 59 na F25-29
Western Sydney 194:46:211ª de 32 na F25-29
Geelong 214:55:576ª de 31 na F30-34
Melbourne 234:16:302ª de 42 na F30-34
Geelong 244:45:232ª de 40 na F30-34
Cairns 244:53:037ª de 72 na F30-34

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Western Australia 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 32 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:06:21 · 1:45/100mtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Bike5:02:51 · 35,7 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Corrida3:18:13 · 4:42/kmtop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Transições7:58 · −6:48 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 1712:09:5712ª de 26 na F25-29
Western Australia 229:35:221ª de 32 na F30-34
World Championship 239:48:115ª de 237 na F30-34
Cairns 259:54:591ª de 21 na F35-39

Clima no dia

Western Australia 2022 (07–22h): 16,4 a 22,3 °C · sensação de até 19,3 °C · umidade 54% · vento até 29 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN World Championship 2023 · Para o pódio da F30-34

9:40:04−8:07 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 9:48:11 (5ª). A maior diferença está em bike (−7:57) e corrida (−6:13).

IRONMAN World Championship 2023 · Na próxima faixa etária (F35-39)

Hoje top 3%, na faixa seguinte top 2%

Com o mesmo 9:48:11, você seria 5ª de 265 na F35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 South Africa 2016IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 Durban 2016IRONMAN 70.3top 33%
IRONMAN 70.3 South Africa 2017IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN South Africa 2017IRONMANtop 47%
IRONMAN 70.3 Durban 2017IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 South Africa 2018IRONMAN 70.3top 11%
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2019IRONMAN 70.3top 17%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Geelong 2021IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN Western Australia 2022IRONMANtop 4%
IRONMAN World Championship 2023IRONMANtop 3%
IRONMAN 70.3 Melbourne 2023IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Geelong 2024IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Cairns 2024IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN Cairns 2025IRONMANtop 5%

De top 14% para top 5% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoMelbourne 23 · 15:450:50/100m
  • BikeMelbourne 23 · 2:26:4136,8 km/h
  • CorridaMelbourne 23 · 1:28:254:11/km
  • TransiçõesWestern Sydney 194:23

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 23 · 1:05:551:44/100m
  • BikeWestern Australia 22 · 5:02:5135,7 km/h
  • CorridaCairns 25 · 3:15:234:38/kmPR
  • TransiçõesCairns 257:52PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN World Championship 2023

você 9:48:11
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
9:19:52 a 9:50:13 (você)5
9:50:13 a 10:20:3417
10:20:34 a 10:50:5531
10:50:55 a 11:21:1644
11:21:16 a 11:51:3735
11:51:37 a 12:21:5832
12:21:58 a 12:52:1924
12:52:19 a 13:22:4017
13:22:40 a 13:53:0110
13:53:01 a 14:23:228
14:23:22 a 14:53:437
14:53:43 a 15:24:044
15:24:04 a 15:54:252
15:54:25 a 16:24:461

237 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 11:40:08.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN World Championship 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 15%Biketop 2%Corridatop 3%

Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Geelong 202119 °C4:55:57
IRONMAN 70.3 Durban 201721 °C5:14:28
IRONMAN 70.3 Geelong 202422 °C4:45:23
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 201924 °C4:58:45
IRONMAN 70.3 Western Sydney 201925 °C4:46:21
IRONMAN 70.3 Cairns 202427 °C4:53:03
IRONMAN 70.3 Durban 201627 °C5:14:48

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202320 °C9:48:11
IRONMAN Western Australia 202222 °C9:35:22
IRONMAN Cairns 202523 °C9:54:59
IRONMAN South Africa 201726 °C12:09:57

No calor você perde cerca de 4,1% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Austrália8 provas
  • África do Sul7 provas
  • Estados Unidos1 prova

3 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2025IRONMAN CairnsIRONMAN · F35-399:54:591ª / 21 cat.74ª / 924 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34DNS99.999ª / 252 cat.99.999ª / 2.058 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F30-344:53:037ª / 72 cat.196ª / 1.079 geral
mar 2024IRONMAN 70.3 Geelong70.3 · F30-344:45:232ª / 40 cat.199ª / 1.004 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Melbourne70.3 · F30-344:16:302ª / 42 cat.127ª / 1.251 geral
out 2023IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-349:48:115ª / 237 cat.55ª / 2.041 geral
dez 2022IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · F30-349:35:221ª / 32 cat.83ª / 1.075 geral
mar 2021IRONMAN 70.3 Geelong70.3 · F30-344:55:576ª / 31 cat.212ª / 834 geral
nov 2019IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · F25-294:46:211ª / 32 cat.224ª / 1.311 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · F25-294:58:4510ª / 59 cat.397ª / 1.404 geral
jun 2019IRONMAN 70.3 Cairns70.3 · F25-29DNS99.999ª / 40 cat.99.999ª / 860 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M30-34DNF99.999º / 266 cat.99.999º / 1.930 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-295:36:429ª / 84 cat.368ª / 1.930 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-295:14:287ª / 94 cat.219ª / 2.127 geral
abr 2017IRONMAN South AfricaIRONMAN · F25-2912:09:5712ª / 26 cat.791ª / 1.760 geral
jan 2017IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-296:10:0220ª / 94 cat.506ª / 1.974 geral
jun 2016IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-295:14:4841ª / 128 cat.1.054ª / 2.337 geral
jan 2016IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-296:11:5215ª / 114 cat.574ª / 1.984 geral