IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Para o pódio da M30-34
4:03:52−41:39 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:45:31 (68º). A maior diferença está em bike (−18:00) e corrida (−17:17).
Provas10em 7 países
Melhor 70.34:45:31Knokke-Heist 2023
Melhor IRONMAN10:24:33Vichy 2018
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Knokke-Heist 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 351 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação28:28 · 1:30/100mtop 31%: mais rápido que 69% da categoria
- Bike2:32:14 · 35,5 km/htop 35%: mais rápido que 65% da categoria
- Corrida1:32:24 · 4:23/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições12:25 · −2:09 vs. medianatop 23%: mais rápido que 77% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Zell am See-Kaprun 17 | 5:17:41 | 77º de 183 na M25-29 |
| Cascais Portugal 19 | 5:05:14 | 40º de 168 na M25-29 |
| Les Sables d'Olonne 21 | 5:24:12 | 93º de 190 na M25-29 |
| Knokke-Heist 23 | 4:45:31 | 68º de 351 na M30-34 |
| Agadir 26 | 5:26:19 | 36º de 92 na M30-34 |
Clima no dia
Knokke-Heist 2023 (07–15h): 17,2 a 22,7 °C · sensação de até 24,7 °C · umidade 84% · vento até 14 km/h · 1,0 mm de chuva.
IRONMAN
4 provas · disciplinas em Vichy 2018
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 113 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:08:31 · 1:48/100mtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
- Bike5:40:02 · 31,8 km/htop 44%: mais rápido que 56% da categoria
- Corrida3:28:25 · 4:56/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Transições7:35 · −5:39 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Vichy 18 | 10:24:33 | 26º de 113 na M25-29 |
| Lake Placid 22 | 12:38:26 | 68º de 164 na M30-34 |
| Portugal-Cascais 23 | 11:15:10 | 74º de 143 na M30-34 |
| Switzerland Thun 24 | 11:49:15 | 92º de 185 na M30-34 |
Clima no dia
Vichy 2018 (07–22h): 8,8 a 22,0 °C · sensação de até 20,8 °C · umidade 46% · vento até 7 km/h · sem chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Na próxima faixa etária (M35-39)
Hoje top 20%, na faixa seguinte top 17%
Com o mesmo 4:45:31, você seria 44º de 262 na M35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017 | IRONMAN 70.3 | top 43% |
| IRONMAN Vichy 2018 | IRONMAN | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2021 | IRONMAN 70.3 | top 49% |
| IRONMAN Lake Placid 2022 | IRONMAN | top 42% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2023 | IRONMAN | top 52% |
| IRONMAN Switzerland Thun 2024 | IRONMAN | top 50% |
| IRONMAN 70.3 Agadir 2026 | IRONMAN 70.3 | top 40% |
De top 43% para top 40% em 9 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 23 · 28:281:30/100m
- BikeKnokke-Heist 23 · 2:32:1435,5 km/h
- CorridaKnokke-Heist 23 · 1:32:244:23/km
- TransiçõesLes Sables d'Olonne 217:41
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoVichy 18 · 1:08:311:48/100m
- BikeVichy 18 · 5:40:0231,8 km/h
- CorridaVichy 18 · 3:28:254:56/km
- TransiçõesVichy 187:35
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023
você 4:45:31
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 3:55:38 a 4:12:36 | 7 |
| 4:12:36 a 4:29:33 | 19 |
| 4:29:33 a 4:46:31 (você) | 43 |
| 4:46:31 a 5:03:28 | 78 |
| 5:03:28 a 5:20:26 | 76 |
| 5:20:26 a 5:37:23 | 52 |
| 5:37:23 a 5:54:21 | 39 |
| 5:54:21 a 6:11:18 | 18 |
| 6:11:18 a 6:28:16 | 8 |
| 6:28:16 a 6:45:13 | 5 |
| 6:45:13 a 7:02:11 | 2 |
| 7:02:11 a 7:19:08 | 3 |
| 7:19:08 a 7:36:06 | 0 |
| 7:36:06 a 7:53:03 | 1 |
351 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:10:59.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 13% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 35%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2021 | 19 °C | 5:24:12 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 5:05:14 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | 23 °C | 4:45:31 |
| IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017 | 28 °C | 5:17:41 |
A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2023 | 15 °C | 11:15:10 |
| IRONMAN Switzerland Thun 2024 | 18 °C | 11:49:15 |
| IRONMAN Vichy 2018 | 22 °C | 10:24:33 |
| IRONMAN Lake Placid 2022 | 28 °C | 12:38:26 |
No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França3 provas
Portugal2 provas
Áustria1 prova
Bélgica1 prova
Suíça1 prova
Marrocos1 prova
Estados Unidos1 prova
7 países · 10 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
10 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Agadir70.3 · M30-34 | 5:26:19 | 36º / 92 cat. | 276º / 821 geral |
| jul 2024 | IRONMAN Switzerland ThunIRONMAN · M30-34 | 11:49:15 | 92º / 185 cat. | 493º / 1.291 geral |
| out 2023 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M30-34 | 11:15:10 | 74º / 143 cat. | 436º / 1.234 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M30-34 | 4:45:31 | 68º / 351 cat. | 300º / 2.003 geral |
| jul 2022 | IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M30-34 | 12:38:26 | 68º / 164 cat. | 462º / 1.818 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M30-34 | DNF | 99.999º / 226 cat. | 99.999º / 1.637 geral |
| jul 2021 | IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne70.3 · M25-29 | 5:24:12 | 93º / 190 cat. | 671º / 1.658 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M25-29 | 5:05:14 | 40º / 168 cat. | 295º / 2.094 geral |
| ago 2018 | IRONMAN VichyIRONMAN · M25-29 | 10:24:33 | 26º / 113 cat. | 210º / 1.281 geral |
| ago 2017 | IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · M25-29 | 5:17:41 | 77º / 183 cat. | 533º / 1.683 geral |