Valerie Van Hauwaert · RankMyRace

Provas17em 8 países

Melhor 70.34:37:04Westfriesland 2022

Melhor IRONMAN9:50:39Mallorca 2021

IRONMAN 70.3

12 provas · disciplinas em Westfriesland 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 30 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação33:39 · 1:46/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Bike2:29:08 · 36,2 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Corrida1:27:04 · 4:08/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Transições7:12 · −5:21 vs. medianatop 7%: mais rápido que 93% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Zell am See-Kaprun 17	5:26:36	13ª de 47 na F35-39
Pays D'Aix 18	5:20:29	2ª de 22 na F40-44
Nice 18	5:35:11	5ª de 45 na F40-44
Marbella 19	5:02:17	1ª de 35 na F40-44
Mallorca 19	4:54:39	1ª de 76 na F40-44
Jonkoping 19	4:48:02	1ª de 113 na F40-44
World Championship 19	5:22:01	18ª de 282 na F40-44
Lanzarote 19	4:40:19	1ª de 17 na F40-44
Westfriesland 22	4:37:04	1ª de 30 na F40-44
Cascais Portugal 23	4:45:15	1ª de 51 na F45-49
Valencia 24	4:45:59	1ª de 57 na F45-49
Switzerland 25	4:46:34	1ª de 42 na F45-49

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Mallorca 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 18 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:00:25 · 1:35/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Bike5:27:13 · 33,0 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Corrida3:15:45 · 4:38/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições7:17 · −1:01 vs. medianatop 22%: mais rápido que 78% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Mallorca 21	9:50:39	2ª de 18 na F40-44
World Championship 22	10:13:22	2ª de 199 na F40-44
Lanzarote 23	10:47:32	1ª de 14 na F45-49
Portugal-Cascais 24	10:17:47	1ª de 22 na F45-49
World Championship 25	10:24:03	5ª de 237 na F45-49

Clima no dia

Mallorca 2021 (07–22h): 12,9 a 22,3 °C · sensação de até 22,3 °C · umidade 74% · vento até 9 km/h · 1,3 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2018	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 Nice 2018	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 Marbella 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2019	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2019	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN Mallorca 2021	IRONMAN	top 12%
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2022	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 2%
IRONMAN Lanzarote 2023	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Valencia 2024	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Portugal-Cascais 2024	IRONMAN	top 5%
IRONMAN 70.3 Switzerland 2025	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN World Championship 2025	IRONMAN	top 3%

De top 28% para top 3% em 8 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoCascais Portugal 23 · 27:211:26/100m
BikeWestfriesland 22 · 2:29:0836,2 km/h
CorridaWestfriesland 22 · 1:27:044:08/km
TransiçõesWorld Championship 195:36

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoMallorca 21 · 1:00:251:35/100m
BikeWorld Championship 25 · 5:26:1233,1 km/hPR
CorridaMallorca 21 · 3:15:454:38/km
TransiçõesWorld Championship 227:09

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F40-44 · IRONMAN 70.3 Jonkoping 2019

você 4:48:02

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:48:02 a 5:03:35 (você)	4
5:03:35 a 5:19:08	4
5:19:08 a 5:34:41	8
5:34:41 a 5:50:15	9
5:50:15 a 6:05:48	18
6:05:48 a 6:21:21	17
6:21:21 a 6:36:54	11
6:36:54 a 6:52:27	19
6:52:27 a 7:08:00	10
7:08:00 a 7:23:33	4
7:23:33 a 7:39:07	6
7:39:07 a 7:54:40	2
7:54:40 a 8:10:13	0
8:10:13 a 8:25:46	1

113 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:19:08.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Jonkoping 2019 · seu perfil por disciplina

Você é corredora. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2018	12 °C	5:20:29
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2019	15 °C	4:48:02
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	19 °C	4:45:15
IRONMAN 70.3 Valencia 2024	20 °C	4:45:59
IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019	25 °C	4:40:19
IRONMAN 70.3 Nice 2018	25 °C	5:35:11
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun 2017	28 °C	5:26:36

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Lanzarote 2023	17 °C	10:47:32
IRONMAN Portugal-Cascais 2024	20 °C	10:17:47
IRONMAN World Championship 2025	22 °C	10:24:03
IRONMAN Mallorca 2021	22 °C	9:50:39
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	10:13:22

Você rende melhor no calor: cerca de 1,2% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Espanha6 provas
França3 provas
Portugal2 provas
Estados Unidos2 provas
Áustria1 prova
Suíça1 prova
Países Baixos1 prova
Suécia1 prova

8 países · 17 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

19 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2025	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F45-49	10:24:03	5ª / 237 cat.	98ª / 1.567 geral
jun 2025	IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · F45-49	4:46:34	1ª / 42 cat.	195ª / 1.896 geral
out 2024	IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · F45-49	10:17:47	1ª / 22 cat.	137ª / 1.187 geral
abr 2024	IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · F45-49	4:45:59	1ª / 57 cat.	351ª / 2.328 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · F45-49	4:45:15	1ª / 51 cat.	118ª / 1.978 geral
mai 2023	IRONMAN LanzaroteIRONMAN · F45-49	10:47:32	1ª / 14 cat.	86ª / 842 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44	DNS	99.999ª / 264 cat.	99.999ª / 1.825 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-44	10:13:22	2ª / 199 cat.	161ª / 2.319 geral
jun 2022	IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · F40-44	4:37:04	1ª / 30 cat.	46ª / 1.207 geral
out 2021	IRONMAN MallorcaIRONMAN · F40-44	9:50:39	2ª / 18 cat.	158ª / 695 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · F40-44	DNS	99.999ª / 18 cat.	99.999ª / 1.124 geral
out 2019	IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · F40-44	4:40:19	1ª / 17 cat.	98ª / 748 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44	5:22:01	18ª / 282 cat.	177ª / 1.777 geral
jul 2019	IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · F40-44	4:48:02	1ª / 113 cat.	130ª / 2.113 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · F40-44	4:54:39	1ª / 76 cat.	214ª / 2.832 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · F40-44	5:02:17	1ª / 35 cat.	279ª / 1.704 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Nice70.3 · F40-44	5:35:11	5ª / 45 cat.	395ª / 2.082 geral
mai 2018	IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · F40-44	5:20:29	2ª / 22 cat.	385ª / 1.477 geral
ago 2017	IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun70.3 · F35-39	5:26:36	13ª / 47 cat.	710ª / 1.683 geral