Todd Rau · RankMyRace

Provas19em 2 países

Melhor 70.34:09:36Santa Cruz 2017

Melhor IRONMAN9:56:38Wisconsin 2016

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Santa Cruz 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 208 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação12:20 · 0:39/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Bike2:25:27 · 37,1 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Corrida1:25:57 · 4:04/kmtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Transições5:52 · −5:07 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
California 13	4:45:48	15º de 382 na M40-44
California Oceanside 14	4:45:40	9º de 296 na M45-49
Hawaii 15	5:16:01	18º de 176 na M45-49
Vineman 15	4:34:36	6º de 210 na M45-49
Silverman 15	5:04:00	1º de 101 na M45-49
California Oceanside 16	4:43:40	8º de 288 na M45-49
Hawaii 16	4:48:33	2º de 179 na M45-49
Coeur d'Alene 17	4:34:41	8º de 151 na M45-49
Santa Cruz 17	4:09:36	1º de 208 na M45-49
Santa Rosa 19	4:45:11	4º de 147 na M50-54
World Championship 21	5:09:42	29º de 268 na M50-54
Oregon 22	4:26:11	2º de 184 na M50-54
Arizona 23	4:55:42	6º de 104 na M50-54

Clima no dia

Santa Cruz 2017 (07–15h): 17,6 a 30,8 °C · sensação de até 32,0 °C · umidade 61% · vento até 11 km/h · sem chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Wisconsin 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 251 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:01:55 · 1:38/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike5:21:13 · 33,6 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida3:24:17 · 4:50/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições9:13 · −10:54 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Wisconsin 16	9:56:38	1º de 251 na M45-49
World Championship 17	14:32:06	276º de 293 na M45-49
Wisconsin 18	11:32:58	28º de 210 na M45-49
Coeur d'Alene 21	10:30:30	6º de 165 na M50-54
World Championship 22	11:06:19	164º de 575 na M50-54

Clima no dia

Wisconsin 2016 (07–22h): 11,5 a 22,9 °C · sensação de até 21,3 °C · umidade 59% · vento até 17 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 California 2013	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2014	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2015	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 Vineman 2015	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Silverman 2015	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2016	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Wisconsin 2016	IRONMAN	top 1%
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 2017	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN World Championship 2017	IRONMAN	top 95%
IRONMAN Wisconsin 2018	IRONMAN	top 14%
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Coeur d'Alene 2021	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 Oregon 2022	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 29%
IRONMAN 70.3 Arizona 2023	IRONMAN 70.3	top 6%

De top 4% para top 6% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSanta Cruz 17 · 12:200:39/100m
BikeSanta Cruz 17 · 2:25:2737,1 km/h
CorridaSanta Cruz 17 · 1:25:574:04/km
TransiçõesSilverman 154:37

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoWorld Championship 17 · 1:01:291:37/100m
BikeWorld Championship 17 · 5:07:0235,2 km/h
CorridaWisconsin 16 · 3:24:174:50/km
TransiçõesWisconsin 169:13

Onde você está na M45-49 · IRONMAN Wisconsin 2016

você 9:56:38

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:56:38 a 10:25:22 (você)	9
10:25:22 a 10:54:06	6
10:54:06 a 11:22:50	7
11:22:50 a 11:51:34	18
11:51:34 a 12:20:18	23
12:20:18 a 12:49:02	24
12:49:02 a 13:17:47	30
13:17:47 a 13:46:31	32
13:46:31 a 14:15:15	25
14:15:15 a 14:43:59	22
14:43:59 a 15:12:43	13
15:12:43 a 15:41:27	12
15:41:27 a 16:10:11	19
16:10:11 a 16:38:55	11

251 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:25:34.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Wisconsin 2016 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 California 2013	19 °C	4:45:48
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	21 °C	4:43:40
IRONMAN 70.3 Oregon 2022	26 °C	4:26:11
IRONMAN 70.3 Vineman 2015	27 °C	4:34:36
IRONMAN 70.3 Silverman 2015	28 °C	5:04:00
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	5:09:42
IRONMAN 70.3 Santa Rosa 2019	31 °C	4:45:11
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	31 °C	4:09:36
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 2017	33 °C	4:34:41
IRONMAN 70.3 Arizona 2023	35 °C	4:55:42

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Wisconsin 2018	20 °C	11:32:58
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	11:06:19
IRONMAN Wisconsin 2016	23 °C	9:56:38
IRONMAN World Championship 2017	26 °C	14:32:06
IRONMAN Coeur d'Alene 2021	38 °C	10:30:30

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos18 provas
França1 prova

2 países · 19 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Arizona70.3 · M50-54	4:55:42	6º / 104 cat.	49º / 1.121 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M50-54	11:06:19	164º / 575 cat.	525º / 2.319 geral
jul 2022	IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M50-54	4:26:11	2º / 184 cat.	83º / 2.276 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	5:09:42	29º / 268 cat.	778º / 3.443 geral
jun 2021	IRONMAN Coeur d'AleneIRONMAN · M50-54	10:30:30	6º / 165 cat.	105º / 1.541 geral
jul 2019	IRONMAN 70.3 Santa Rosa70.3 · M50-54	4:45:11	4º / 147 cat.	95º / 1.882 geral
set 2018	IRONMAN WisconsinIRONMAN · M45-49	11:32:58	28º / 210 cat.	230º / 1.912 geral
mai 2018	IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 228 cat.	99.999º / 1.980 geral
out 2017	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	14:32:06	276º / 293 cat.	2.007º / 2.231 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M45-49	4:09:36	1º / 208 cat.	32º / 1.833 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene70.3 · M45-49	4:34:41	8º / 151 cat.	50º / 1.557 geral
abr 2017	IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M45-49	DNS	99.999º / 312 cat.	99.999º / 2.414 geral
set 2016	IRONMAN WisconsinIRONMAN · M45-49	9:56:38	1º / 251 cat.	22º / 2.209 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M45-49	4:48:33	2º / 179 cat.	22º / 1.419 geral
abr 2016	IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M45-49	4:43:40	8º / 288 cat.	101º / 2.234 geral
out 2015	IRONMAN 70.3 Silverman70.3 · M45-49	5:04:00	1º / 101 cat.	78º / 897 geral
jul 2015	IRONMAN 70.3 Vineman70.3 · M45-49	4:34:36	6º / 210 cat.	66º / 2.164 geral
mai 2015	IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M45-49	5:16:01	18º / 176 cat.	116º / 1.466 geral
mar 2014	IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M45-49	4:45:40	9º / 296 cat.	106º / 2.278 geral
set 2013	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44	DNF	99.999º / 237 cat.	99.999º / 1.979 geral
mar 2013	IRONMAN 70.3 California70.3 · M40-44	4:45:48	15º / 382 cat.	148º / 2.203 geral