IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−3:04 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:37:11 (4º). A maior diferença está em bike (−3:30) e corrida (−2:49).
Provas25em 10 países
Melhor 70.34:22:56Tours Metropole - Loire Valley 2025
Melhor IRONMAN10:00:54Portugal-Cascais 2025
Melhor maratona3:18:41Nova York 2014 · 4:43/km
IRONMAN 70.3
19 provas · disciplinas em Tours Metropole - Loire Valley 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 219 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:15 · 1:36/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
- Bike2:11:09 · 41,2 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Corrida1:31:09 · 4:19/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
- Transições10:22 · −3:09 vs. medianatop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Switzerland 17 | 5:41:02 | 214º de 312 na M35-39 |
| Nice 21 | 5:19:53 | 19º de 191 na M40-44 |
| Staffordshire 22 | 4:53:15 | 8º de 203 na M40-44 |
| Jonkoping 22 | 4:42:13 | 13º de 179 na M40-44 |
| World Championship 22 | 4:51:03 | 159º de 527 na M40-44 |
| Mallorca 23 | 4:55:45 | 17º de 301 na M45-49 |
| World Championship 23 | 4:31:16 | 43º de 466 na M45-49 |
| Cascais Portugal 23 | 4:37:11 | 4º de 224 na M45-49 |
| Aix-en-Provence 24 | 4:44:03 | 8º de 164 na M45-49 |
| Cascais Portugal 24 | 4:37:24 | 5º de 251 na M45-49 |
| World Championship 24 | 5:02:42 | 157º de 388 na M45-49 |
| Aix-en-Provence 25 | 4:41:33 | 9º de 138 na M45-49 |
| Tours Metropole - Loire Valley 25 | 4:22:56 | 15º de 219 na M45-49 |
| Nice 25 | 5:32:50 | 22º de 131 na M45-49 |
| World Championship 25 | 5:27:41 | 230º de 402 na M45-49 |
| Texas 26 | 4:37:10 | 10º de 96 na M45-49 |
| Venice-Jesolo 26 | 4:27:56 | 16º de 215 na M45-49 |
| World Championship 26 | 5:49:17 | 260º de 439 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 26 | 4:54:51 | 7º de 186 na M45-49 |
Clima no dia
Tours Metropole - Loire Valley 2025 (07–15h): 16,9 a 24,1 °C · sensação de até 23,9 °C · umidade 62% · vento até 10 km/h · sem chuva.
IRONMAN
3 provas · disciplinas em Portugal-Cascais 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 157 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:05:36 · 1:44/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Bike5:17:03 · 34,1 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Corrida3:27:00 · 4:54/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
- Transições11:15 · −7:19 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| U.S. Championship 12 | 12:10:25 | 121º de 272 na M30-34 |
| France 23 | 11:10:58 | 20º de 184 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 25 | 10:00:54 | 13º de 157 na M45-49 |
Clima no dia
Portugal-Cascais 2025 (07–22h): 15,9 a 23,6 °C · sensação de até 23,8 °C · umidade 69% · vento até 12 km/h · 0,2 mm de chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2014
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Nova York 20143:18:414:43/km
- Nova York 20173:38:165:10/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN U.S. Championship 2012 | IRONMAN | top 45% |
| IRONMAN 70.3 Switzerland 2017 | IRONMAN 70.3 | top 69% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2021 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Staffordshire 2022 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2022 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | IRONMAN 70.3 | top 6% |
| IRONMAN France 2023 | IRONMAN | top 11% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 2% |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2024 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 2% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2024 | IRONMAN 70.3 | top 41% |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2025 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Tours Metropole - Loire Valley 2025 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Nice 2025 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | IRONMAN | top 9% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Texas 2026 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2026 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | IRONMAN 70.3 | top 60% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
De top 45% para top 4% em 14 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 28:081:29/100m
- BikeTours Metropole - Loire Valley 25 · 2:11:0941,2 km/h
- CorridaWorld Championship 23 · 1:28:394:12/km
- TransiçõesTexas 263:56
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoU.S. Championship 12 · 47:411:15/100m
- BikePortugal-Cascais 25 · 5:17:0334,1 km/hPR
- CorridaPortugal-Cascais 25 · 3:27:004:54/kmPR
- TransiçõesFrance 238:24
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:37:11
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 (você) | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 6%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2022 | 16 °C | 4:42:13 |
| IRONMAN 70.3 Mallorca 2023 | 17 °C | 4:55:45 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | 18 °C | 4:51:03 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | 18 °C | 4:31:16 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:37:11 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 20 °C | 5:27:41 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:37:24 |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2026 | 21 °C | 4:27:56 |
| IRONMAN 70.3 Texas 2026 | 22 °C | 4:37:10 |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2024 | 22 °C | 4:44:03 |
| IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 2025 | 23 °C | 4:41:33 |
| IRONMAN 70.3 Tours Metropole - Loire Valley 2025 | 24 °C | 4:22:56 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2024 | 25 °C | 5:02:42 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2021 | 27 °C | 5:19:53 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2026 | 27 °C | 5:49:17 |
| IRONMAN 70.3 Nice 2025 | 33 °C | 5:32:50 |
No calor você perde cerca de 1,2% do tempo por °C a mais. Com 16 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | 24 °C | 10:00:54 |
| IRONMAN U.S. Championship 2012 | 28 °C | 12:10:25 |
| IRONMAN France 2023 | 30 °C | 11:10:58 |
No calor você perde cerca de 2,4% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
França8 provas
Estados Unidos5 provas
Portugal4 provas
Espanha2 provas
Suíça1 prova
Finlândia1 prova
Reino Unido1 prova
Itália1 prova
Nova Zelândia1 prova
Suécia1 prova
10 países · 25 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
25 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M45-49 | 4:54:51 | 7º / 186 cat. | 89º / 2.047 geral |
| set 2026 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:49:17 | 260º / 439 cat. | 1.972º / 3.148 geral |
| mai 2026 | IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M45-49 | 4:27:56 | 16º / 215 cat. | 128º / 2.345 geral |
| mar 2026 | IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M45-49 | 4:37:10 | 10º / 96 cat. | 56º / 1.323 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:27:41 | 230º / 402 cat. | 2.134º / 3.334 geral |
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M45-49 | 10:00:54 | 13º / 157 cat. | 130º / 1.397 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M45-49 | 5:32:50 | 22º / 131 cat. | 310º / 1.967 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Tours Metropole - Loire Valley70.3 · M45-49 | 4:22:56 | 15º / 219 cat. | 135º / 2.196 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence70.3 · M45-49 | 4:41:33 | 9º / 138 cat. | 187º / 2.215 geral |
| dez 2024 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:02:42 | 157º / 388 cat. | 1.635º / 3.087 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:37:24 | 5º / 251 cat. | 116º / 2.309 geral |
| jun 2024 | IRONMAN France NiceIRONMAN · M45-49 | DNF | 99.999º / 194 cat. | 99.999º / 1.888 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence70.3 · M45-49 | 4:44:03 | 8º / 164 cat. | 154º / 2.185 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:37:11 | 4º / 224 cat. | 77º / 1.978 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 4:31:16 | 43º / 466 cat. | 800º / 3.322 geral |
| jun 2023 | IRONMAN FranceIRONMAN · M45-49 | 11:10:58 | 20º / 184 cat. | 197º / 1.405 geral |
| mai 2023 | IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49 | 4:55:45 | 17º / 301 cat. | 150º / 2.512 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44 | 4:51:03 | 159º / 527 cat. | 1.115º / 3.553 geral |
| jul 2022 | IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M40-44 | 4:42:13 | 13º / 179 cat. | 82º / 1.541 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M40-44 | 4:53:15 | 8º / 203 cat. | 64º / 1.647 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Nice70.3 · M40-44 | 5:19:53 | 19º / 191 cat. | 194º / 1.583 geral |
| nov 2017 | Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39 | 3:38:16 | — | 6.642º / 50.641 geral |
| jun 2017 | IRONMAN 70.3 Switzerland70.3 · M35-39 | 5:41:02 | 214º / 312 cat. | 1.193º / 1.916 geral |
| nov 2014 | Maratona de Nova YorkMaratona · M35-39 | 3:18:41 | — | 2.285º / 50.395 geral |
| ago 2012 | IRONMAN U.S. ChampionshipIRONMAN · M30-34 | 12:10:25 | 121º / 272 cat. | 696º / 2.021 geral |