IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 · Para o pódio da F30-34
4:52:22−1:10 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:53:32 (4ª). A maior diferença está em corrida (−8:09) e bike (−54s).
Provas4em 4 países
Melhor HYROX Open1:14:05Amsterdam 2026
Melhor 70.34:52:34Duisburg 2023
HYROX Open
1 prova · última em Amsterdam 2026
Onde ganhar tempo
Amsterdam 2026. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
IRONMAN 70.3
3 provas · disciplinas em Duisburg 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 63 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação28:14 · 1:29/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Bike2:28:11 · 36,4 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Corrida1:49:11 · 5:10/kmtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
- Transições6:57 · −2:50 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Duisburg 23 | 4:52:34 | 8ª de 63 na F30-34 |
| Knokke-Heist 24 | 4:53:32 | 4ª de 64 na F30-34 |
| World Championship 25 | 5:36:41 | 100ª de 354 na F30-34 |
Clima no dia
Duisburg 2023 (07–15h): 13,9 a 16,9 °C · sensação de até 16,7 °C · umidade 86% · vento até 25 km/h · 4,8 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 · Na próxima faixa etária (F35-39)
Hoje top 7%, na faixa seguinte top 3%
Com o mesmo 4:53:32, você seria 1ª de 42 na F35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Duisburg 2023 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| HYROX Amsterdam 2026 | HYROX | top 6% |
De top 13% para top 6% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você perde em média 7 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 24 · 28:001:28/100m
- BikeDuisburg 23 · 2:28:1136,4 km/h
- CorridaWorld Championship 25 · 1:43:304:54/kmPR
- TransiçõesKnokke-Heist 246:28
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na F30-34 · HYROX Amsterdam 2026
você 1:14:05
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 1:07:33 a 1:15:44 (você) | 3 |
| 1:15:44 a 1:23:55 | 14 |
| 1:23:55 a 1:32:06 | 10 |
| 1:32:06 a 1:40:16 | 11 |
| 1:40:16 a 1:48:27 | 3 |
| 1:48:27 a 1:56:38 | 7 |
| 1:56:38 a 2:04:49 | 3 |
| 2:04:49 a 2:13:00 | 2 |
| 2:13:00 a 2:21:11 | 1 |
| 2:21:11 a 2:29:22 | 1 |
| 2:29:22 a 2:37:32 | 0 |
| 2:37:32 a 2:45:43 | 1 |
| 2:45:43 a 2:53:54 | 0 |
| 2:53:54 a 3:02:05 | 1 |
57 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 1:33:40.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 · seu perfil por disciplina
Você é nadadora. Natação no top 3% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 25%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Duisburg 2023 | 17 °C | 4:52:34 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2024 | 20 °C | 4:53:32 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 22 °C | 5:36:41 |
No calor você perde cerca de 2,4% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Bélgica1 prova
Alemanha1 prova
Espanha1 prova
Países Baixos1 prova
4 países · 4 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
4 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-34 | 5:36:41 | 100ª / 354 cat. | 371ª / 2.255 geral |
| set 2024 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · F30-34 | 4:53:32 | 4ª / 64 cat. | 275ª / 2.131 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Duisburg70.3 · F30-34 | 4:52:34 | 8ª / 63 cat. | 454ª / 1.903 geral |
| 2026 | HYROX AmsterdamHYROX - Thursday · F30-34 | 1:14:05 | 3ª / 57 cat. | 136ª / 895 geral |