IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 · natação até a mediana (−8:07)
Hoje 13º, passaria a 11º+2 posições
5:29:11 → 5:21:04 na M45-49 (107 atletas).
Provas5em 3 países
Melhor 70.35:29:11Phu Quoc 2025
IRONMAN 70.3
5 provas · disciplinas em Phu Quoc 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 107 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação54:50 · 2:53/100mtop 84%: mais rápido que 16% da categoria
- Bike2:44:43 · 32,8 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Corrida1:42:38 · 4:52/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
- Transições7:01 · −5:07 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lombok 22 | 6:22:30 | 20º de 51 na M40-44 |
| Langkawi 23 | 5:47:50 | 10º de 74 na M40-44 |
| Desaru Coast 24 | 6:15:40 | 48º de 101 na M40-44 |
| Langkawi 24 | 5:51:43 | 16º de 78 na M40-44 |
| Phu Quoc 25 | 5:29:11 | 13º de 107 na M45-49 |
Clima no dia
Phu Quoc 2025 (07–15h): 26,3 a 29,9 °C · sensação de até 32,8 °C · umidade 66% · vento até 20 km/h · 0,6 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 · Para o pódio da M45-49
4:59:14−29:57 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:29:11 (13º). A maior diferença está em natação (−17:24) e bike (−10:35).
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Lombok 2022 | IRONMAN 70.3 | top 40% |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2023 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2024 | IRONMAN 70.3 | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2024 | IRONMAN 70.3 | top 21% |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
De top 40% para top 13% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 7 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoLangkawi 24 · 47:152:29/100m
- BikePhu Quoc 25 · 2:44:4332,8 km/hPR
- CorridaPhu Quoc 25 · 1:42:384:52/kmPR
- TransiçõesLombok 226:21
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025
você 5:29:11
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:32:56 a 4:49:09 | 2 |
| 4:49:09 a 5:05:21 | 3 |
| 5:05:21 a 5:21:34 | 5 |
| 5:21:34 a 5:37:46 (você) | 6 |
| 5:37:46 a 5:53:59 | 13 |
| 5:53:59 a 6:10:11 | 8 |
| 6:10:11 a 6:26:24 | 10 |
| 6:26:24 a 6:42:36 | 12 |
| 6:42:36 a 6:58:49 | 10 |
| 6:58:49 a 7:15:01 | 9 |
| 7:15:01 a 7:31:14 | 5 |
| 7:31:14 a 7:47:26 | 11 |
| 7:47:26 a 8:03:39 | 8 |
| 8:03:39 a 8:19:51 | 5 |
107 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:33:38.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 5% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 84%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2023 | 30 °C | 5:47:50 |
| IRONMAN 70.3 Langkawi 2024 | 30 °C | 5:51:43 |
| IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2025 | 30 °C | 5:29:11 |
| IRONMAN 70.3 Lombok 2022 | 30 °C | 6:22:30 |
No calor você perde cerca de 10,3% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Malásia3 provas
Indonésia1 prova
Vietnã1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M45-49 | 5:29:11 | 13º / 107 cat. | 122º / 726 geral |
| mai 2025 | IRONMAN 70.3 Da Nang70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 200 cat. | 99.999º / 1.478 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M40-44 | 5:51:43 | 16º / 78 cat. | 106º / 472 geral |
| mai 2024 | IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M40-44 | 6:15:40 | 48º / 101 cat. | 202º / 514 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M40-44 | 5:47:50 | 10º / 74 cat. | 99º / 458 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Lombok70.3 · M40-44 | 6:22:30 | 20º / 51 cat. | 92º / 252 geral |