Sione Jongstra · RankMyRace

Provas11em 6 países

Melhor 70.34:24:37Pays D'Aix 2016

Melhor IRONMAN9:46:18World Championship 2018

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Pays D'Aix 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 59 atletas da PRO na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike2:49:09 · 31,9 km/htop 92%: mais rápido que 8% da categoria
Corrida1:32:36 · 4:23/kmtop 93%: mais rápido que 7% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Pays D'Aix 16	4:24:37	11ª de 59 na PRO
Maastricht 21	4:38:00	1ª de 34 na F45-49
Mallorca 21	4:52:24	1ª de 15 na F45-49
Mallorca 22	4:56:22	1ª de 83 na F45-49
World Championship 22	5:05:19	4ª de 259 na F45-49
Oman 25	4:51:26	1ª de 20 na F45-49
World Championship 25	5:33:02	9ª de 292 na F45-49
Luxembourg 26	4:39:40	2ª de 31 na F50-54

Clima no dia

Pays D'Aix 2016 (07–15h): 6,1 a 14,3 °C · sensação de até 8,9 °C · umidade 60% · vento até 39 km/h · 0,9 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em World Championship 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 99 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação59:40 · 1:34/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Bike5:04:51 · 35,4 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida3:36:37 · 5:08/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Transições5:10 · −3:50 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Maastricht Limburg 17	9:58:08	1ª de 17 na F40-44
World Championship 17	10:02:23	1ª de 94 na F40-44
World Championship 18	9:46:18	1ª de 99 na F40-44

Clima no dia

World Championship 2018 (07–22h): 6,2 a 13,4 °C · sensação de até 12,0 °C · umidade 73% · vento até 11 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2016	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN Maastricht Limburg 2017	IRONMAN	top 6%
IRONMAN World Championship 2017	IRONMAN	top 2%
IRONMAN World Championship 2018	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Maastricht 2021	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2021	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Oman 2025	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2026	IRONMAN 70.3	top 7%

De top 19% para top 7% em 10 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoMallorca 21 · 27:521:28/100m
BikeMaastricht 21 · 2:34:5834,8 km/h
CorridaPays D'Aix 16 · 1:32:364:23/km
TransiçõesOman 254:46

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoMaastricht Limburg 17 · 57:101:30/100m
BikeWorld Championship 18 · 5:04:5135,4 km/hPR
CorridaMaastricht Limburg 17 · 3:33:085:03/km
TransiçõesWorld Championship 185:10PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F40-44 · IRONMAN World Championship 2018

você 9:46:18

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:46:18 a 10:11:43 (você)	9
10:11:43 a 10:37:08	19
10:37:08 a 11:02:33	16
11:02:33 a 11:27:58	14
11:27:58 a 11:53:23	14
11:53:23 a 12:18:48	13
12:18:48 a 12:44:13	4
12:44:13 a 13:09:38	1
13:09:38 a 13:35:03	2
13:35:03 a 14:00:28	4
14:00:28 a 14:25:53	1
14:25:53 a 14:51:18	0
14:51:18 a 15:16:43	0
15:16:43 a 15:42:08	2

99 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 11:11:32.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN World Championship 2018 · seu perfil por disciplina

Você é nadadora. Natação no top 5% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Pays D'Aix 2016	14 °C	4:24:37
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	17 °C	5:05:19
IRONMAN 70.3 Maastricht 2021	19 °C	4:38:00
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	22 °C	5:33:02
IRONMAN 70.3 Mallorca 2021	22 °C	4:52:24
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022	24 °C	4:56:22
IRONMAN 70.3 Oman 2025	27 °C	4:51:26
IRONMAN 70.3 Luxembourg 2026	31 °C	4:39:40

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2018	13 °C	9:46:18
IRONMAN Maastricht Limburg 2017	21 °C	9:58:08
IRONMAN World Championship 2017	26 °C	10:02:23

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Espanha3 provas
Estados Unidos3 provas
Países Baixos2 provas
França1 prova
Luxemburgo1 prova
Omã1 prova

6 países · 11 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jul 2026	IRONMAN 70.3 Luxembourg70.3 · F50-54	4:39:40	2ª / 31 cat.	475ª / 2.143 geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-49	5:33:02	9ª / 292 cat.	329ª / 2.255 geral
fev 2025	IRONMAN 70.3 Oman70.3 · F45-49	4:51:26	1ª / 20 cat.	126ª / 692 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-49	5:05:19	4ª / 259 cat.	139ª / 1.825 geral
mai 2022	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · F45-49	4:56:22	1ª / 83 cat.	207ª / 2.696 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · F45-49	4:52:24	1ª / 15 cat.	100ª / 760 geral
ago 2021	IRONMAN 70.3 Maastricht70.3 · F45-49	4:38:00	1ª / 34 cat.	299ª / 1.835 geral
out 2018	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-44	9:46:18	1ª / 99 cat.	558ª / 2.306 geral
out 2017	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-44	10:02:23	1ª / 94 cat.	400ª / 2.231 geral
ago 2017	IRONMAN Maastricht LimburgIRONMAN · F40-44	9:58:08	1ª / 17 cat.	93ª / 993 geral
mai 2016	IRONMAN 70.3 Pays D'Aix70.3 · PRO	4:24:37	11ª / 59 cat.	401ª / 2.057 geral