Shannon O’hara · RankMyRace

Provas8em 1 país

Melhor 70.34:44:32Western Sydney 2023

Melhor IRONMAN10:07:45Cairns 2023

IRONMAN 70.3

5 provas · disciplinas em Western Sydney 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 28 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação34:34 · 1:49/100mtop 32%: mais rápido que 68% da categoria
Bike2:33:15 · 35,2 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Corrida1:30:15 · 4:17/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Transições6:29 · −1:09 vs. medianatop 43%: mais rápido que 57% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Sunshine Coast 19	5:07:41	15ª de 59 na F25-29
Western Sydney 19	5:01:28	5ª de 32 na F25-29
Western Sydney 22	5:05:37	6ª de 25 na F25-29
Port Macquarie 23	5:05:34	3ª de 46 na F30-34
Western Sydney 23	4:44:32	3ª de 28 na F30-34

Clima no dia

Western Sydney 2023 (07–15h): 5,9 a 20,9 °C · sensação de até 20,3 °C · umidade 59% · vento até 11 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Cairns 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 21 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:05:02 · 1:43/100mtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Bike5:20:46 · 33,7 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida3:32:21 · 5:02/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições9:35 · −41s vs. medianatop 38%: mais rápido que 62% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cairns 21	10:36:06	3ª de 20 na F25-29
Cairns 22	10:38:40	3ª de 15 na F25-29
Cairns 23	10:07:45	1ª de 21 na F30-34

Clima no dia

Cairns 2023 (07–22h): 20,1 a 25,0 °C · sensação de até 26,1 °C · umidade 73% · vento até 15 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2019	IRONMAN 70.3	top 26%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN Cairns 2021	IRONMAN	top 15%
IRONMAN Cairns 2022	IRONMAN	top 20%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2022	IRONMAN 70.3	top 24%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2023	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Cairns 2023	IRONMAN	top 5%
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2023	IRONMAN 70.3	top 11%

De top 26% para top 11% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSunshine Coast 19 · 31:541:41/100m
BikeWestern Sydney 23 · 2:33:1535,2 km/hPR
CorridaWestern Sydney 23 · 1:30:154:17/kmPR
TransiçõesWestern Sydney 194:34

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCairns 21 · 1:04:231:42/100m
BikeCairns 23 · 5:20:4633,7 km/hPR
CorridaCairns 23 · 3:32:215:02/kmPR
TransiçõesCairns 239:35PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F30-34 · IRONMAN Cairns 2023

você 10:07:45

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
10:07:45 a 10:31:51 (você)	1
10:31:51 a 10:55:57	2
10:55:57 a 11:20:03	4
11:20:03 a 11:44:09	4
11:44:09 a 12:08:15	2
12:08:15 a 12:32:21	1
12:32:21 a 12:56:28	2
12:56:28 a 13:20:34	0
13:20:34 a 13:44:40	1
13:44:40 a 14:08:46	1
14:08:46 a 14:32:52	0
14:32:52 a 14:56:58	2
14:56:58 a 15:21:04	0
15:21:04 a 15:45:10	1

21 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 11:40:10.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Cairns 2023 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 5% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 24%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2022	21 °C	5:05:37
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2023	21 °C	4:44:32
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2023	22 °C	5:05:34
IRONMAN 70.3 Sunshine Coast 2019	24 °C	5:07:41
IRONMAN 70.3 Western Sydney 2019	25 °C	5:01:28

No calor você perde cerca de 0,8% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Cairns 2022	24 °C	10:38:40
IRONMAN Cairns 2021	24 °C	10:36:06
IRONMAN Cairns 2023	25 °C	10:07:45

Você rende melhor no calor: cerca de 3,1% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Austrália8 provas

1 país · 8 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

10 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2023	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-34	DNS	99.999ª / 237 cat.	99.999ª / 2.041 geral
set 2023	IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · F30-34	4:44:32	3ª / 28 cat.	147ª / 820 geral
jun 2023	IRONMAN CairnsIRONMAN · F30-34	10:07:45	1ª / 21 cat.	98ª / 829 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · F30-34	5:05:34	3ª / 46 cat.	134ª / 1.048 geral
set 2022	IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · F25-29	5:05:37	6ª / 25 cat.	207ª / 825 geral
jun 2022	IRONMAN CairnsIRONMAN · F25-29	10:38:40	3ª / 15 cat.	210ª / 928 geral
mai 2022	IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · F25-29	DNS	99.999ª / 28 cat.	99.999ª / 822 geral
jun 2021	IRONMAN CairnsIRONMAN · F25-29	10:36:06	3ª / 20 cat.	235ª / 1.096 geral
nov 2019	IRONMAN 70.3 Western Sydney70.3 · F25-29	5:01:28	5ª / 32 cat.	388ª / 1.311 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Sunshine Coast70.3 · F25-29	5:07:41	15ª / 59 cat.	482ª / 1.404 geral