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Shannon Lourens

África do Sul · Feminino · F35-39 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

1ª de 37 na F35-39 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2022

Provas16em 4 países
Melhor 70.34:24:33Nelson Mandela Bay 2022
Melhor IRONMAN9:37:44South Africa 2021
Melhor maratona3:25:10Berlim 2026 · 4:52/km

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Nelson Mandela Bay 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 37 atletas da F35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:36:33 · 34,5 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
  • Corrida1:45:40 · 5:00/kmtop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 156:18:4015ª de 98 na F25-29
Durban 155:24:1810ª de 121 na F25-29
South Africa 165:52:009ª de 111 na F30-34
South Africa 175:51:267ª de 109 na F30-34
South Africa 185:33:228ª de 96 na F30-34
World Championship 185:12:5238ª de 207 na F30-34
South Africa 215:02:044ª de 23 na F35-39
Nelson Mandela Bay 224:24:331ª de 37 na F35-39

IRONMAN

4 provas · disciplinas em South Africa 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 22 atletas da F35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação12:44 · 0:20/100mtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
  • Bike5:26:52 · 33,0 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
  • Corrida3:51:18 · 5:29/kmtop 23%: mais rápido que 77% da categoria
  • Transições6:50 · −4:36 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 1710:57:124ª de 65 na F30-34
South Africa 199:57:574ª de 55 na F30-34
World Championship 1911:08:0739ª de 56 na F30-34
South Africa 219:37:443ª de 22 na F35-39

Clima no dia

South Africa 2021 (07–22h): 18,1 a 22,1 °C · sensação de até 20,7 °C · umidade 78% · vento até 40 km/h · 0,1 mm de chuva.

Majors

3 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2026
  • Chicago: concluída em 2025
  • Londres: concluída em 2026
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 South Africa 2015IRONMAN 70.3top 16%
IRONMAN 70.3 Durban 2015IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 South Africa 2016IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 South Africa 2017IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN South Africa 2017IRONMANtop 7%
IRONMAN 70.3 South Africa 2018IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN South Africa 2019IRONMANtop 8%
IRONMAN World Championship 2019IRONMANtop 70%
IRONMAN 70.3 South Africa 2021IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN South Africa 2021IRONMANtop 14%
IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2022IRONMAN 70.3top 3%
Maratona de Londres 2025Maratonatop 10%
Maratona de Londres 2026Maratonatop 10%
Maratona de Berlim 2026Maratonatop 7%

De top 16% para top 7% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano. Na maratona, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSouth Africa 21 · 13:180:42/100mPR
  • BikeNelson Mandela Bay 22 · 2:36:3334,5 km/hPR
  • CorridaNelson Mandela Bay 22 · 1:45:405:00/kmPR
  • TransiçõesWorld Championship 186:41

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 21 · 12:440:20/100mPR
  • BikeSouth Africa 21 · 5:26:5233,0 km/hPR
  • CorridaSouth Africa 19 · 3:35:105:06/km
  • TransiçõesSouth Africa 196:41

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F35-39 · IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay 2022

você 4:24:33
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:24:33 a 4:36:10 (você)2
4:36:10 a 4:47:474
4:47:47 a 4:59:233
4:59:23 a 5:11:004
5:11:00 a 5:22:371
5:22:37 a 5:34:1410
5:34:14 a 5:45:510
5:45:51 a 5:57:271
5:57:27 a 6:09:044
6:09:04 a 6:20:412
6:20:41 a 6:32:182
6:32:18 a 6:43:542
6:43:54 a 6:55:310
6:55:31 a 7:07:082

37 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:30:52.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 201914 °C11:08:07
IRONMAN South Africa 202122 °C9:37:44
IRONMAN South Africa 201922 °C9:57:57
IRONMAN South Africa 201726 °C10:57:12

Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul11 provas
  • Reino Unido2 provas
  • Estados Unidos2 provas
  • Alemanha1 prova

4 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
abr 2022IRONMAN 70.3 Nelson Mandela Bay70.3 · F35-394:24:331ª / 37 cat.72ª / 688 geral
nov 2021IRONMAN South AfricaIRONMAN · F35-399:37:443ª / 22 cat.92ª / 685 geral
set 2021IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F35-395:02:044ª / 23 cat.76ª / 388 geral
out 2019IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F30-3411:08:0739ª / 56 cat.1.229ª / 1.974 geral
abr 2019IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-349:57:574ª / 55 cat.193ª / 1.670 geral
set 2018IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F30-345:12:5238ª / 207 cat.183ª / 1.336 geral
jun 2018IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F30-34DNS99.999ª / 133 cat.99.999ª / 2.488 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F30-345:33:228ª / 96 cat.333ª / 1.930 geral
abr 2017IRONMAN South AfricaIRONMAN · F30-3410:57:124ª / 65 cat.390ª / 1.760 geral
jan 2017IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F30-345:51:267ª / 109 cat.307ª / 1.974 geral
jan 2016IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F30-345:52:009ª / 111 cat.332ª / 1.984 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Durban70.3 · F25-295:24:1810ª / 121 cat.449ª / 2.211 geral
jan 2015IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · F25-296:18:4015ª / 98 cat.522ª / 1.879 geral
2026Maratona de BerlimRunner · F40-443:25:10169ª / 2.525 cat.9.089ª / 50.146 geral
2026Maratona de LondresMass · F18-393:30:281.470ª / 14.773 cat.9.897ª / 59.862 geral
2025Maratona de LondresMass · F18-393:32:311.327ª / 13.312 cat.9.352ª / 56.744 geral
2025Maratona de ChicagoMaratona · F35-393:26:38—11.141ª / 54.253 geral