Shahrom Abdullah · RankMyRace

Provas16em 5 países

Melhor 70.34:22:57Desaru Coast 2026

Melhor IRONMAN10:19:52Malaysia 2017

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Desaru Coast 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 46 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação19:13 · 1:01/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Bike2:21:29 · 38,2 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida1:37:45 · 4:38/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições4:31 · −4:54 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Asia-Pacific 11	4:41:53	8º de 95 na M30-34
Laguna Phuket 12	5:00:49	15º de 101 na M30-34
Philippines 14	5:03:26	3º de 343 na M35-39
Hawaii 18	5:02:03	12º de 121 na M35-39
Philippines 19	4:56:34	3º de 181 na M40-44
Desaru Coast 22	5:04:03	8º de 164 na M40-44
Desaru Coast 24	4:54:50	2º de 87 na M45-49
Desaru Coast 25	5:32:01	7º de 58 na M45-49
Langkawi 25	4:42:31	1º de 44 na M45-49
Desaru Coast 26	4:22:57	1º de 46 na M45-49

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Malaysia 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 167 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:10:38 · 1:52/100mtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
Bike5:23:17 · 33,4 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
Corrida3:37:27 · 5:09/kmtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Transições8:30 · −4:49 vs. medianatop 26%: mais rápido que 74% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Malaysia 17	10:19:52	16º de 167 na M35-39
Malaysia 18	10:28:45	13º de 182 na M35-39
Malaysia 19	10:56:06	21º de 212 na M40-44
Malaysia 22	10:40:56	6º de 86 na M40-44
World Championship 24	10:59:17	204º de 331 na M45-49

Clima no dia

Malaysia 2017 (07–22h): 25,5 a 29,9 °C · sensação de até 36,9 °C · umidade 85% · vento até 12 km/h · 15,6 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Laguna Phuket 2012	IRONMAN 70.3	top 15%
IRONMAN 70.3 Philippines 2014	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN Malaysia 2017	IRONMAN	top 10%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2018	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN Malaysia 2018	IRONMAN	top 8%
IRONMAN 70.3 Philippines 2019	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Malaysia 2019	IRONMAN	top 10%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN Malaysia 2022	IRONMAN	top 7%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2024	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN World Championship 2024	IRONMAN	top 62%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2025	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN 70.3 Langkawi 2025	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2026	IRONMAN 70.3	top 3%

De top 9% para top 3% em 15 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoDesaru Coast 26 · 19:131:01/100mPR
BikeDesaru Coast 26 · 2:21:2938,2 km/hPR
CorridaAsia-Pacific 11 · 1:27:484:10/km
TransiçõesDesaru Coast 264:31PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoMalaysia 18 · 1:09:481:50/100m
BikeMalaysia 19 · 5:16:5534,1 km/h
CorridaMalaysia 17 · 3:37:275:09/km
TransiçõesMalaysia 187:50

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Philippines 2014

você 5:03:26

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:25:29 a 4:44:03	1
4:44:03 a 5:02:36	1
5:02:36 a 5:21:10 (você)	10
5:21:10 a 5:39:43	11
5:39:43 a 5:58:17	29
5:58:17 a 6:16:50	35
6:16:50 a 6:35:24	44
6:35:24 a 6:53:57	52
6:53:57 a 7:12:31	43
7:12:31 a 7:31:04	44
7:31:04 a 7:49:38	29
7:49:38 a 8:08:11	18
8:08:11 a 8:26:45	18
8:26:45 a 8:45:18	8

343 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:51:05.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Philippines 2014 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011	20 °C	4:41:53
IRONMAN 70.3 Philippines 2014	28 °C	5:03:26
IRONMAN 70.3 Philippines 2019	30 °C	4:56:34
IRONMAN 70.3 Langkawi 2025	32 °C	4:42:31

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2024	18 °C	10:59:17
IRONMAN Malaysia 2022	27 °C	10:40:56
IRONMAN Malaysia 2018	30 °C	10:28:45
IRONMAN Malaysia 2017	30 °C	10:19:52
IRONMAN Malaysia 2019	30 °C	10:56:06

Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Malásia10 provas
Filipinas2 provas
Estados Unidos2 provas
Nova Zelândia1 prova
Tailândia1 prova

5 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jul 2026	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-49	4:22:57	1º / 46 cat.	9º / 383 geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 Langkawi70.3 · M45-49	4:42:31	1º / 44 cat.	35º / 497 geral
mai 2025	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-49	5:32:01	7º / 58 cat.	63º / 390 geral
out 2024	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	10:59:17	204º / 331 cat.	1.240º / 2.280 geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-49	4:54:50	2º / 87 cat.	15º / 514 geral
out 2023	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M40-44	DNF	99.999º / 92 cat.	99.999º / 454 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M40-44	DNS	99.999º / 80 cat.	99.999º / 510 geral
nov 2022	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M40-44	10:40:56	6º / 86 cat.	17º / 427 geral
jul 2022	IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M40-44	5:04:03	8º / 164 cat.	26º / 763 geral
out 2019	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M40-44	10:56:06	21º / 212 cat.	101º / 965 geral
ago 2019	IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M40-44	4:56:34	3º / 181 cat.	47º / 1.039 geral
nov 2018	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M35-39	10:28:45	13º / 182 cat.	50º / 966 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M35-39	5:02:03	12º / 121 cat.	54º / 1.204 geral
nov 2017	IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M35-39	10:19:52	16º / 167 cat.	60º / 885 geral
ago 2014	IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M35-39	5:03:26	3º / 343 cat.	47º / 1.644 geral
dez 2012	IRONMAN 70.3 Laguna Phuket70.3 · M30-34	5:00:49	15º / 101 cat.	76º / 729 geral
dez 2011	IRONMAN 70.3 Asia-Pacific70.3 · M30-34	4:41:53	8º / 95 cat.	71º / 760 geral