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Sam Cook

Reino Unido · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2010

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 1%

26º de 4.831 na M30-34 · Maratona de Berlim 2026

Provas18em 4 países
Melhor HYROX Open1:17:09Valencia 2025
Melhor 70.35:01:47Bolton 2026
Melhor maratona2:20:35Berlim 2026 · 3:20/km

HYROX Open

1 prova · última em Valencia 2025

Onde ganhar tempo

Valencia 2025. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.

IRONMAN 70.3

1 prova · disciplinas em Bolton 2026

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 249 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação38:12 · 2:01/100mtop 31%: mais rápido que 69% da categoria
  • Bike2:41:38 · 33,4 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
  • Corrida1:31:54 · 4:21/kmtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Transições10:02 · −2:18 vs. medianatop 28%: mais rápido que 72% da categoria

Clima no dia

Bolton 2026 (07–15h): 11,7 a 16,3 °C · sensação de até 13,3 °C · umidade 76% · vento até 23 km/h · 1,7 mm de chuva.

Majors

3 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2026
  • Chicago: concluída em 2025
  • Londres: concluída em 2026
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

  • Londres 20105:34:457:56/km2ª metade 44:49 mais lenta (2:24:58 + 3:09:47)
  • Londres 20222:56:124:11/km2ª metade 4:16 mais lenta (1:25:58 + 1:30:14)
  • Londres 20232:54:234:08/km2ª metade 2:05 mais lenta (1:26:09 + 1:28:14)
  • Londres 20232:59:034:15/km2ª metade 2:35 mais lenta (1:28:14 + 1:30:49)
  • Berlim 20232:42:263:51/km
  • Londres 20242:45:463:56/kmSplit negativo: 2ª metade 1:18 mais rápida (1:23:32 + 1:22:14)
  • Londres 20242:56:194:11/kmSplit negativo: 2ª metade 21s mais rápida (1:28:20 + 1:27:59)
  • Berlim 20242:30:313:34/km
  • Chicago 20252:24:263:25/km
  • Londres 20252:29:483:33/km2ª metade 3:56 mais lenta (1:12:56 + 1:16:52)
  • Londres 20254:02:375:45/km2ª metade 4:21 mais lenta (1:59:08 + 2:03:29)
  • Londres 20254:07:035:51/km2ª metade 29:47 mais lenta (1:48:38 + 2:18:25)
  • Londres 20262:27:053:29/km2ª metade 2:37 mais lenta (1:12:14 + 1:14:51)
  • Londres 20264:11:275:58/km2ª metade 28:01 mais lenta (1:51:43 + 2:19:44)
  • Berlim 20262:20:353:20/km

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

HYROX Valencia 2025 · Para o pódio da M30-34

1:04:23−12:46 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:17:09 (29º).

HYROX Valencia 2025 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 29%, na faixa seguinte top 28%

Com o mesmo 1:17:09, você seria 28º de 102 na M35-39 dessa prova.

IRONMAN 70.3 Bolton 2026 · Para o pódio da M30-34

4:14:09−47:38 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:01:47 (34º). A maior diferença está em bike (−25:06) e corrida (−9:42).

IRONMAN 70.3 Bolton 2026 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 14%, na faixa seguinte top 13%

Com o mesmo 5:01:47, você seria 23º de 188 na M35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
Maratona de Londres 2010Maratonatop 92%
Maratona de Londres 2022Maratonatop 7%
Maratona de Londres 2023Maratonatop 9%
Maratona de Londres 2023Maratonatop 12%
Maratona de Berlim 2023Maratonatop 6%
Maratona de Londres 2024Maratonatop 7%
Maratona de Londres 2024Maratonatop 11%
Maratona de Berlim 2024Maratonatop 3%
Maratona de Londres 2025Maratonatop 1%
Maratona de Londres 2025Maratonatop 45%
Maratona de Londres 2025Maratonatop 48%
HYROX Valencia 2025HYROXtop 29%
IRONMAN 70.3 Bolton 2026IRONMAN 70.3top 14%
Maratona de Londres 2026Maratonatop 1%
Maratona de Londres 2026Maratonatop 54%
Maratona de Berlim 2026Maratonatop 1%

De top 92% para top 1% em 16 anos. Na maratona, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Onde você está na M30-34 · Maratona de Berlim 2026

você 2:20:35
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
2:03:59 a 2:29:40 (você)92
2:29:40 a 2:55:20521
2:55:20 a 3:21:01782
3:21:01 a 3:46:42929
3:46:42 a 4:12:23890
4:12:23 a 4:38:03608
4:38:03 a 5:03:44461
5:03:44 a 5:29:25247
5:29:25 a 5:55:05164
5:55:05 a 6:20:4695
6:20:46 a 6:46:2734
6:46:27 a 7:12:083
7:12:08 a 7:37:483
7:37:48 a 8:03:292

4.831 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 3:49:01.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Bolton 2026 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 31%Biketop 13%Corridatop 10%

Você é corredor. Corrida no top 10% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 31%. O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Reino Unido12 provas
  • Alemanha3 provas
  • Espanha2 provas
  • Estados Unidos1 prova

4 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN 70.3 Málaga70.3 · M30-34DNF99.999º / 275 cat.99.999º / 2.213 geral
jun 2026IRONMAN 70.3 Bolton70.3 · M30-345:01:4734º / 249 cat.151º / 1.597 geral
2026Maratona de BerlimRunner · M30-342:20:3526º / 4.831 cat.84º / 50.146 geral
2026Maratona de LondresMass · M18-394:11:278.992º / 16.718 cat.24.002º / 59.862 geral
2026Maratona de LondresMass · M18-392:27:0593º / 16.718 cat.103º / 59.862 geral
2025HYROX ValenciaHYROX - Friday · M30-341:17:0929º / 102 cat.150º / 772 geral
2025Maratona de LondresMass · M18-394:07:037.107º / 15.118 cat.19.871º / 56.744 geral
2025Maratona de LondresMass · M18-394:02:376.730º / 15.118 cat.18.642º / 56.744 geral
2025Maratona de LondresMass · M18-392:29:48136º / 15.118 cat.165º / 56.744 geral
2025Maratona de ChicagoMaratona · M30-342:24:26—87º / 54.253 geral
2024Maratona de BerlimRunner · M18-292:30:3188º / 3.846 cat.321º / 54.157 geral
2024Maratona de LondresMass · M18-392:56:191.594º / 14.498 cat.2.741º / 53.883 geral
2024Maratona de LondresMass · M18-392:45:46894º / 14.498 cat.1.262º / 53.883 geral
2023Maratona de BerlimRunner · M18-292:42:26153º / 2.730 cat.882º / 43.046 geral
2023Maratona de LondresMass · M18-392:59:031.500º / 12.841 cat.2.818º / 48.795 geral
2023Maratona de LondresMass · M18-392:54:231.153º / 12.841 cat.1.959º / 48.795 geral
2022Maratona de LondresMass · M18-392:56:12662º / 10.366 cat.1.353º / 40.619 geral
2010Maratona de LondresMass · M18-395:34:4512.279º / 13.447 cat.31.836º / 36.604 geral