Russel Clash · RankMyRace

Provas10em 4 países

Melhor 70.34:54:09Weymouth 2019

Melhor IRONMAN11:04:07Zurich Switzerland 2017

IRONMAN 70.3

7 provas · disciplinas em Weymouth 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 224 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação15:22 · 0:49/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Bike2:43:38 · 33,0 km/htop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Corrida1:44:58 · 4:58/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Transições10:11 · −3:43 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
UK 16	5:25:54	13º de 127 na M45-49
Weymouth 16	4:58:11	5º de 169 na M45-49
Staffordshire 17	5:04:01	7º de 254 na M45-49
Weymouth 17	5:04:59	16º de 266 na M45-49
Weymouth 18	5:34:02	61º de 245 na M45-49
Weymouth 19	4:54:09	15º de 224 na M45-49
Staffordshire 21	5:48:02	25º de 98 na M50-54

Clima no dia

Weymouth 2019 (07–15h): 16,2 a 17,5 °C · sensação de até 17,1 °C · umidade 86% · vento até 24 km/h · 2,3 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Zurich Switzerland 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 192 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação58:18 · 1:32/100mtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Bike5:30:39 · 32,7 km/htop 16%: mais rápido que 84% da categoria
Corrida4:28:33 · 6:22/kmtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
Transições6:37 · −4:08 vs. medianatop 8%: mais rápido que 92% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Zurich Switzerland 17	11:04:07	35º de 192 na M45-49
Boulder 18	13:17:52	52º de 139 na M45-49
Austria 19	11:23:50	133º de 459 na M45-49

Clima no dia

Zurich Switzerland 2017 (07–22h): 19,4 a 28,9 °C · sensação de até 32,4 °C · umidade 75% · vento até 16 km/h · 4,6 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Staffordshire 2017 · Para o pódio da M45-49

4:54:38−9:23 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:04:01 (7º). A maior diferença está em corrida (−13:37) e transições (−1:03).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 UK 2016	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2016	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Staffordshire 2017	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN Zurich Switzerland 2017	IRONMAN	top 19%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2017	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Boulder 2018	IRONMAN	top 38%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2018	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN Austria 2019	IRONMAN	top 29%
IRONMAN 70.3 Weymouth 2019	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Staffordshire 2021	IRONMAN 70.3	top 26%

De top 11% para top 26% em 5 anos. No triathlon, você perde em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoWeymouth 19 · 15:220:49/100m
BikeStaffordshire 17 · 2:37:0134,4 km/h
CorridaWeymouth 16 · 1:38:244:40/km
TransiçõesUK 167:25

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoZurich Switzerland 17 · 58:181:32/100m
BikeZurich Switzerland 17 · 5:30:3932,7 km/h
CorridaZurich Switzerland 17 · 4:28:336:22/km
TransiçõesZurich Switzerland 176:37

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Staffordshire 2017

você 5:04:01

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:34:25 a 4:51:54	2
4:51:54 a 5:09:22 (você)	6
5:09:22 a 5:26:51	25
5:26:51 a 5:44:19	27
5:44:19 a 6:01:48	28
6:01:48 a 6:19:16	35
6:19:16 a 6:36:45	24
6:36:45 a 6:54:13	31
6:54:13 a 7:11:42	27
7:11:42 a 7:29:10	19
7:29:10 a 7:46:39	15
7:46:39 a 8:04:07	10
8:04:07 a 8:21:36	2
8:21:36 a 8:39:04	3

254 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:21:32.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Staffordshire 2017 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 10%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Weymouth 2018	14 °C	5:34:02
IRONMAN 70.3 Weymouth 2017	15 °C	5:04:59
IRONMAN 70.3 Weymouth 2016	17 °C	4:58:11
IRONMAN 70.3 Weymouth 2019	18 °C	4:54:09

Você rende melhor no calor: cerca de 2,9% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Austria 2019	26 °C	11:23:50
IRONMAN Zurich Switzerland 2017	29 °C	11:04:07
IRONMAN Boulder 2018	33 °C	13:17:52

No calor você perde cerca de 2,2% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Reino Unido7 provas
Áustria1 prova
Suíça1 prova
Estados Unidos1 prova

4 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

10 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jul 2021	IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M50-54	5:48:02	25º / 98 cat.	265º / 895 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M45-49	4:54:09	15º / 224 cat.	192º / 1.975 geral
jul 2019	IRONMAN AustriaIRONMAN · M45-49	11:23:50	133º / 459 cat.	840º / 2.490 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M45-49	5:34:02	61º / 245 cat.	500º / 1.876 geral
jun 2018	IRONMAN BoulderIRONMAN · M45-49	13:17:52	52º / 139 cat.	469º / 1.181 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M45-49	5:04:59	16º / 266 cat.	162º / 1.874 geral
jul 2017	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	11:04:07	35º / 192 cat.	308º / 1.307 geral
jun 2017	IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M45-49	5:04:01	7º / 254 cat.	96º / 1.652 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M45-49	4:58:11	5º / 169 cat.	62º / 1.310 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 UK70.3 · M45-49	5:25:54	13º / 127 cat.	94º / 982 geral