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Ruan Hessell

África do Sul · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2013

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 6%

19º de 323 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Durban 2019

Provas16em 3 países
Melhor HYROX Open1:36:10Cape Town 2026
Melhor 70.34:53:19Durban 2016
Melhor IRONMAN10:45:50South Africa 2019

HYROX Open

1 prova · última em Cape Town 2026

Onde ganhar tempo

Cape Town 2026. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.

IRONMAN 70.3

10 provas · disciplinas em Durban 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 243 atletas da M25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:42:03 · 33,3 km/htop 35%: mais rápido que 65% da categoria
  • Corrida2:08:47 · 6:06/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 145:33:1536º de 272 na M25-29
South Africa 155:32:4128º de 249 na M25-29
Durban 155:05:1754º de 286 na M25-29
Bintan 155:20:479º de 31 na M25-29
Durban 164:53:1976º de 243 na M25-29
Thailand 165:51:2213º de 48 na M25-29
South Africa 175:42:0333º de 180 na M25-29
Durban 175:29:5352º de 220 na M25-29
Durban 185:33:3278º de 337 na M30-34
Durban 194:54:0219º de 323 na M30-34

Clima no dia

Durban 2016 (07–15h): 16,7 a 27,4 °C · sensação de até 27,9 °C · umidade 56% · vento até 15 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em South Africa 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 156 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação32:21 · 0:51/100mtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Bike6:14:07 · 28,9 km/htop 40%: mais rápido que 60% da categoria
  • Corrida3:51:31 · 5:29/kmtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Transições7:51 · −5:45 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
South Africa 1313:57:3191º de 116 na M25-29
South Africa 1411:53:4238º de 146 na M25-29
South Africa 1612:31:0851º de 93 na M25-29
South Africa 1910:45:5037º de 156 na M30-34

Clima no dia

South Africa 2019 (07–22h): 17,0 a 22,3 °C · sensação de até 21,2 °C · umidade 78% · vento até 38 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

HYROX Cape Town 2026 · Para o pódio da M35-39

1:12:12−23:58 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:36:10 (45º).

HYROX Cape Town 2026 · Na próxima faixa etária (M40-44)

Hoje top 45%, na faixa seguinte top 36%

Com o mesmo 1:36:10, você seria 24º de 67 na M40-44 dessa prova.

IRONMAN 70.3 Durban 2019 · Para o pódio da M30-34

4:22:40−31:22 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:54:02 (19º). A maior diferença está em bike (−23:33) e corrida (−7:40).

IRONMAN 70.3 Durban 2019 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 6%, na faixa seguinte top 5%

Com o mesmo 4:54:02, você seria 14º de 327 na M35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN South Africa 2013IRONMANtop 79%
IRONMAN 70.3 South Africa 2014IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN South Africa 2014IRONMANtop 27%
IRONMAN 70.3 South Africa 2015IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Durban 2015IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Bintan 2015IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN South Africa 2016IRONMANtop 55%
IRONMAN 70.3 Durban 2016IRONMAN 70.3top 32%
IRONMAN 70.3 Thailand 2016IRONMAN 70.3top 28%
IRONMAN 70.3 South Africa 2017IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Durban 2017IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN 70.3 Durban 2018IRONMAN 70.3top 24%
IRONMAN South Africa 2019IRONMANtop 24%
IRONMAN 70.3 Durban 2019IRONMAN 70.3top 6%
HYROX Cape Town 2026HYROXtop 45%

De top 79% para top 45% em 13 anos. No triathlon, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoSouth Africa 14 · 27:561:28/100m
  • BikeDurban 19 · 2:41:3333,4 km/hPR
  • CorridaDurban 19 · 1:33:284:26/kmPR
  • TransiçõesBintan 154:08

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 19 · 32:210:51/100mPR
  • BikeSouth Africa 19 · 6:14:0728,9 km/hPR
  • CorridaSouth Africa 19 · 3:51:315:29/kmPR
  • TransiçõesSouth Africa 167:18

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Durban 2019

você 4:54:02
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:19:21 a 4:36:208
4:36:20 a 4:53:209
4:53:20 a 5:10:19 (você)8
5:10:19 a 5:27:1823
5:27:18 a 5:44:1747
5:44:17 a 6:01:1748
6:01:17 a 6:18:1637
6:18:16 a 6:35:1540
6:35:15 a 6:52:1530
6:52:15 a 7:09:1427
7:09:14 a 7:26:1319
7:26:13 a 7:43:1214
7:43:12 a 8:00:1210
8:00:12 a 8:17:113

323 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:10:30.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Durban 2019 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 5%Biketop 15%Corridatop 2%

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 15%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Durban 201721 °C5:29:53
IRONMAN 70.3 Durban 201823 °C5:33:32
IRONMAN 70.3 Durban 201923 °C4:54:02
IRONMAN 70.3 Durban 201627 °C4:53:19
IRONMAN 70.3 Thailand 201629 °C5:51:22
IRONMAN 70.3 Bintan 201530 °C5:20:47

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN South Africa 201322 °C13:57:31
IRONMAN South Africa 201922 °C10:45:50
IRONMAN South Africa 201627 °C12:31:08

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • África do Sul14 provas
  • Indonésia1 prova
  • Tailândia1 prova

3 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

19 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2019IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-344:54:0219º / 323 cat.87º / 2.549 geral
abr 2019IRONMAN South AfricaIRONMAN · M30-3410:45:5037º / 156 cat.359º / 1.670 geral
jun 2018IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M30-345:33:3278º / 337 cat.411º / 2.488 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-295:29:5352º / 220 cat.411º / 2.127 geral
abr 2017IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-29DNF99.999º / 87 cat.99.999º / 1.760 geral
jan 2017IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-295:42:0333º / 180 cat.234º / 1.974 geral
nov 2016IRONMAN 70.3 Thailand70.3 · M25-295:51:2213º / 48 cat.320º / 899 geral
jun 2016IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-294:53:1976º / 243 cat.598º / 2.337 geral
abr 2016IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-2912:31:0851º / 93 cat.709º / 1.565 geral
jan 2016IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-29DNS99.999º / 220 cat.99.999º / 1.984 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Bintan70.3 · M25-295:20:479º / 31 cat.94º / 486 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M25-295:05:1754º / 286 cat.219º / 2.211 geral
mar 2015IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-29DNS99.999º / 131 cat.99.999º / 1.588 geral
jan 2015IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-295:32:4128º / 249 cat.142º / 1.879 geral
abr 2014IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-2911:53:4238º / 146 cat.327º / 1.874 geral
jan 2014IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-295:33:1536º / 272 cat.272º / 2.208 geral
abr 2013IRONMAN South AfricaIRONMAN · M25-2913:57:3191º / 116 cat.1.192º / 1.541 geral
jan 2013IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M25-29DNS99.999º / 326 cat.99.999º / 2.298 geral
2026HYROX Cape TownHYROX - Saturday · M35-391:36:1045º / 102 cat.236º / 537 geral