IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · Para o pódio da M45-49
4:34:32−12:09 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:46:41 (14º). A maior diferença está em bike (−12:10) e transições (−2:45).
Provas3em 2 países
Melhor 70.34:46:41Krakow 2025
IRONMAN 70.3
3 provas · disciplinas em Krakow 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 184 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:12 · 1:35/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Bike2:26:58 · 36,7 km/htop 9%: mais rápido que 91% da categoria
- Corrida1:40:03 · 4:45/kmtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
- Transições9:29 · −1:47 vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Elsinore 24 | 5:02:04 | 42º de 141 na M40-44 |
| Krakow 25 | 4:46:41 | 14º de 184 na M45-49 |
| Warsaw 26 | 4:51:48 | 45º de 190 na M45-49 |
Clima no dia
Krakow 2025 (07–15h): 17,2 a 22,3 °C · sensação de até 24,1 °C · umidade 77% · vento até 9 km/h · 0,6 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 8%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 4:46:41, você seria 5º de 117 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2024 | IRONMAN 70.3 | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | IRONMAN 70.3 | top 24% |
De top 30% para top 24% em 2 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 4 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKrakow 25 · 30:121:35/100m
- BikeWarsaw 26 · 2:24:4737,3 km/hPR
- CorridaKrakow 25 · 1:40:034:45/km
- TransiçõesWarsaw 267:32PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Krakow 2025
você 4:46:41
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:27:02 a 4:44:05 | 11 |
| 4:44:05 a 5:01:07 (você) | 23 |
| 5:01:07 a 5:18:10 | 28 |
| 5:18:10 a 5:35:13 | 29 |
| 5:35:13 a 5:52:16 | 23 |
| 5:52:16 a 6:09:18 | 15 |
| 6:09:18 a 6:26:21 | 12 |
| 6:26:21 a 6:43:24 | 15 |
| 6:43:24 a 7:00:26 | 9 |
| 7:00:26 a 7:17:29 | 12 |
| 7:17:29 a 7:34:32 | 3 |
| 7:34:32 a 7:51:35 | 1 |
| 7:51:35 a 8:08:37 | 1 |
| 8:08:37 a 8:25:40 | 2 |
184 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:36:49.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 4% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Elsinore 2024 | 17 °C | 5:02:04 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | 22 °C | 4:46:41 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | 24 °C | 4:51:48 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia2 provas
Dinamarca1 prova
2 países · 3 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
3 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:51:48 | 45º / 190 cat. | 376º / 1.973 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M45-49 | 4:46:41 | 14º / 184 cat. | 149º / 1.621 geral |
| jun 2024 | IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-44 | 5:02:04 | 42º / 141 cat. | 392º / 1.766 geral |