HYROX Cape Town 2026 · Para o pódio da M45-49
1:16:25−21:29 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:37:54 (27º).
Provas16em 3 países
Melhor HYROX Open1:37:54Cape Town 2026
Melhor 70.35:52:56South Africa 2019
Melhor IRONMAN11:45:37South Africa 2023
HYROX Open
2 provas · última em Cape Town 2026
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cape Town 26 | 1:37:54 | 27º de 49 na M45-49 |
| Cape Town 26 | 1:37:54 | 27º de 49 na M45-49 |
Onde ganhar tempo
Cape Town 2026. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em South Africa 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 194 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação21:39 · 1:08/100mtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Bike3:14:08 · 27,8 km/htop 47%: mais rápido que 53% da categoria
- Corrida2:08:12 · 6:05/kmtop 49%: mais rápido que 51% da categoria
- Transições8:57 · −1:29 vs. medianatop 32%: mais rápido que 68% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| South Africa 18 | 6:18:19 | 120º de 235 na M40-44 |
| Durban 18 | 6:05:57 | 128º de 303 na M40-44 |
| South Africa 19 | 5:52:56 | 85º de 194 na M40-44 |
| Mossel Bay 22 | 6:25:21 | 60º de 181 na M45-49 |
| Rwanda 23 | 6:43:54 | 4º de 7 na M45-49 |
| Mossel Bay 23 | 6:23:24 | 58º de 148 na M45-49 |
| Tangier 24 | 5:58:28 | 50º de 67 na M45-49 |
| Mossel Bay 25 | 6:26:27 | 60º de 145 na M45-49 |
IRONMAN
5 provas · disciplinas em South Africa 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 74 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação14:38 · 0:23/100mtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
- Bike6:08:47 · 29,3 km/htop 53%: mais rápido que 47% da categoria
- Corrida5:12:47 · 7:25/kmtop 72%: mais rápido que 28% da categoria
- Transições9:26 · −3:54 vs. medianatop 23%: mais rápido que 77% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| South Africa 18 | 12:46:06 | 142º de 258 na M40-44 |
| South Africa 19 | 12:12:13 | 145º de 270 na M40-44 |
| South Africa 21 | 11:46:26 | 47º de 97 na M45-49 |
| South Africa 23 | 11:45:37 | 45º de 74 na M45-49 |
| South Africa 24 | 14:11:39 | 28º de 49 na M45-49 |
Clima no dia
South Africa 2023 (07–22h): 21,0 a 25,3 °C · sensação de até 29,2 °C · umidade 85% · vento até 32 km/h · 7,1 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
HYROX Cape Town 2026 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 56%, na faixa seguinte top 43%
Com o mesmo 1:37:54, você seria 15º de 35 na M50-54 dessa prova.
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 · Para o pódio da M45-49
5:14:21−1:11:00 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 6:25:21 (60º). A maior diferença está em corrida (−42:00) e bike (−31:33).
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 34%, na faixa seguinte top 33%
Com o mesmo 6:25:21, você seria 45º de 139 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- HYROX
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 South Africa 2018 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| IRONMAN South Africa 2018 | IRONMAN | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Durban 2018 | IRONMAN 70.3 | top 43% |
| IRONMAN 70.3 South Africa 2019 | IRONMAN 70.3 | top 44% |
| IRONMAN South Africa 2019 | IRONMAN | top 54% |
| IRONMAN South Africa 2021 | IRONMAN | top 49% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN South Africa 2023 | IRONMAN | top 61% |
| IRONMAN 70.3 Rwanda 2023 | IRONMAN 70.3 | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | IRONMAN 70.3 | top 40% |
| IRONMAN South Africa 2024 | IRONMAN | top 58% |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | IRONMAN 70.3 | top 75% |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2025 | IRONMAN 70.3 | top 42% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 56% |
| HYROX Cape Town 2026 | HYROX | top 56% |
De top 52% para top 56% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoSouth Africa 19 · 21:391:08/100m
- BikeDurban 18 · 2:54:4330,9 km/h
- CorridaTangier 24 · 2:06:346:00/km
- TransiçõesMossel Bay 228:19
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoSouth Africa 21 · 13:560:22/100m
- BikeSouth Africa 23 · 6:08:4729,3 km/h
- CorridaSouth Africa 21 · 4:49:316:52/km
- TransiçõesSouth Africa 239:26
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022
você 6:25:21
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 5:05:32 a 5:19:59 | 5 |
| 5:19:59 a 5:34:26 | 8 |
| 5:34:26 a 5:48:52 | 9 |
| 5:48:52 a 6:03:19 | 13 |
| 6:03:19 a 6:17:46 | 15 |
| 6:17:46 a 6:32:13 (você) | 15 |
| 6:32:13 a 6:46:40 | 30 |
| 6:46:40 a 7:01:06 | 22 |
| 7:01:06 a 7:15:33 | 11 |
| 7:15:33 a 7:30:00 | 18 |
| 7:30:00 a 7:44:27 | 11 |
| 7:44:27 a 7:58:53 | 10 |
| 7:58:53 a 8:13:20 | 9 |
| 8:13:20 a 8:27:47 | 5 |
181 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:44:57.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 19% da categoria; a bike está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | 18 °C | 5:58:28 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2025 | 20 °C | 6:26:27 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2022 | 21 °C | 6:25:21 |
| IRONMAN 70.3 Durban 2018 | 23 °C | 6:05:57 |
| IRONMAN 70.3 Mossel Bay 2023 | 24 °C | 6:23:24 |
No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN South Africa 2018 | 22 °C | 12:46:06 |
| IRONMAN South Africa 2024 | 22 °C | 14:11:39 |
| IRONMAN South Africa 2021 | 22 °C | 11:46:26 |
| IRONMAN South Africa 2019 | 22 °C | 12:12:13 |
| IRONMAN South Africa 2023 | 25 °C | 11:45:37 |
Você rende melhor no calor: cerca de 2,5% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
África do Sul14 provas
Marrocos1 prova
Ruanda1 prova
3 países · 16 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
16 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-49 | 6:26:27 | 60º / 145 cat. | 726º / 1.737 geral |
| mar 2025 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49 | DNF | 99.999º / 82 cat. | 99.999º / 691 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · M45-49 | 5:58:28 | 50º / 67 cat. | 317º / 457 geral |
| abr 2024 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49 | 14:11:39 | 28º / 49 cat. | 284º / 408 geral |
| nov 2023 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-49 | 6:23:24 | 58º / 148 cat. | 752º / 1.767 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Rwanda70.3 · M45-49 | 6:43:54 | 4º / 7 cat. | 42º / 67 geral |
| mar 2023 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49 | 11:45:37 | 45º / 74 cat. | 370º / 640 geral |
| nov 2022 | IRONMAN 70.3 Mossel Bay70.3 · M45-49 | 6:25:21 | 60º / 181 cat. | 573º / 1.657 geral |
| nov 2021 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49 | 11:46:26 | 47º / 97 cat. | 346º / 685 geral |
| abr 2019 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M40-44 | 12:12:13 | 145º / 270 cat. | 851º / 1.670 geral |
| jan 2019 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M40-44 | 5:52:56 | 85º / 194 cat. | 534º / 1.589 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Durban70.3 · M40-44 | 6:05:57 | 128º / 303 cat. | 920º / 2.488 geral |
| abr 2018 | IRONMAN South AfricaIRONMAN · M40-44 | 12:46:06 | 142º / 258 cat. | 885º / 1.712 geral |
| jan 2018 | IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M40-44 | 6:18:19 | 120º / 235 cat. | 901º / 1.930 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Overall · M45-49 | 1:37:54 | 27º / 49 cat. | 559º / 1.080 geral |
| 2026 | HYROX Cape TownHYROX - Friday · M45-49 | 1:37:54 | 27º / 49 cat. | 376º / 652 geral |