Ricardo Costa · RankMyRace

Provas15em 6 países

Melhor 70.34:16:58Turkey 2019

Melhor IRONMAN9:41:24Barcelona 2016

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Turkey 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 225 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação28:18 · 1:29/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike2:14:32 · 40,1 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Corrida1:28:05 · 4:10/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições6:02 · −2:38 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Cascais Portugal 17	4:37:20	11º de 198 na M30-34
South Africa 18	4:57:47	16º de 266 na M30-34
Cascais Portugal 18	4:40:21	29º de 276 na M30-34
Cascais Portugal 19	4:35:45	7º de 273 na M30-34
Turkey 19	4:16:58	10º de 225 na M30-34
Cascais Portugal 21	4:37:15	3º de 296 na M35-39
World Championship 22	4:52:25	231º de 510 na M35-39
Marbella 23	5:06:59	18º de 136 na M35-39
Cascais Portugal 23	4:39:50	19º de 264 na M35-39
World Championship 25	5:11:07	282º de 492 na M40-44
Portugal-Cascais 26	4:50:08	12º de 197 na M40-44

Clima no dia

Turkey 2019 (07–15h): 13,9 a 22,8 °C · sensação de até 23,2 °C · umidade 56% · vento até 8 km/h · sem chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Barcelona 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 262 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação57:53 · 1:31/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Bike4:58:08 · 36,2 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Corrida3:36:25 · 5:08/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Transições8:58 · −2:20 vs. medianatop 27%: mais rápido que 73% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Barcelona 16	9:41:24	23º de 262 na M30-34
Lanzarote 17	11:26:53	42º de 156 na M30-34
Mont-Tremblant 18	10:58:09	41º de 169 na M30-34
Lanzarote 19	12:04:17	44º de 126 na M30-34

Clima no dia

Barcelona 2016 (07–22h): 18,5 a 22,5 °C · sensação de até 24,3 °C · umidade 81% · vento até 9 km/h · 0,4 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Barcelona 2016	IRONMAN	top 9%
IRONMAN Lanzarote 2017	IRONMAN	top 27%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 South Africa 2018	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Mont-Tremblant 2018	IRONMAN	top 25%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN Lanzarote 2019	IRONMAN	top 35%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Turkey 2019	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 46%
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	IRONMAN 70.3	top 58%
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026	IRONMAN 70.3	top 7%

De top 9% para top 7% em 10 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoCascais Portugal 23 · 26:081:23/100m
BikeTurkey 19 · 2:14:3240,1 km/h
CorridaCascais Portugal 19 · 1:27:434:09/km
TransiçõesMarbella 235:57

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoBarcelona 16 · 57:531:31/100m
BikeBarcelona 16 · 4:58:0836,2 km/h
CorridaBarcelona 16 · 3:36:255:08/km
TransiçõesBarcelona 168:58

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021

você 4:37:15

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:34:21 a 4:47:45 (você)	20
4:47:45 a 5:01:09	26
5:01:09 a 5:14:33	36
5:14:33 a 5:27:57	36
5:27:57 a 5:41:21	34
5:41:21 a 5:54:45	26
5:54:45 a 6:08:10	28
6:08:10 a 6:21:34	20
6:21:34 a 6:34:58	18
6:34:58 a 6:48:22	18
6:48:22 a 7:01:46	12
7:01:46 a 7:15:10	8
7:15:10 a 7:28:34	6
7:28:34 a 7:41:58	8

296 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:40:14.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 7%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	18 °C	4:52:25
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023	19 °C	4:39:50
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021	20 °C	4:37:15
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	20 °C	5:11:07
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019	21 °C	4:35:45
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017	21 °C	4:37:20
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018	22 °C	4:40:21
IRONMAN 70.3 Turkey 2019	23 °C	4:16:58
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	26 °C	5:06:59

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Lanzarote 2019	18 °C	12:04:17
IRONMAN Lanzarote 2017	22 °C	11:26:53
IRONMAN Barcelona 2016	23 °C	9:41:24
IRONMAN Mont-Tremblant 2018	24 °C	10:58:09

Você rende melhor no calor: cerca de 2,5% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Portugal6 provas
Espanha5 provas
Canadá1 prova
Turquia1 prova
Estados Unidos1 prova
África do Sul1 prova

6 países · 15 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

15 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2026	IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M40-44	4:50:08	12º / 197 cat.	69º / 2.047 geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44	5:11:07	282º / 492 cat.	1.555º / 3.334 geral
out 2023	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:39:50	19º / 264 cat.	88º / 1.978 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M35-39	5:06:59	18º / 136 cat.	154º / 1.071 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39	4:52:25	231º / 510 cat.	1.173º / 3.553 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39	4:37:15	3º / 296 cat.	58º / 2.327 geral
nov 2019	IRONMAN 70.3 Turkey70.3 · M30-34	4:16:58	10º / 225 cat.	32º / 1.450 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	4:35:45	7º / 273 cat.	62º / 2.094 geral
mai 2019	IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M30-34	12:04:17	44º / 126 cat.	352º / 1.360 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	4:40:21	29º / 276 cat.	134º / 1.999 geral
ago 2018	IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M30-34	10:58:09	41º / 169 cat.	261º / 2.238 geral
jan 2018	IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M30-34	4:57:47	16º / 266 cat.	84º / 1.930 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34	4:37:20	11º / 198 cat.	56º / 1.633 geral
mai 2017	IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M30-34	11:26:53	42º / 156 cat.	257º / 1.339 geral
out 2016	IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M30-34	9:41:24	23º / 262 cat.	169º / 2.348 geral