IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M40-44
4:21:48−25:47 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:47:35 (18º). A maior diferença está em bike (−13:59) e corrida (−11:21).
Provas21em 10 países
Melhor 70.34:33:37Bahrain 2019
Melhor IRONMAN10:44:42Arizona 2023
Melhor maratona3:12:42Chicago 2025 · 4:34/km
IRONMAN 70.3
9 provas · disciplinas em Bahrain 2019
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 178 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:38 · 1:34/100mtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Bike2:10:24 · 41,4 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Corrida1:46:46 · 5:04/kmtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
- Transições6:49 · −2:06 vs. medianatop 24%: mais rápido que 76% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Dubai 17 | 4:51:46 | 55º de 240 na M35-39 |
| Cascais Portugal 17 | 5:00:00 | 47º de 292 na M35-39 |
| Cascais Portugal 18 | 4:47:28 | 33º de 284 na M35-39 |
| Oman 19 | 4:50:20 | 15º de 117 na M35-39 |
| Cascais Portugal 19 | 4:53:50 | 26º de 310 na M35-39 |
| Bahrain 19 | 4:33:37 | 34º de 178 na M35-39 |
| Cascais Portugal 23 | 4:47:35 | 18º de 240 na M40-44 |
| Salalah 24 | 5:09:34 | 4º de 37 na M40-44 |
| World Championship 25 | 5:27:57 | 360º de 492 na M40-44 |
Clima no dia
Bahrain 2019 (07–15h): 19,0 a 25,8 °C · sensação de até 23,9 °C · umidade 51% · vento até 21 km/h · sem chuva.
IRONMAN
9 provas · disciplinas em Arizona 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 201 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:10:45 · 1:52/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Bike5:14:25 · 34,3 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Corrida4:11:53 · 5:58/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
- Transições7:39 · −8:04 vs. medianatop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Zurich Switzerland 15 | 13:53:31 | 232º de 271 na M30-34 |
| Copenhagen 16 | 11:13:49 | 131º de 250 na M30-34 |
| Frankfurt 17 | 11:49:13 | 236º de 361 na M35-39 |
| Barcelona 17 | 11:05:40 | 184º de 400 na M35-39 |
| Frankfurt 18 | 11:46:54 | 186º de 348 na M35-39 |
| Hamburg 19 | 11:20:28 | 145º de 311 na M35-39 |
| Portugal-Cascais 21 | 11:10:21 | 90º de 427 na M35-39 |
| Des Moines 22 | 12:54:51 | 42º de 115 na M40-44 |
| Arizona 23 | 10:44:42 | 40º de 202 na M40-44 |
Clima no dia
Arizona 2023 (07–22h): 13,8 a 21,7 °C · sensação de até 19,3 °C · umidade 63% · vento até 24 km/h · sem chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2026
- Chicago: concluída em 2025
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Chicago 20253:12:424:34/km
- Berlim 20263:23:234:49/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Na próxima faixa etária (M45-49)
Hoje top 8%, na faixa seguinte top 5%
Com o mesmo 4:47:35, você seria 11º de 225 na M45-49 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN Zurich Switzerland 2015 | IRONMAN | top 86% |
| IRONMAN Copenhagen 2016 | IRONMAN | top 53% |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2017 | IRONMAN 70.3 | top 23% |
| IRONMAN Frankfurt 2017 | IRONMAN | top 66% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN Barcelona 2017 | IRONMAN | top 46% |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | IRONMAN | top 54% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Oman 2019 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN Hamburg 2019 | IRONMAN | top 47% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2021 | IRONMAN | top 22% |
| IRONMAN Des Moines 2022 | IRONMAN | top 37% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN Arizona 2023 | IRONMAN | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2024 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 74% |
| Maratona de Berlim 2026 | Maratona | top 24% |
De top 86% para top 24% em 11 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 29:321:33/100m
- BikeBahrain 19 · 2:10:2441,4 km/h
- CorridaCascais Portugal 23 · 1:35:214:31/km
- TransiçõesSalalah 244:16
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoPortugal-Cascais 21 · 1:02:111:38/100m
- BikeBarcelona 17 · 5:13:3534,4 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 21 · 4:06:335:51/km
- TransiçõesArizona 237:39PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:47:35
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:06:44 a 4:25:07 | 5 |
| 4:25:07 a 4:43:31 | 9 |
| 4:43:31 a 5:01:54 (você) | 31 |
| 5:01:54 a 5:20:18 | 35 |
| 5:20:18 a 5:38:41 | 43 |
| 5:38:41 a 5:57:05 | 33 |
| 5:57:05 a 6:15:28 | 29 |
| 6:15:28 a 6:33:51 | 23 |
| 6:33:51 a 6:52:15 | 11 |
| 6:52:15 a 7:10:38 | 8 |
| 7:10:38 a 7:29:02 | 4 |
| 7:29:02 a 7:47:25 | 6 |
| 7:47:25 a 8:05:49 | 2 |
| 8:05:49 a 8:24:12 | 1 |
240 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:37:24.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 9% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 14%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:47:35 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 20 °C | 5:27:57 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2019 | 21 °C | 4:53:50 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2017 | 21 °C | 5:00:00 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018 | 22 °C | 4:47:28 |
| IRONMAN 70.3 Bahrain 2019 | 26 °C | 4:33:37 |
| IRONMAN 70.3 Dubai 2017 | 26 °C | 4:51:46 |
| IRONMAN 70.3 Salalah 2024 | 31 °C | 5:09:34 |
| IRONMAN 70.3 Oman 2019 | 33 °C | 4:50:20 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,1% mais rápido por °C a mais. Com 9 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Portugal-Cascais 2021 | 20 °C | 11:10:21 |
| IRONMAN Copenhagen 2016 | 21 °C | 11:13:49 |
| IRONMAN Arizona 2023 | 22 °C | 10:44:42 |
| IRONMAN Barcelona 2017 | 23 °C | 11:05:40 |
| IRONMAN Frankfurt 2018 | 28 °C | 11:46:54 |
| IRONMAN Frankfurt 2017 | 31 °C | 11:49:13 |
| IRONMAN Des Moines 2022 | 31 °C | 12:54:51 |
No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Portugal5 provas
Alemanha4 provas
Estados Unidos3 provas
Espanha2 provas
Omã2 provas
Emirados Árabes Unidos1 prova
Barein1 prova
Suíça1 prova
Dinamarca1 prova
Cazaquistão1 prova
10 países · 21 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
21 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44 | 5:27:57 | 360º / 492 cat. | 2.143º / 3.334 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Salalah70.3 · M40-44 | 5:09:34 | 4º / 37 cat. | 36º / 235 geral |
| nov 2023 | IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-44 | 10:44:42 | 40º / 202 cat. | 209º / 1.593 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M40-44 | 4:47:35 | 18º / 240 cat. | 142º / 1.978 geral |
| ago 2022 | IRONMAN KazakhstanIRONMAN · M40-44 | DNF | 99.999º / 133 cat. | 99.999º / 498 geral |
| jun 2022 | IRONMAN Des MoinesIRONMAN · M40-44 | 12:54:51 | 42º / 115 cat. | 308º / 867 geral |
| out 2021 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M35-39 | 11:10:21 | 90º / 427 cat. | 402º / 2.831 geral |
| dez 2019 | IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M35-39 | 4:33:37 | 34º / 178 cat. | 156º / 1.067 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39 | 4:53:50 | 26º / 310 cat. | 166º / 2.094 geral |
| jul 2019 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M35-39 | 11:20:28 | 145º / 311 cat. | 680º / 2.005 geral |
| mar 2019 | IRONMAN 70.3 Oman70.3 · M35-39 | 4:50:20 | 15º / 117 cat. | 68º / 675 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39 | 4:47:28 | 33º / 284 cat. | 193º / 1.999 geral |
| jul 2018 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-39 | 11:46:54 | 186º / 348 cat. | 992º / 2.267 geral |
| set 2017 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M35-39 | 11:05:40 | 184º / 400 cat. | 923º / 2.418 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M35-39 | 5:00:00 | 47º / 292 cat. | 212º / 1.633 geral |
| jul 2017 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-39 | 11:49:13 | 236º / 361 cat. | 1.401º / 2.438 geral |
| jan 2017 | IRONMAN 70.3 Dubai70.3 · M35-39 | 4:51:46 | 55º / 240 cat. | 304º / 1.358 geral |
| ago 2016 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-34 | 11:13:49 | 131º / 250 cat. | 910º / 2.260 geral |
| jul 2015 | IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M30-34 | 13:53:31 | 232º / 271 cat. | 1.240º / 1.594 geral |
| 2026 | Maratona de BerlimRunner · M40-44 | 3:23:23 | 1.177º / 4.927 cat. | 8.597º / 50.146 geral |
| 2025 | Maratona de ChicagoMaratona · M35-39 | 3:12:42 | — | 6.760º / 54.253 geral |