IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 · Para o pódio da M45-49
4:37:59−17:00 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:54:59 (6º). A maior diferença está em bike (−10:41) e corrida (−5:47).
Provas24em 10 países
Melhor 70.34:01:58Gdynia 2023
Melhor IRONMAN9:13:55Barcelona 2021
IRONMAN 70.3
16 provas · disciplinas em Gdynia 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 72 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:30:58 · 35,8 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
- Corrida1:27:41 · 4:09/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Miami 13 | 5:05:19 | 73º de 385 na M35-39 |
| Miami 14 | 4:59:29 | 45º de 383 na M35-39 |
| Miami 15 | 5:04:30 | 40º de 344 na M40-44 |
| Miami 16 | 5:13:39 | 45º de 295 na M40-44 |
| Miami 17 | 5:07:53 | 26º de 247 na M40-44 |
| Cartagena 18 | 5:06:32 | 20º de 241 na M40-44 |
| Gdynia 20 | 4:57:41 | 13º de 86 na M45-49 |
| Gdynia 21 | 4:51:37 | 11º de 158 na M45-49 |
| Warsaw 21 | 4:36:27 | 7º de 86 na M45-49 |
| Cascais Portugal 21 | 4:54:59 | 6º de 318 na M45-49 |
| Warsaw 22 | 4:12:05 | 4º de 118 na M45-49 |
| Gdynia 22 | 4:44:01 | 8º de 88 na M45-49 |
| Venice-Jesolo 22 | 5:33:21 | 97º de 182 na M45-49 |
| Warsaw 23 | 4:32:13 | 11º de 131 na M45-49 |
| Gdynia 23 | 4:01:58 | 5º de 72 na M45-49 |
| Cartagena 25 | 4:53:00 | 2º de 96 na M50-54 |
Clima no dia
Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Barcelona 2021
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 566 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação10:21 · 0:16/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
- Bike5:04:35 · 35,5 km/htop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Corrida3:49:08 · 5:26/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições9:52 · −5:35 vs. medianatop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Western Australia 17 | 9:26:21 | 22º de 187 na M40-44 |
| Hamburg 18 | 9:36:09 | 95º de 306 na M40-44 |
| Vitoria-Gasteiz 19 | 10:11:17 | 66º de 353 na M40-44 |
| Barcelona 21 | 9:13:55 | 26º de 566 na M45-49 |
| Kalmar-Sweden 22 | 9:55:31 | 17º de 277 na M45-49 |
| Frankfurt 23 | 10:33:10 | 42º de 282 na M45-49 |
Clima no dia
Barcelona 2021 (07–22h): 20,7 a 24,6 °C · sensação de até 25,1 °C · umidade 78% · vento até 28 km/h · 0,4 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Miami 2013 | IRONMAN 70.3 | top 19% |
| IRONMAN 70.3 Miami 2014 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Miami 2015 | IRONMAN 70.3 | top 12% |
| IRONMAN 70.3 Miami 2016 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Miami 2017 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN Western Australia 2017 | IRONMAN | top 12% |
| IRONMAN Hamburg 2018 | IRONMAN | top 32% |
| IRONMAN 70.3 Cartagena 2018 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019 | IRONMAN | top 19% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2020 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2021 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Barcelona 2021 | IRONMAN | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | IRONMAN 70.3 | top 2% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | IRONMAN 70.3 | top 10% |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2022 | IRONMAN | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2022 | IRONMAN 70.3 | top 54% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Frankfurt 2023 | IRONMAN | top 15% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | IRONMAN 70.3 | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Cartagena 2025 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
De top 19% para top 3% em 12 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoWarsaw 22 · 29:161:32/100m
- BikeWarsaw 22 · 2:11:0941,2 km/h
- CorridaWarsaw 22 · 1:24:504:01/km
- TransiçõesMiami 143:41
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoBarcelona 21 · 10:210:16/100m
- BikeBarcelona 21 · 5:04:3535,5 km/h
- CorridaVitoria-Gasteiz 19 · 3:30:234:59/km
- TransiçõesKalmar-Sweden 228:19
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021
você 4:54:59
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:31:44 a 4:48:12 | 4 |
| 4:48:12 a 5:04:39 (você) | 32 |
| 5:04:39 a 5:21:07 | 40 |
| 5:21:07 a 5:37:35 | 38 |
| 5:37:35 a 5:54:02 | 56 |
| 5:54:02 a 6:10:30 | 58 |
| 6:10:30 a 6:26:58 | 36 |
| 6:26:58 a 6:43:25 | 20 |
| 6:43:25 a 6:59:53 | 10 |
| 6:59:53 a 7:16:20 | 8 |
| 7:16:20 a 7:32:48 | 6 |
| 7:32:48 a 7:49:16 | 8 |
| 7:49:16 a 8:05:43 | 0 |
| 8:05:43 a 8:22:11 | 2 |
318 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:49:29.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 6% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 11%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | 16 °C | 4:36:27 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2020 | 18 °C | 4:57:41 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2021 | 20 °C | 4:54:59 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | 21 °C | 4:44:01 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | 22 °C | 4:01:58 |
| IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2022 | 23 °C | 5:33:21 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2023 | 23 °C | 4:32:13 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2022 | 24 °C | 4:12:05 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2021 | 25 °C | 4:51:37 |
| IRONMAN 70.3 Miami 2016 | 26 °C | 5:13:39 |
| IRONMAN 70.3 Miami 2014 | 26 °C | 4:59:29 |
| IRONMAN 70.3 Miami 2013 | 27 °C | 5:05:19 |
| IRONMAN 70.3 Miami 2015 | 28 °C | 5:04:30 |
| IRONMAN 70.3 Cartagena 2025 | 29 °C | 4:53:00 |
| IRONMAN 70.3 Miami 2017 | 29 °C | 5:07:53 |
| IRONMAN 70.3 Cartagena 2018 | 32 °C | 5:06:32 |
No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 16 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Frankfurt 2023 | 23 °C | 10:33:10 |
| IRONMAN Barcelona 2021 | 25 °C | 9:13:55 |
| IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2019 | 25 °C | 10:11:17 |
| IRONMAN Kalmar-Sweden 2022 | 28 °C | 9:55:31 |
| IRONMAN Hamburg 2018 | 29 °C | 9:36:09 |
| IRONMAN Western Australia 2017 | 33 °C | 9:26:21 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia7 provas
Estados Unidos5 provas
Colômbia2 provas
Alemanha2 provas
Espanha2 provas
Portugal2 provas
Austrália1 prova
Itália1 prova
México1 prova
Suécia1 prova
10 países · 24 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
28 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| set 2026 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54 | DNS | 99.999º / 359 cat. | 99.999º / 3.148 geral |
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · M50-54 | 4:53:00 | 2º / 96 cat. | 84º / 1.775 geral |
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M50-54 | DNF | 99.999º / 148 cat. | 99.999º / 1.397 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 4:01:58 | 5º / 72 cat. | 95º / 632 geral |
| jul 2023 | IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M45-49 | 10:33:10 | 42º / 282 cat. | 404º / 2.066 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:32:13 | 11º / 131 cat. | 116º / 1.001 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | DNS | 99.999º / 495 cat. | 99.999º / 3.553 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M45-49 | 5:33:21 | 97º / 182 cat. | 614º / 1.146 geral |
| ago 2022 | IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M45-49 | 9:55:31 | 17º / 277 cat. | 178º / 1.793 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 4:44:01 | 8º / 88 cat. | 99º / 669 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:12:05 | 4º / 118 cat. | 35º / 738 geral |
| out 2021 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:54:59 | 6º / 318 cat. | 122º / 2.327 geral |
| out 2021 | IRONMAN BarcelonaIRONMAN · M45-49 | 9:13:55 | 26º / 566 cat. | 164º / 3.002 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 4:36:27 | 7º / 86 cat. | 95º / 551 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 4:51:37 | 11º / 158 cat. | 136º / 1.121 geral |
| set 2020 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M45-49 | 4:57:41 | 13º / 86 cat. | 151º / 688 geral |
| dez 2019 | IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 256 cat. | 99.999º / 1.796 geral |
| jul 2019 | IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · M40-44 | 10:11:17 | 66º / 353 cat. | 270º / 1.602 geral |
| dez 2018 | IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · M40-44 | 5:06:32 | 20º / 241 cat. | 154º / 1.629 geral |
| nov 2018 | IRONMAN CozumelIRONMAN · M40-44 | DQ | 99.999º / 234 cat. | 99.999º / 1.490 geral |
| jul 2018 | IRONMAN HamburgIRONMAN · M40-44 | 9:36:09 | 95º / 306 cat. | 473º / 1.971 geral |
| dez 2017 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M40-44 | 9:26:21 | 22º / 187 cat. | 138º / 1.196 geral |
| out 2017 | IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44 | 5:07:53 | 26º / 247 cat. | 166º / 1.633 geral |
| dez 2016 | IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · M40-44 | DNS | 99.999º / 241 cat. | 99.999º / 1.496 geral |
| out 2016 | IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44 | 5:13:39 | 45º / 295 cat. | 333º / 1.892 geral |
| out 2015 | IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M40-44 | 5:04:30 | 40º / 344 cat. | 279º / 2.316 geral |
| out 2014 | IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M35-39 | 4:59:29 | 45º / 383 cat. | 165º / 2.166 geral |
| out 2013 | IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M35-39 | 5:05:19 | 73º / 385 cat. | 390º / 2.263 geral |