Renè Gjøg · RankMyRace

Provas16em 5 países

Melhor 70.34:20:20Haugesund Norway 2014

Melhor IRONMAN9:53:53Copenhagen 2017

IRONMAN 70.3

11 provas · disciplinas em Haugesund Norway 2014

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 125 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação27:26 · 1:27/100mtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Bike2:18:44 · 38,9 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Corrida1:29:43 · 4:15/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
Transições4:27 · −4:27 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Haugesund 13	4:28:37	1º de 102 na M45-49
Haugesund Norway 14	4:20:20	2º de 125 na M45-49
Kronborg 14	4:22:40	2º de 131 na M45-49
Ruegen 17	5:06:49	34º de 141 na M50-54
Haugesund Norway 19	4:33:57	1º de 42 na M50-54
World Championship 19	5:16:24	118º de 354 na M50-54
Elsinore 22	4:45:20	6º de 140 na M55-59
Elsinore 23	4:28:56	2º de 106 na M55-59
Jonkoping 25	4:47:42	2º de 58 na M60-64
Elsinore 26	4:47:48	4º de 55 na M60-64
World Championship 26	5:36:15	20º de 194 na M60-64

Clima no dia

Haugesund Norway 2014 (07–15h): 12,6 a 17,9 °C · sensação de até 17,5 °C · umidade 83% · vento até 9 km/h · 1,0 mm de chuva.

IRONMAN

4 provas · disciplinas em Copenhagen 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 264 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação54:46 · 1:26/100mtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Bike4:50:57 · 37,1 km/htop 1%: mais rápido que 100% da categoria
Corrida4:00:14 · 5:42/kmtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
Transições7:56 · −6:50 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Kalmar-Sweden 13	10:06:28	10º de 220 na M45-49
Copenhagen 17	9:53:53	10º de 264 na M50-54
Copenhagen 22	10:10:22	6º de 154 na M55-59
Hamburg 24	10:16:38	19º de 162 na M55-59

Clima no dia

Copenhagen 2017 (07–22h): 14,5 a 17,8 °C · sensação de até 14,7 °C · umidade 75% · vento até 27 km/h · 6,0 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 Haugesund 2013	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2013	IRONMAN	top 5%
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 2014	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 Kronborg 2014	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Copenhagen 2017	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Ruegen 2017	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 34%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2022	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN Copenhagen 2022	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Hamburg 2024	IRONMAN	top 12%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2026	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	IRONMAN 70.3	top 11%

De top 1% para top 11% em 13 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoKronborg 14 · 25:511:22/100m
BikeElsinore 23 · 2:18:1839,0 km/h
CorridaHaugesund Norway 14 · 1:29:434:15/km
TransiçõesHaugesund 134:09

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCopenhagen 17 · 54:461:26/100m
BikeCopenhagen 17 · 4:50:5737,1 km/h
CorridaHamburg 24 · 3:54:075:33/kmPR
TransiçõesKalmar-Sweden 134:52

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Haugesund 2013

você 4:28:37

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:28:37 a 4:45:14 (você)	7
4:45:14 a 5:01:51	15
5:01:51 a 5:18:28	22
5:18:28 a 5:35:06	23
5:35:06 a 5:51:43	16
5:51:43 a 6:08:20	5
6:08:20 a 6:24:57	5
6:24:57 a 6:41:34	2
6:41:34 a 6:58:11	3
6:58:11 a 7:14:48	2
7:14:48 a 7:31:26	0
7:31:26 a 7:48:03	0
7:48:03 a 8:04:40	1
8:04:40 a 8:21:17	1

102 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:22:36.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Haugesund 2013 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 4%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Haugesund 2013	16 °C	4:28:37
IRONMAN 70.3 Haugesund Norway 2014	18 °C	4:20:20
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025	19 °C	4:47:42
IRONMAN 70.3 Elsinore 2026	20 °C	4:47:48
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023	24 °C	4:28:56
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	5:16:24
IRONMAN 70.3 Elsinore 2022	26 °C	4:45:20
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	27 °C	5:36:15

No calor você perde cerca de 1,4% do tempo por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Copenhagen 2017	18 °C	9:53:53
IRONMAN Hamburg 2024	19 °C	10:16:38
IRONMAN Copenhagen 2022	22 °C	10:10:22

No calor você perde cerca de 0,5% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Dinamarca6 provas
França3 provas
Noruega3 provas
Alemanha2 provas
Suécia2 provas

5 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

17 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M60-64	5:36:15	20º / 194 cat.	1.590º / 3.148 geral
jun 2026	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M60-64	4:47:48	4º / 55 cat.	296º / 2.061 geral
jul 2025	IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M60-64	4:47:42	2º / 58 cat.	219º / 1.749 geral
jun 2024	IRONMAN HamburgIRONMAN · M55-59	10:16:38	19º / 162 cat.	560º / 2.333 geral
jun 2023	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M55-59	4:28:56	2º / 106 cat.	64º / 1.347 geral
ago 2022	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M55-59	10:10:22	6º / 154 cat.	319º / 2.075 geral
jun 2022	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M55-59	4:45:20	6º / 140 cat.	211º / 2.038 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	5:16:24	118º / 354 cat.	1.732º / 3.257 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Haugesund Norway70.3 · M50-54	4:33:57	1º / 42 cat.	17º / 566 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M50-54	DNS	99.999º / 244 cat.	99.999º / 2.191 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Ruegen70.3 · M50-54	5:06:49	34º / 141 cat.	380º / 1.122 geral
ago 2017	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M50-54	9:53:53	10º / 264 cat.	176º / 2.454 geral
ago 2015	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	DQ	99.999º / 144 cat.	99.999º / 2.273 geral
set 2014	IRONMAN 70.3 Kronborg70.3 · M45-49	4:22:40	2º / 131 cat.	23º / 977 geral
jul 2014	IRONMAN 70.3 Haugesund Norway70.3 · M45-49	4:20:20	2º / 125 cat.	34º / 1.177 geral
ago 2013	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · M45-49	10:06:28	10º / 220 cat.	135º / 1.606 geral
jul 2013	IRONMAN 70.3 Haugesund70.3 · M45-49	4:28:37	1º / 102 cat.	66º / 1.028 geral