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Rasmus Friis Kronborg

Dinamarca · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2013

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 18%

20º de 113 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Berlin 2013

Provas10em 4 países
Melhor 70.34:48:11Kronborg 2014
Melhor IRONMAN9:53:07Calella-Barcelona 2025

IRONMAN 70.3

7 provas · disciplinas em Kronborg 2014

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 140 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação34:54 · 1:50/100mtop 45%: mais rápido que 55% da categoria
  • Bike2:33:06 · 35,3 km/htop 22%: mais rápido que 78% da categoria
  • Corrida1:30:51 · 4:18/kmtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
  • Transições9:20 · −40s vs. medianatop 41%: mais rápido que 59% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Berlin 134:49:4120º de 113 na M30-34
Kronborg 144:48:1131º de 140 na M30-34
Kronborg 154:53:3548º de 170 na M30-34
Elsinore 235:14:0853º de 133 na M40-44
Jonkoping 244:52:2532º de 114 na M40-44
Jonkoping 254:56:4435º de 137 na M40-44
Jonkoping 265:24:3044º de 143 na M45-49

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Calella-Barcelona 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 313 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:17:36 · 2:03/100mtop 50%: mais rápido que 50% da categoria
  • Bike4:48:34 · 37,4 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Corrida3:37:19 · 5:09/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
  • Transições9:39 · −2:17 vs. medianatop 31%: mais rápido que 69% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Copenhagen 1511:37:29198º de 307 na M30-34
Calella-Barcelona 2410:29:1789º de 350 na M40-44
Calella-Barcelona 259:53:0758º de 313 na M40-44

Clima no dia

Calella-Barcelona 2025 (07–22h): 13,3 a 19,6 °C · sensação de até 20,1 °C · umidade 72% · vento até 16 km/h · 3,0 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Berlin 2013 · Para o pódio da M30-34

4:19:33−30:08 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:49:41 (20º). A maior diferença está em bike (−14:17) e natação (−12:36).

IRONMAN 70.3 Berlin 2013 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 18%, na faixa seguinte top 11%

Com o mesmo 4:49:41, você seria 11º de 105 na M35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Berlin 2013IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN 70.3 Kronborg 2014IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Kronborg 2015IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN Copenhagen 2015IRONMANtop 65%
IRONMAN 70.3 Elsinore 2023IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2024IRONMAN 70.3top 29%
IRONMAN Calella-Barcelona 2024IRONMANtop 26%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN Calella-Barcelona 2025IRONMANtop 19%
IRONMAN 70.3 Jonkoping 2026IRONMAN 70.3top 31%

De top 18% para top 31% em 13 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoJonkoping 24 · 12:410:40/100m
  • BikeJonkoping 25 · 2:26:2836,9 km/h
  • CorridaKronborg 14 · 1:30:514:18/km
  • TransiçõesBerlin 133:29

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCopenhagen 15 · 1:15:331:59/100m
  • BikeCalella-Barcelona 25 · 4:48:3437,4 km/hPR
  • CorridaCalella-Barcelona 25 · 3:37:195:09/kmPR
  • TransiçõesCopenhagen 156:19

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Berlin 2013

você 4:49:41
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:12:50 a 4:26:045
4:26:04 a 4:39:195
4:39:19 a 4:52:33 (você)13
4:52:33 a 5:05:4713
5:05:47 a 5:19:0110
5:19:01 a 5:32:1618
5:32:16 a 5:45:309
5:45:30 a 5:58:4413
5:58:44 a 6:11:5910
6:11:59 a 6:25:137
6:25:13 a 6:38:274
6:38:27 a 6:51:413
6:51:41 a 7:04:562
7:04:56 a 7:18:101

113 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:28:24.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Berlin 2013 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 56%Biketop 23%Corridatop 10%

Você é corredor. Corrida no top 10% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202617 °C5:24:30
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202417 °C4:52:25
IRONMAN 70.3 Jonkoping 202519 °C4:56:44
IRONMAN 70.3 Berlin 201321 °C4:49:41
IRONMAN 70.3 Elsinore 202324 °C5:14:08

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Dinamarca4 provas
  • Suécia3 provas
  • Espanha2 provas
  • Alemanha1 prova

4 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

10 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jul 2026IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M45-495:24:3044º / 143 cat.640º / 2.399 geral
out 2025IRONMAN Calella-BarcelonaIRONMAN · M40-449:53:0758º / 313 cat.328º / 2.434 geral
jul 2025IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M40-444:56:4435º / 137 cat.296º / 1.749 geral
out 2024IRONMAN Calella-BarcelonaIRONMAN · M40-4410:29:1789º / 350 cat.630º / 2.729 geral
jul 2024IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M40-444:52:2532º / 114 cat.279º / 1.435 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Elsinore70.3 · M40-445:14:0853º / 133 cat.516º / 1.347 geral
ago 2015IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-3411:37:29198º / 307 cat.1.149º / 2.232 geral
jun 2015IRONMAN 70.3 Kronborg70.3 · M30-344:53:3548º / 170 cat.197º / 1.245 geral
set 2014IRONMAN 70.3 Kronborg70.3 · M30-344:48:1131º / 140 cat.144º / 977 geral
jun 2013IRONMAN 70.3 Berlin70.3 · M30-344:49:4120º / 113 cat.114º / 792 geral