Ralph Bower · RankMyRace

Provas21em 3 países

Melhor 70.35:00:57Virginia 2019

Melhor IRONMAN10:48:41Arizona 2021

IRONMAN 70.3

16 provas · disciplinas em Virginia 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 93 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação29:36 · 1:33/100mtop 3%: mais rápido que 97% da categoria
Bike2:29:50 · 36,0 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Corrida1:53:42 · 5:23/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
Transições7:49 · −4:55 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
New Orleans 13	5:47:57	16º de 76 na M50-54
Augusta 13	5:34:55	62º de 175 na M50-54
New Orleans 14	6:19:43	44º de 90 na M50-54
New Orleans 15	5:29:35	26º de 77 na M50-54
Lake Tahoe 15	5:43:36	13º de 49 na M50-54
California Oceanside 16	5:39:50	46º de 168 na M50-54
Santa Cruz 16	5:44:28	42º de 143 na M50-54
Oceanside California 17	5:24:50	18º de 140 na M55-59
Santa Cruz 17	5:06:49	12º de 79 na M55-59
Santa Cruz 18	6:40:33	55º de 80 na M55-59
Oceanside California 19	5:20:09	15º de 134 na M55-59
Virginia 19	5:00:57	6º de 93 na M55-59
Canada 19	5:22:41	9º de 65 na M55-59
Oceanside 22	5:07:10	7º de 101 na M60-64
Oceanside 23	5:34:11	5º de 93 na M60-64
World Championship 23	5:47:09	86º de 154 na M60-64

Clima no dia

Virginia 2019 (07–15h): 19,6 a 23,7 °C · sensação de até 25,8 °C · umidade 91% · vento até 14 km/h · 5,4 mm de chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Arizona 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 152 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:03:12 · 1:40/100mtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Bike5:21:16 · 33,6 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida4:13:11 · 6:00/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições11:01 · −11:21 vs. medianatop 4%: mais rápido que 96% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Arizona 15	12:03:18	63º de 249 na M50-54
Arizona 17	11:39:57	13º de 151 na M55-59
Arizona 19	10:55:59	11º de 185 na M55-59
Arizona 21	10:48:41	3º de 152 na M55-59
World Championship 22	14:04:31	132º de 201 na M60-64

Clima no dia

Arizona 2021 (07–22h): 15,6 a 28,9 °C · sensação de até 23,1 °C · umidade 17% · vento até 26 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 New Orleans 2013	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN 70.3 Augusta 2013	IRONMAN 70.3	top 36%
IRONMAN 70.3 New Orleans 2014	IRONMAN 70.3	top 49%
IRONMAN 70.3 New Orleans 2015	IRONMAN 70.3	top 34%
IRONMAN 70.3 Lake Tahoe 2015	IRONMAN 70.3	top 27%
IRONMAN Arizona 2015	IRONMAN	top 26%
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	IRONMAN 70.3	top 28%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	IRONMAN 70.3	top 30%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2017	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN Arizona 2017	IRONMAN	top 9%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2018	IRONMAN 70.3	top 69%
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 Virginia 2019	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN 70.3 Canada 2019	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN Arizona 2019	IRONMAN	top 6%
IRONMAN Arizona 2021	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 66%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2023	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 56%

De top 22% para top 56% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoSanta Cruz 17 · 13:070:41/100m
BikeVirginia 19 · 2:29:5036,0 km/h
CorridaOceanside 22 · 1:44:344:57/km
TransiçõesNew Orleans 136:04

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoArizona 15 · 58:141:32/100m
BikeArizona 19 · 5:17:4634,0 km/h
CorridaArizona 21 · 4:13:116:00/km
TransiçõesArizona 179:00

Onde você está na M55-59 · IRONMAN Arizona 2021

você 10:48:41

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
10:36:14 a 11:01:53 (você)	4
11:01:53 a 11:27:33	8
11:27:33 a 11:53:12	3
11:53:12 a 12:18:51	4
12:18:51 a 12:44:30	10
12:44:30 a 13:10:10	10
13:10:10 a 13:35:49	5
13:35:49 a 14:01:28	17
14:01:28 a 14:27:08	16
14:27:08 a 14:52:47	26
14:52:47 a 15:18:26	14
15:18:26 a 15:44:05	14
15:44:05 a 16:09:45	14
16:09:45 a 16:35:24	7

152 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 14:22:48.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Arizona 2021 · seu perfil por disciplina

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 6%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Oceanside 2023	15 °C	5:34:11
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2019	17 °C	5:20:09
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	17 °C	5:07:10
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	18 °C	5:44:28
IRONMAN 70.3 Oceanside California 2017	18 °C	5:24:50
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	5:47:09
IRONMAN 70.3 New Orleans 2013	20 °C	5:47:57
IRONMAN 70.3 California Oceanside 2016	21 °C	5:39:50
IRONMAN 70.3 Canada 2019	22 °C	5:22:41
IRONMAN 70.3 Virginia 2019	24 °C	5:00:57
IRONMAN 70.3 New Orleans 2014	25 °C	6:19:43
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2018	27 °C	6:40:33
IRONMAN 70.3 New Orleans 2015	28 °C	5:29:35
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2017	31 °C	5:06:49

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Arizona 2015	17 °C	12:03:18
IRONMAN Arizona 2019	20 °C	10:55:59
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	14:04:31
IRONMAN Arizona 2017	27 °C	11:39:57
IRONMAN Arizona 2021	29 °C	10:48:41

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos19 provas
Canadá1 prova
Finlândia1 prova

3 países · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

27 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M60-64	5:47:09	86º / 154 cat.	2.966º / 3.322 geral
abr 2023	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M60-64	5:34:11	5º / 93 cat.	473º / 2.219 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M60-64	DNS	99.999º / 157 cat.	99.999º / 3.553 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M60-64	14:04:31	132º / 201 cat.	1.842º / 2.319 geral
abr 2022	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M60-64	5:07:10	7º / 101 cat.	369º / 2.371 geral
nov 2021	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M55-59	10:48:41	3º / 152 cat.	154º / 1.933 geral
nov 2019	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M55-59	10:55:59	11º / 185 cat.	255º / 2.313 geral
jul 2019	IRONMAN 70.3 Canada70.3 · M55-59	5:22:41	9º / 65 cat.	186º / 1.435 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Virginia70.3 · M55-59	5:00:57	6º / 93 cat.	182º / 1.539 geral
abr 2019	IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M55-59	5:20:09	15º / 134 cat.	431º / 2.360 geral
nov 2018	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M55-59	DNS	99.999º / 152 cat.	99.999º / 2.244 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M55-59	6:40:33	55º / 80 cat.	1.162º / 1.543 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M55-59	DNS	99.999º / 146 cat.	99.999º / 2.402 geral
nov 2017	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M55-59	11:39:57	13º / 151 cat.	364º / 2.233 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M55-59	5:06:49	12º / 79 cat.	453º / 1.833 geral
abr 2017	IRONMAN 70.3 Oceanside California70.3 · M55-59	5:24:50	18º / 140 cat.	443º / 2.414 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M50-54	5:44:28	42º / 143 cat.	617º / 1.863 geral
abr 2016	IRONMAN 70.3 California Oceanside70.3 · M50-54	5:39:50	46º / 168 cat.	698º / 2.234 geral
nov 2015	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M50-54	12:03:18	63º / 249 cat.	679º / 2.370 geral
set 2015	IRONMAN 70.3 Lake Tahoe70.3 · M50-54	5:43:36	13º / 49 cat.	162º / 798 geral
set 2015	IRONMAN Lake TahoeIRONMAN · M50-54	DNS	99.999º / 99 cat.	99.999º / 972 geral
set 2015	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M50-54	DNS	99.999º / 102 cat.	99.999º / 1.438 geral
abr 2015	IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M50-54	5:29:35	26º / 77 cat.	439º / 1.426 geral
abr 2014	IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M50-54	6:19:43	44º / 90 cat.	747º / 1.329 geral
nov 2013	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M50-54	DNS	99.999º / 241 cat.	99.999º / 2.517 geral
set 2013	IRONMAN 70.3 Augusta70.3 · M50-54	5:34:55	62º / 175 cat.	918º / 2.684 geral
abr 2013	IRONMAN 70.3 New Orleans70.3 · M50-54	5:47:57	16º / 76 cat.	505º / 1.272 geral