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Ralf Traub

Alemanha · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2012

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

4º de 169 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Erkner 2022

Provas10em 4 países
Melhor 70.34:12:59Erkner 2022
Melhor IRONMAN9:27:49Frankfurt 2017
Melhor maratona2:45:52Berlim 2024 · 3:56/km

IRONMAN 70.3

3 provas · disciplinas em Erkner 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 169 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação30:12 · 1:35/100mtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Bike2:15:46 · 39,8 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:21:14 · 3:51/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições5:47 · −3:28 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Kraichgau 174:39:506º de 224 na M35-39
Erkner 224:12:594º de 169 na M40-44
World Championship 234:31:26123º de 518 na M40-44

Clima no dia

Erkner 2022 (07–15h): 13,8 a 19,6 °C · sensação de até 18,5 °C · umidade 80% · vento até 14 km/h · 0,8 mm de chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Frankfurt 2017

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 361 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:03:15 · 1:40/100mtop 25%: mais rápido que 75% da categoria
  • Bike4:50:56 · 37,1 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Corrida3:27:53 · 4:56/kmtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Transições5:45 · −5:18 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Zurich Switzerland 1310:19:4433º de 309 na M30-34
Frankfurt 179:27:4913º de 361 na M35-39
World Championship 1710:17:42130º de 229 na M35-39

Clima no dia

Frankfurt 2017 (07–22h): 20,4 a 30,5 °C · sensação de até 30,9 °C · umidade 48% · vento até 9 km/h · sem chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2024
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: ainda não
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Erkner 2022 · Para o pódio da M40-44

4:12:33−26s em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:12:59 (4º). A maior diferença está em natação (−3:46) e transições (−1:11).

IRONMAN 70.3 Erkner 2022 · Na próxima faixa etária (M45-49)

Hoje top 3%, na faixa seguinte top 2%

Com o mesmo 4:12:59, você seria 3º de 152 na M45-49 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Zurich Switzerland 2013IRONMANtop 11%
IRONMAN 70.3 Kraichgau 2017IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Frankfurt 2017IRONMANtop 4%
IRONMAN World Championship 2017IRONMANtop 57%
Maratona de Berlim 2018Maratonatop 5%
Maratona de Berlim 2022Maratonatop 4%
IRONMAN 70.3 Erkner 2022IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 24%
Maratona de Berlim 2024Maratonatop 6%
Maratona de Berlim 2025Maratonatop 11%

No triathlon, você se mantém estável. Na maratona, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoErkner 22 · 30:121:35/100m
  • BikeErkner 22 · 2:15:4639,8 km/h
  • CorridaErkner 22 · 1:21:143:51/km
  • TransiçõesKraichgau 174:51

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoFrankfurt 17 · 1:03:151:40/100m
  • BikeFrankfurt 17 · 4:50:5637,1 km/h
  • CorridaFrankfurt 17 · 3:27:534:56/km
  • TransiçõesFrankfurt 175:45

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Erkner 2022

você 4:12:59
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:03:14 a 4:20:41 (você)9
4:20:41 a 4:38:0822
4:38:08 a 4:55:3538
4:55:35 a 5:13:0220
5:13:02 a 5:30:2916
5:30:29 a 5:47:5629
5:47:56 a 6:05:2312
6:05:23 a 6:22:508
6:22:50 a 6:40:175
6:40:17 a 6:57:443
6:57:44 a 7:15:114
7:15:11 a 7:32:381
7:32:38 a 7:50:051
7:50:05 a 8:07:321

169 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:08:25.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Erkner 2022 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 8%Biketop 5%Corridatop 2%

Você é corredor. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 8%. O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Alemanha7 provas
  • Suíça1 prova
  • Finlândia1 prova
  • Estados Unidos1 prova

4 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-444:31:26123º / 518 cat.811º / 3.322 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Erkner70.3 · M40-444:12:594º / 169 cat.38º / 1.357 geral
out 2017IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-3910:17:42130º / 229 cat.557º / 2.231 geral
jul 2017IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-399:27:4913º / 361 cat.125º / 2.438 geral
jun 2017IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M35-394:39:506º / 224 cat.48º / 1.546 geral
jul 2013IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M30-3410:19:4433º / 309 cat.144º / 1.877 geral
jun 2012IRONMAN FranceIRONMAN · M30-34DNS99.999º / 312 cat.99.999º / 2.056 geral
2025Maratona de BerlimRunner · M40-443:07:28506º / 4.806 cat.3.288º / 48.345 geral
2024Maratona de BerlimRunner · M40-442:45:52295º / 5.689 cat.1.693º / 54.157 geral
2022Maratona de BerlimRunner · M40-442:46:19128º / 3.826 cat.871º / 34.746 geral
2018Maratona de BerlimRunner · M35-392:50:58190º / 4.262 cat.812º / 40.805 geral