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Raffaele Polonara

Itália · Masculino · M35-39 · primeira prova em 2021

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 18%

20º de 112 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Bahrain 2023

Provas6em 4 países
Melhor HYROX Pro1:12:13Dubai 2024
Melhor 70.34:32:29Venice-Jesolo 2022
Melhor IRONMAN10:21:07Emilia Romagna 2021
Melhor maratona2:54:32Chicago 2026 · 4:08/km

HYROX Pro

1 prova · última em Dubai 2024

Onde ganhar tempo

Dubai 2024. As parciais desta prova ainda não foram coletadas.

IRONMAN 70.3

2 provas · disciplinas em Venice-Jesolo 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 114 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação31:00 · 1:38/100mtop 20%: mais rápido que 80% da categoria
  • Bike2:26:16 · 36,9 km/htop 35%: mais rápido que 65% da categoria
  • Corrida1:27:27 · 4:09/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Transições7:46 · +14s vs. medianatop 55%: mais rápido que 45% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Venice-Jesolo 224:32:2926º de 114 na M30-34
Bahrain 234:38:2120º de 112 na M30-34

Clima no dia

Venice-Jesolo 2022 (07–15h): 15,0 a 22,8 °C · sensação de até 22,0 °C · umidade 71% · vento até 18 km/h · sem chuva.

IRONMAN

1 prova · disciplinas em Emilia Romagna 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 149 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:04:04 · 1:41/100mtop 21%: mais rápido que 79% da categoria
  • Bike5:39:10 · 31,8 km/htop 62%: mais rápido que 38% da categoria
  • Corrida3:26:35 · 4:54/kmtop 15%: mais rápido que 85% da categoria
  • Transições11:18 · −1:12 vs. medianatop 31%: mais rápido que 69% da categoria

Clima no dia

Emilia Romagna 2021 (07–22h): 19,1 a 25,0 °C · sensação de até 27,1 °C · umidade 77% · vento até 12 km/h · 1,1 mm de chuva.

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: concluída em 2026
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2025
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

HYROX Dubai 2024 · Para o pódio da M30-34

1:04:11−8:02 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 1:12:13 (8º).

IRONMAN 70.3 Bahrain 2023 · Para o pódio da M30-34

4:06:59−31:22 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:38:21 (20º). A maior diferença está em corrida (−12:34) e bike (−12:10).

IRONMAN 70.3 Bahrain 2023 · Na próxima faixa etária (M35-39)

Hoje top 18%, na faixa seguinte top 14%

Com o mesmo 4:38:21, você seria 23º de 176 na M35-39 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • HYROX
  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Emilia Romagna 2021IRONMANtop 32%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2022IRONMAN 70.3top 23%
IRONMAN 70.3 Bahrain 2023IRONMAN 70.3top 18%
HYROX Dubai 2024HYROXtop 26%

De top 32% para top 26% em 3 anos. No triathlon, você ganha em média 6 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoVenice-Jesolo 22 · 31:001:38/100m
  • BikeBahrain 23 · 2:25:5537,0 km/hPR
  • CorridaVenice-Jesolo 22 · 1:27:274:09/km
  • TransiçõesBahrain 237:21PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Bahrain 2023

você 4:38:21
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
3:58:18 a 4:16:258
4:16:25 a 4:34:318
4:34:31 a 4:52:38 (você)19
4:52:38 a 5:10:4518
5:10:45 a 5:28:5113
5:28:51 a 5:46:5816
5:46:58 a 6:05:057
6:05:05 a 6:23:115
6:23:11 a 6:41:187
6:41:18 a 6:59:246
6:59:24 a 7:17:311
7:17:31 a 7:35:381
7:35:38 a 7:53:440
7:53:44 a 8:11:513

112 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:16:43.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Bahrain 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 12%Biketop 25%Corridatop 17%

Você é nadador. Natação no top 12% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 25%. O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Itália2 provas
  • Estados Unidos2 provas
  • Emirados Árabes Unidos1 prova
  • Barein1 prova

4 países · 6 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

6 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
nov 2025Maratona de Nova YorkMaratona · M35-393:14:14—4.542º / 59.122 geral
dez 2023IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M30-344:38:2120º / 112 cat.138º / 1.007 geral
out 2022IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · M30-344:32:2926º / 114 cat.115º / 1.146 geral
set 2021IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · M30-3410:21:0747º / 149 cat.229º / 1.504 geral
2026Maratona de ChicagoMaratona · M35-392:54:32—2.263º / 54.460 geral
2024HYROX DubaiHYROX PRO · M30-341:12:138º / 31 cat.21º / 89 geral