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Rafal Borowiak

Polônia · Masculino · M40-44 · primeira prova em 2014

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

2º de 69 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Colombo 2019

Provas34em 18 países
Melhor 70.34:10:29Warsaw 2022
Melhor IRONMAN8:33:10Louisville 2019
Melhor maratona2:58:24Chicago 2025 · 4:14/km

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Warsaw 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 133 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação29:34 · 1:33/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Bike2:14:19 · 40,2 km/htop 10%: mais rápido que 90% da categoria
  • Corrida1:21:34 · 3:52/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições5:02 · −2:21 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Wiesbaden 165:21:2951º de 193 na M30-34
Miami 164:57:0236º de 198 na M30-34
Gdynia 174:36:0822º de 305 na M30-34
Xiamen 174:37:2013º de 137 na M30-34
Cartagena 174:56:1918º de 247 na M30-34
Xiamen 184:46:3620º de 177 na M35-39
Colombo 194:36:072º de 69 na M35-39
World Championship 194:56:34207º de 519 na M35-39
Andorra 215:30:189º de 74 na M35-39
Warsaw 224:10:294º de 135 na M35-39
Poznan 224:26:2410º de 82 na M35-39
Erkner 224:19:2311º de 181 na M35-39
World Championship 234:29:53100º de 518 na M40-44
Phu Quoc 244:43:095º de 93 na M40-44

Clima no dia

Warsaw 2022 (07–15h): 18,2 a 23,9 °C · sensação de até 24,8 °C · umidade 61% · vento até 11 km/h · 0,7 mm de chuva.

IRONMAN

16 provas · disciplinas em Louisville 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 173 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike5:14:39 · 34,3 km/htop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Corrida3:13:31 · 4:35/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Switzerland 1610:43:2963º de 170 na M30-34
Frankfurt 179:37:4231º de 288 na M30-34
New Zealand 1810:10:0012º de 99 na M35-39
World Championship 1810:16:35168º de 230 na M35-39
Frankfurt 1910:26:5745º de 299 na M35-39
Louisville 198:33:1014º de 173 na M35-39
South American Championship 199:49:0122º de 99 na M35-39
Cozumel 2010:00:4716º de 98 na M35-39
South Africa 218:57:2117º de 106 na M35-39
World Championship 2110:20:2331º de 247 na M35-39
Frankfurt 229:31:3328º de 313 na M35-39
Texas 2410:27:2052º de 305 na M40-44
Switzerland Thun 2410:11:4023º de 170 na M40-44
Japan South Hokkaido 2510:04:5110º de 137 na M40-44
Lake Placid 2610:18:3712º de 173 na M40-44
Australia 269:58:0011º de 109 na M40-44

Clima no dia

Louisville 2019 (07–22h): 5,1 a 19,5 °C · sensação de até 16,4 °C · umidade 58% · vento até 15 km/h · sem chuva.

Majors

3 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2014
  • Chicago: concluída em 2025
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2022
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Switzerland 2016IRONMANtop 38%
IRONMAN 70.3 Wiesbaden 2016IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 Miami 2016IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN Frankfurt 2017IRONMANtop 11%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2017IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 Xiamen 2017IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 Cartagena 2017IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN New Zealand 2018IRONMANtop 13%
IRONMAN World Championship 2018IRONMANtop 74%
IRONMAN 70.3 Xiamen 2018IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Colombo 2019IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Frankfurt 2019IRONMANtop 16%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN Louisville 2019IRONMANtop 9%
IRONMAN South American Championship 2019IRONMANtop 23%
IRONMAN Cozumel 2020IRONMANtop 17%
IRONMAN 70.3 Andorra 2021IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN South Africa 2021IRONMANtop 17%
IRONMAN World Championship 2021IRONMANtop 13%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2022IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Frankfurt 2022IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Poznan 2022IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 Erkner 2022IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN Texas 2024IRONMANtop 18%
IRONMAN Switzerland Thun 2024IRONMANtop 14%
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 2024IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN Japan South Hokkaido 2025IRONMANtop 8%
IRONMAN Lake Placid 2026IRONMANtop 7%
IRONMAN Australia 2026IRONMANtop 11%

De top 38% para top 11% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoXiamen 17 · 25:491:22/100m
  • BikeWarsaw 22 · 2:14:1940,2 km/h
  • CorridaWarsaw 22 · 1:21:343:52/km
  • TransiçõesColombo 193:08

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoSouth Africa 21 · 12:410:20/100m
  • BikeWorld Championship 18 · 5:02:4635,7 km/h
  • CorridaFrankfurt 22 · 3:12:244:34/km
  • TransiçõesSouth Africa 215:15

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Colombo 2019

você 4:36:07
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:20:23 a 4:37:14 (você)2
4:37:14 a 4:54:054
4:54:05 a 5:10:565
5:10:56 a 5:27:478
5:27:47 a 5:44:389
5:44:38 a 6:01:292
6:01:29 a 6:18:207
6:18:20 a 6:35:103
6:35:10 a 6:52:018
6:52:01 a 7:08:527
7:08:52 a 7:25:437
7:25:43 a 7:42:341
7:42:34 a 7:59:253
7:59:25 a 8:16:163

69 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:05:29.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Colombo 2019 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 16%Biketop 3%Corridatop 3%

Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 16%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 World Championship 202318 °C4:29:53
IRONMAN 70.3 Gdynia 201719 °C4:36:08
IRONMAN 70.3 Erkner 202220 °C4:19:23
IRONMAN 70.3 Poznan 202222 °C4:26:24
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C4:56:34
IRONMAN 70.3 Warsaw 202224 °C4:10:29
IRONMAN 70.3 Xiamen 201824 °C4:46:36
IRONMAN 70.3 Andorra 202124 °C5:30:18
IRONMAN 70.3 Wiesbaden 201625 °C5:21:29
IRONMAN 70.3 Xiamen 201725 °C4:37:20
IRONMAN 70.3 Miami 201626 °C4:57:02
IRONMAN 70.3 Cartagena 201730 °C4:56:19
IRONMAN 70.3 Phu Quoc 202431 °C4:43:09
IRONMAN 70.3 Colombo 201931 °C4:36:07

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202113 °C10:20:23
IRONMAN World Championship 201813 °C10:16:35
IRONMAN South American Championship 201917 °C9:49:01
IRONMAN Switzerland Thun 202418 °C10:11:40
IRONMAN Lake Placid 202619 °C10:18:37
IRONMAN Louisville 201920 °C8:33:10
IRONMAN New Zealand 201822 °C10:10:00
IRONMAN South Africa 202122 °C8:57:21
IRONMAN Switzerland 201624 °C10:43:29
IRONMAN Frankfurt 202227 °C9:31:33
IRONMAN Cozumel 202028 °C10:00:47
IRONMAN Texas 202428 °C10:27:20
IRONMAN Frankfurt 201731 °C9:37:42
IRONMAN Frankfurt 201939 °C10:26:57

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos8 provas
  • Alemanha6 provas
  • Polônia3 provas
  • Suíça2 provas
  • China2 provas
  • Andorra1 prova
  • Argentina1 prova
  • Austrália1 prova
  • Colômbia1 prova
  • Espanha1 prova
  • Finlândia1 prova
  • França1 prova
  • Japão1 prova
  • Sri Lanka1 prova
  • México1 prova
  • Nova Zelândia1 prova
  • Vietnã1 prova
  • África do Sul1 prova

18 países · 34 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

35 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN AustraliaIRONMAN · M40-449:58:0011º / 109 cat.73º / 1.226 geral
jul 2026IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M40-4410:18:3712º / 173 cat.117º / 1.922 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44DNF99.999º / 492 cat.99.999º / 3.334 geral
set 2025IRONMAN Japan South HokkaidoIRONMAN · M40-4410:04:5110º / 137 cat.36º / 1.046 geral
nov 2024IRONMAN 70.3 Phu Quoc70.3 · M40-444:43:095º / 93 cat.18º / 490 geral
jul 2024IRONMAN Switzerland ThunIRONMAN · M40-4410:11:4023º / 170 cat.108º / 1.291 geral
abr 2024IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4410:27:2052º / 305 cat.321º / 2.289 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-444:29:53100º / 518 cat.747º / 3.322 geral
nov 2022Maratona de Nova YorkMaratona · M35-393:16:14—1.774º / 47.745 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Erkner70.3 · M35-394:19:2311º / 181 cat.72º / 1.357 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M35-394:26:2410º / 82 cat.60º / 569 geral
jun 2022IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-399:31:3328º / 313 cat.111º / 2.242 geral
jun 2022IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M35-394:10:294º / 135 cat.30º / 738 geral
mai 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-3910:20:2331º / 247 cat.175º / 2.299 geral
nov 2021IRONMAN South AfricaIRONMAN · M35-398:57:2117º / 106 cat.44º / 685 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Andorra70.3 · M35-395:30:189º / 74 cat.75º / 499 geral
nov 2020IRONMAN CozumelIRONMAN · M35-3910:00:4716º / 98 cat.56º / 775 geral
dez 2019IRONMAN South American ChampionshipIRONMAN · M35-399:49:0122º / 99 cat.69º / 568 geral
out 2019IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M35-398:33:1014º / 173 cat.47º / 1.856 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:56:34207º / 519 cat.849º / 3.257 geral
jun 2019IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-3910:26:5745º / 299 cat.200º / 2.025 geral
fev 2019IRONMAN 70.3 Colombo70.3 · M35-394:36:072º / 69 cat.9º / 404 geral
nov 2018IRONMAN 70.3 Xiamen70.3 · M35-394:46:3620º / 177 cat.105º / 954 geral
out 2018IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M35-3910:16:35168º / 230 cat.894º / 2.306 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M35-39DNS99.999º / 381 cat.99.999º / 1.845 geral
mar 2018IRONMAN New ZealandIRONMAN · M35-3910:10:0012º / 99 cat.82º / 1.074 geral
dez 2017IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · M30-344:56:1918º / 247 cat.71º / 1.614 geral
nov 2017IRONMAN 70.3 Xiamen70.3 · M30-344:37:2013º / 137 cat.62º / 867 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M30-344:36:0822º / 305 cat.123º / 1.900 geral
jul 2017IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M30-349:37:4231º / 288 cat.178º / 2.438 geral
out 2016IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M30-344:57:0236º / 198 cat.198º / 1.892 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Wiesbaden70.3 · M30-345:21:2951º / 193 cat.351º / 1.362 geral
jul 2016IRONMAN SwitzerlandIRONMAN · M30-3410:43:2963º / 170 cat.313º / 1.258 geral
2025Maratona de ChicagoMaratona · M40-442:58:24—3.598º / 54.253 geral
2014Maratona de BerlimRunner · M30-343:22:54—4.041º / 28.926 geral