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Rafael Sousa

Brasil · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2010

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 1%

1º de 383 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Miami 2014

Provas45em 9 países
Melhor 70.34:05:51Miami 2014
Melhor IRONMAN8:48:42Arizona 2018

IRONMAN 70.3

28 provas · disciplinas em Miami 2014

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 383 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação27:28 · 1:27/100mtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
  • Bike2:09:29 · 41,7 km/htop 1%: mais rápido que 100% da categoria
  • Corrida1:24:25 · 4:00/kmtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
  • Transições4:29 · −2:05 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
San Juan 124:23:312º de 104 na M30-34
Boulder 124:11:352º de 109 na M30-34
World Championship 124:39:2921º de 155 na M30-34
San Juan 134:24:491º de 123 na M30-34
Brasília 134:06:041º de 185 na M30-34
World Championship 144:13:219º de 221 na M35-39
Miami 144:05:511º de 383 na M35-39
Brasília 154:26:136º de 224 na M35-39
Florida 174:09:151º de 181 na M35-39
Pucon 184:22:291º de 282 na M35-39
Florida 184:11:561º de 170 na M35-39
Maceió 184:16:239º de 303 na M35-39
World Championship 184:22:3819º de 385 na M35-39
Rio de Janeiro 184:20:114º de 291 na M35-39
Bariloche 194:26:211º de 57 na M40-44
Florida 194:25:022º de 173 na M40-44
World Championship 194:41:5729º de 538 na M40-44
Bariloche 204:17:201º de 126 na M40-44
São Paulo 224:30:3614º de 300 na M40-44
Mallorca 234:41:5911º de 291 na M40-44
Rio de Janeiro 234:33:148º de 289 na M40-44
São Paulo 234:18:584º de 283 na M40-44
Alcúdia-Mallorca 244:36:262º de 286 na M45-49
Florida 244:24:171º de 114 na M45-49
Brasília 254:22:205º de 210 na M45-49
Alcúdia-Mallorca 254:38:239º de 261 na M45-49
Rio de Janeiro 254:20:3110º de 137 na M45-49
World Championship 254:46:1221º de 402 na M45-49

Clima no dia

Miami 2014 (07–15h): 21,5 a 26,4 °C · sensação de até 27,4 °C · umidade 69% · vento até 17 km/h · sem chuva.

IRONMAN

5 provas · disciplinas em Arizona 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 228 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação50:07 · 1:19/100mtop 1%: mais rápido que 100% da categoria
  • Bike4:39:20 · 38,7 km/htop 1%: mais rápido que 100% da categoria
  • Corrida3:11:58 · 4:33/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições7:17 · −9:39 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Brasil 109:23:4028º de 276 na M30-34
World Championship 119:56:1191º de 160 na M30-34
Brasil 139:27:5920º de 319 na M30-34
Frankfurt 159:45:1912º de 363 na M35-39
Arizona 188:48:421º de 228 na M35-39

Clima no dia

Arizona 2018 (07–22h): 8,4 a 22,6 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 29% · vento até 10 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Brasil 2010IRONMANtop 11%
IRONMAN World Championship 2011IRONMANtop 57%
IRONMAN 70.3 San Juan 2012IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Boulder 2012IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2012IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 San Juan 2013IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN Brasil 2013IRONMANtop 7%
IRONMAN 70.3 Brasília 2013IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 World Championship 2014IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Miami 2014IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Brasília 2015IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN Frankfurt 2015IRONMANtop 4%
IRONMAN 70.3 Florida 2017IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Pucon 2018IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Florida 2018IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Maceió 2018IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2018IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN Arizona 2018IRONMANtop 1%
IRONMAN 70.3 Bariloche 2019IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Florida 2019IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Bariloche 2020IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 São Paulo 2022IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2023IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2023IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 São Paulo 2023IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2024IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Florida 2024IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN 70.3 Brasília 2025IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2025IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 2025IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 6%

De top 11% para top 6% em 15 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoRio de Janeiro 25 · 14:560:47/100m
  • BikeFlorida 18 · 2:07:5242,2 km/h
  • CorridaMiami 14 · 1:24:254:00/km
  • TransiçõesBoulder 123:36

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoBrasil 10 · 44:011:10/100m
  • BikeArizona 18 · 4:39:2038,7 km/hPR
  • CorridaArizona 18 · 3:11:584:33/kmPR
  • TransiçõesBrasil 104:51

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Miami 2014

você 4:05:51
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:05:51 a 4:25:50 (você)2
4:25:50 a 4:45:4920
4:45:49 a 5:05:4837
5:05:48 a 5:25:4846
5:25:48 a 5:45:4755
5:45:47 a 6:05:4670
6:05:46 a 6:25:4553
6:25:45 a 6:45:4446
6:45:44 a 7:05:4327
7:05:43 a 7:25:427
7:25:42 a 7:45:4210
7:45:42 a 8:05:417
8:05:41 a 8:25:401
8:25:40 a 8:45:392

383 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:55:25.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Miami 2014 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 1%Biketop 1%Corridatop 1%

Você é nadador. Natação no top 1% da categoria. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 São Paulo 202217 °C4:30:36
IRONMAN 70.3 Mallorca 202317 °C4:41:59
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 202520 °C4:20:31
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C4:46:12
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 202522 °C4:38:23
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 202323 °C4:33:14
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C4:41:57
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 202424 °C4:36:26
IRONMAN 70.3 Pucon 201824 °C4:22:29
IRONMAN 70.3 Florida 202425 °C4:24:17
IRONMAN 70.3 Brasília 202525 °C4:22:20
IRONMAN 70.3 Maceió 201826 °C4:16:23
IRONMAN 70.3 Brasília 201526 °C4:26:13
IRONMAN 70.3 Miami 201426 °C4:05:51
IRONMAN 70.3 Florida 201727 °C4:09:15
IRONMAN 70.3 Florida 201827 °C4:11:56
IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro 201828 °C4:20:11
IRONMAN 70.3 San Juan 201328 °C4:24:49
IRONMAN 70.3 Brasília 201328 °C4:06:04
IRONMAN 70.3 San Juan 201228 °C4:23:31
IRONMAN 70.3 São Paulo 202333 °C4:18:58

Você rende melhor no calor: cerca de 0,7% mais rápido por °C a mais. Com 21 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Brasil 201320 °C9:27:59
IRONMAN Arizona 201823 °C8:48:42
IRONMAN Brasil 201023 °C9:23:40
IRONMAN World Championship 201125 °C9:56:11

No calor você perde cerca de 1,1% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Brasil18 provas
  • Estados Unidos12 provas
  • Espanha4 provas
  • França4 provas
  • Argentina2 provas
  • Porto Rico2 provas
  • Chile1 prova
  • Alemanha1 prova
  • África do Sul1 prova

9 países · 45 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

53 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-494:46:1221º / 402 cat.645º / 3.334 geral
ago 2025IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro70.3 · M45-494:20:3110º / 137 cat.70º / 1.446 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M45-494:38:239º / 261 cat.99º / 2.773 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Brasília70.3 · M45-494:22:205º / 210 cat.76º / 1.414 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M45-494:24:171º / 114 cat.6º / 1.570 geral
mai 2024IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M45-494:36:262º / 286 cat.94º / 2.908 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Buenos Aires Palermo70.3 · M40-44DNS99.999º / 204 cat.99.999º / 1.184 geral
set 2023IRONMAN 70.3 São Paulo70.3 · M40-444:18:584º / 283 cat.16º / 1.472 geral
jul 2023IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro70.3 · M40-444:33:148º / 289 cat.38º / 1.532 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M40-444:41:5911º / 291 cat.72º / 2.512 geral
abr 2023IRONMAN 70.3 Florianópolis70.3 · M40-44DNS99.999º / 322 cat.99.999º / 1.561 geral
set 2022IRONMAN 70.3 São Paulo70.3 · M40-444:30:3614º / 300 cat.68º / 1.484 geral
jul 2022IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro70.3 · M40-44DNS99.999º / 174 cat.99.999º / 1.041 geral
mai 2022IRONMAN BrasilIRONMAN · M40-44DNF99.999º / 405 cat.99.999º / 1.785 geral
abr 2022IRONMAN 70.3 Florianópolis70.3 · M40-44DNS99.999º / 282 cat.99.999º / 1.355 geral
nov 2021IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-44DNF99.999º / 236 cat.99.999º / 1.933 geral
abr 2021IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M40-44DNS99.999º / 126 cat.99.999º / 1.222 geral
mar 2020IRONMAN 70.3 Bariloche70.3 · M40-444:17:201º / 126 cat.1º / 667 geral
nov 2019IRONMAN 70.3 São Paulo70.3 · M40-44DNF99.999º / 270 cat.99.999º / 1.327 geral
out 2019IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-44DNF99.999º / 237 cat.99.999º / 1.974 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-444:41:5729º / 538 cat.336º / 3.257 geral
ago 2019IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M40-44DNS99.999º / 185 cat.99.999º / 1.924 geral
abr 2019IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M40-444:25:022º / 173 cat.5º / 1.257 geral
mar 2019IRONMAN 70.3 Bariloche70.3 · M40-444:26:211º / 57 cat.8º / 379 geral
nov 2018IRONMAN ArizonaIRONMAN · M35-398:48:421º / 228 cat.19º / 2.244 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro70.3 · M35-394:20:114º / 291 cat.19º / 1.271 geral
set 2018IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:22:3819º / 385 cat.151º / 2.342 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Maceió70.3 · M35-394:16:239º / 303 cat.26º / 1.263 geral
abr 2018IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M35-394:11:561º / 170 cat.1º / 1.605 geral
jan 2018IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · M35-394:22:291º / 282 cat.15º / 1.473 geral
set 2017IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39DNS99.999º / 386 cat.99.999º / 2.371 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M35-39DNF99.999º / 210 cat.99.999º / 1.941 geral
mai 2017IRONMAN BrasilIRONMAN · M35-39DNF445º / 450 cat.2.096º / 2.111 geral
abr 2017IRONMAN 70.3 Florida70.3 · M35-394:09:151º / 181 cat.4º / 1.473 geral
abr 2016IRONMAN 70.3 Palmas70.3 · M35-39DNF99.999º / 145 cat.99.999º / 683 geral
out 2015IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M35-39DNF99.999º / 420 cat.99.999º / 2.316 geral
ago 2015IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-39DNS99.999º / 237 cat.99.999º / 2.273 geral
jul 2015IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M35-399:45:1912º / 363 cat.74º / 2.063 geral
mai 2015IRONMAN BrasilIRONMAN · M35-39DNF99.999º / 357 cat.99.999º / 1.556 geral
abr 2015IRONMAN 70.3 Brasília70.3 · M35-394:26:136º / 224 cat.44º / 985 geral
out 2014IRONMAN 70.3 Miami70.3 · M35-394:05:511º / 383 cat.13º / 2.166 geral
set 2014IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:13:219º / 221 cat.80º / 2.188 geral
abr 2014IRONMAN 70.3 Brasília70.3 · M35-39DNF99.999º / 213 cat.99.999º / 877 geral
set 2013IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-34DNF99.999º / 182 cat.99.999º / 1.979 geral
ago 2013IRONMAN 70.3 Brasília70.3 · M30-344:06:041º / 185 cat.9º / 746 geral
mai 2013IRONMAN BrasilIRONMAN · M30-349:27:5920º / 319 cat.60º / 1.627 geral
mar 2013IRONMAN 70.3 San Juan70.3 · M30-344:24:491º / 123 cat.40º / 1.040 geral
set 2012IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:39:2921º / 155 cat.94º / 1.675 geral
ago 2012IRONMAN 70.3 Boulder70.3 · M30-344:11:352º / 109 cat.28º / 1.313 geral
mai 2012IRONMAN BrasilIRONMAN · M30-34DNF99.999º / 300 cat.99.999º / 1.383 geral
mar 2012IRONMAN 70.3 San Juan70.3 · M30-344:23:312º / 104 cat.23º / 1.029 geral
out 2011IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-349:56:1191º / 160 cat.423º / 1.773 geral
mai 2010IRONMAN BrasilIRONMAN · M30-349:23:4028º / 276 cat.99.999º / 1.399 geral