IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Para o pódio da M45-49
4:26:09−35:42 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:01:51 (48º). A maior diferença está em bike (−25:05) e natação (−4:42).
Provas5em 4 países
Melhor 70.35:01:51Knokke-Heist 2023
Melhor maratona3:29:09Berlim 2016 · 4:57/km
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Knokke-Heist 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 197 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação33:16 · 1:45/100mtop 58%: mais rápido que 42% da categoria
- Bike2:39:17 · 33,9 km/htop 53%: mais rápido que 47% da categoria
- Corrida1:36:49 · 4:35/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições12:28 · −3:15 vs. medianatop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Warsaw 21 | 5:31:48 | 82º de 107 na M40-44 |
| Knokke-Heist 23 | 5:01:51 | 48º de 197 na M45-49 |
| Warsaw 26 | 5:22:44 | 105º de 190 na M45-49 |
| Málaga 26 | 5:38:55 | 100º de 206 na M45-49 |
Clima no dia
Knokke-Heist 2023 (07–15h): 17,2 a 22,7 °C · sensação de até 24,7 °C · umidade 84% · vento até 14 km/h · 1,0 mm de chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2016
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20163:29:094:57/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 25%, na faixa seguinte top 21%
Com o mesmo 5:01:51, você seria 31º de 148 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | IRONMAN 70.3 | top 77% |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | IRONMAN 70.3 | top 25% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | IRONMAN 70.3 | top 56% |
| IRONMAN 70.3 Málaga 2026 | IRONMAN 70.3 | top 49% |
De top 77% para top 49% em 5 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKnokke-Heist 23 · 33:161:45/100m
- BikeKnokke-Heist 23 · 2:39:1733,9 km/h
- CorridaKnokke-Heist 23 · 1:36:494:35/km
- TransiçõesWarsaw 2110:51
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023
você 5:01:51
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:20:50 a 4:35:36 | 11 |
| 4:35:36 a 4:50:22 | 18 |
| 4:50:22 a 5:05:08 (você) | 27 |
| 5:05:08 a 5:19:54 | 39 |
| 5:19:54 a 5:34:40 | 28 |
| 5:34:40 a 5:49:26 | 33 |
| 5:49:26 a 6:04:12 | 19 |
| 6:04:12 a 6:18:58 | 9 |
| 6:18:58 a 6:33:44 | 7 |
| 6:33:44 a 6:48:30 | 2 |
| 6:48:30 a 7:03:16 | 2 |
| 7:03:16 a 7:18:02 | 1 |
| 7:18:02 a 7:32:48 | 0 |
| 7:32:48 a 7:47:34 | 1 |
197 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:21:32.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 13% da categoria; a natação está na média. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2021 | 16 °C | 5:31:48 |
| IRONMAN 70.3 Málaga 2026 | 22 °C | 5:38:55 |
| IRONMAN 70.3 Knokke-Heist 2023 | 23 °C | 5:01:51 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2026 | 24 °C | 5:22:44 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia2 provas
Bélgica1 prova
Alemanha1 prova
Espanha1 prova
4 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
5 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Málaga70.3 · M45-49 | 5:38:55 | 100º / 206 cat. | 998º / 2.213 geral |
| jun 2026 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M45-49 | 5:22:44 | 105º / 190 cat. | 845º / 1.973 geral |
| set 2023 | IRONMAN 70.3 Knokke-Heist70.3 · M45-49 | 5:01:51 | 48º / 197 cat. | 633º / 2.003 geral |
| set 2021 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M40-44 | 5:31:48 | 82º / 107 cat. | 384º / 551 geral |
| 2016 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:29:09 | — | 6.173º / 35.979 geral |