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Pono Hanson

Estados Unidos · Masculino · M35-39 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 5%

9º de 185 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Louisville 2024

Provas23em 4 países
Melhor 70.34:43:08Atlantic City 2019
Melhor IRONMAN10:18:22Cozumel 2019
Melhor maratona3:48:57Nova York 2015 · 5:26/km

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Atlantic City 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 169 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação31:56 · 1:41/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Bike2:19:51 · 38,6 km/htop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Corrida1:41:32 · 4:49/kmtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Transições9:48 · −4:58 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Raleigh 185:27:2135º de 138 na M30-34
Santa Cruz 184:57:4631º de 170 na M30-34
Virginia 194:50:0119º de 129 na M30-34
Atlantic City 194:43:0811º de 169 na M30-34
North Carolina 194:46:3011º de 160 na M30-34
Virginia's Blue Ridge 215:09:1210º de 119 na M30-34
Chattanooga 234:48:4823º de 299 na M35-39
Chattanooga 244:51:5141º de 352 na M35-39
Louisville 244:45:589º de 185 na M35-39
World Championship 244:50:58245º de 387 na M35-39
Muncie 255:04:107º de 62 na M35-39
Chattanooga 264:56:3321º de 218 na M35-39
Muncie 264:53:5110º de 77 na M35-39
World Championship 266:31:54396º de 415 na M35-39

Clima no dia

Atlantic City 2019 (07–15h): 21,9 a 25,8 °C · sensação de até 30,6 °C · umidade 87% · vento até 9 km/h · 3,6 mm de chuva.

IRONMAN

7 provas · disciplinas em Cozumel 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 139 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação53:58 · 1:25/100mtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Bike5:06:22 · 35,3 km/htop 14%: mais rápido que 86% da categoria
  • Corrida4:10:09 · 5:56/kmtop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Transições7:54 · −5:06 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Lake Placid 1711:46:2925º de 103 na M25-29
Lake Placid 1811:18:4516º de 148 na M30-34
Cozumel 1910:18:2222º de 139 na M30-34
Maryland 2110:22:5410º de 136 na M30-34
Des Moines 2210:48:1511º de 77 na M30-34
World Championship 2212:12:13327º de 345 na M30-34
Maryland 2510:31:3332º de 126 na M35-39

Clima no dia

Cozumel 2019 (07–22h): 23,9 a 27,8 °C · sensação de até 32,5 °C · umidade 78% · vento até 16 km/h · 0,1 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2015
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Louisville 2024 · Para o pódio da M35-39

4:22:06−23:52 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:45:58 (9º). A maior diferença está em corrida (−11:12) e bike (−7:17).

IRONMAN 70.3 Louisville 2024 · Na próxima faixa etária (M40-44)

Hoje top 5%, na faixa seguinte top 4%

Com o mesmo 4:45:58, você seria 8º de 203 na M40-44 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Lake Placid 2017IRONMANtop 25%
IRONMAN 70.3 Raleigh 2018IRONMAN 70.3top 26%
IRONMAN Lake Placid 2018IRONMANtop 11%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2018IRONMAN 70.3top 19%
IRONMAN 70.3 Virginia 2019IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 Atlantic City 2019IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2019IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN Cozumel 2019IRONMANtop 16%
IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge 2021IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN Maryland 2021IRONMANtop 8%
IRONMAN Des Moines 2022IRONMANtop 15%
IRONMAN World Championship 2022IRONMANtop 95%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2023IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2024IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Louisville 2024IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024IRONMAN 70.3top 64%
IRONMAN 70.3 Muncie 2025IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN Maryland 2025IRONMANtop 26%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2026IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 Muncie 2026IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 96%

De top 25% para top 96% em 9 anos. No triathlon, você perde em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoNorth Carolina 19 · 25:461:21/100m
  • BikeAtlantic City 19 · 2:19:5138,6 km/h
  • CorridaChattanooga 23 · 1:36:234:34/km
  • TransiçõesRaleigh 185:50

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCozumel 19 · 53:581:25/100m
  • BikeMaryland 21 · 5:01:4135,8 km/h
  • CorridaLake Placid 18 · 4:02:495:45/km
  • TransiçõesCozumel 197:54

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Louisville 2024

você 4:45:58
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:05:00 a 4:23:493
4:23:49 a 4:42:385
4:42:38 a 5:01:27 (você)16
5:01:27 a 5:20:1613
5:20:16 a 5:39:0517
5:39:05 a 5:57:5419
5:57:54 a 6:16:4329
6:16:43 a 6:35:3217
6:35:32 a 6:54:2117
6:54:21 a 7:13:1015
7:13:10 a 7:31:5918
7:31:59 a 7:50:488
7:50:48 a 8:09:376
8:09:37 a 8:28:262

185 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:07:58.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Louisville 2024 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 7%Biketop 7%Corridatop 9%

Você é nadador. Natação no top 7% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 9%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 North Carolina 201922 °C4:46:30
IRONMAN 70.3 Muncie 202624 °C4:53:51
IRONMAN 70.3 Virginia 201924 °C4:50:01
IRONMAN 70.3 World Championship 202425 °C4:50:58
IRONMAN 70.3 Chattanooga 202325 °C4:48:48
IRONMAN 70.3 Atlantic City 201926 °C4:43:08
IRONMAN 70.3 Louisville 202426 °C4:45:58
IRONMAN 70.3 Chattanooga 202426 °C4:51:51
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 201827 °C4:57:46
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C6:31:54
IRONMAN 70.3 Muncie 202529 °C5:04:10
IRONMAN 70.3 Raleigh 201830 °C5:27:21
IRONMAN 70.3 Chattanooga 202631 °C4:56:33
IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge 202131 °C5:09:12

No calor você perde cerca de 1,3% do tempo por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202214 °C12:12:13
IRONMAN Maryland 202519 °C10:31:33
IRONMAN Lake Placid 201721 °C11:46:29
IRONMAN Lake Placid 201824 °C11:18:45
IRONMAN Maryland 202125 °C10:22:54
IRONMAN Cozumel 201928 °C10:18:22
IRONMAN Des Moines 202231 °C10:48:15

Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos20 provas
  • França1 prova
  • México1 prova
  • Nova Zelândia1 prova

4 países · 23 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

23 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-396:31:54396º / 415 cat.2.717º / 3.148 geral
jul 2026IRONMAN 70.3 Muncie70.3 · M35-394:53:5110º / 77 cat.76º / 877 geral
mai 2026IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M35-394:56:3321º / 218 cat.197º / 2.425 geral
set 2025IRONMAN MarylandIRONMAN · M35-3910:31:3332º / 126 cat.143º / 1.153 geral
jul 2025IRONMAN 70.3 Muncie70.3 · M35-395:04:107º / 62 cat.57º / 700 geral
dez 2024IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:50:58245º / 387 cat.1.225º / 3.087 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Louisville70.3 · M35-394:45:589º / 185 cat.45º / 1.943 geral
mai 2024IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M35-394:51:5141º / 352 cat.258º / 3.193 geral
abr 2024IRONMAN TexasIRONMAN · M35-39DNF99.999º / 246 cat.99.999º / 2.289 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M35-394:48:4823º / 299 cat.145º / 2.825 geral
out 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-3412:12:13327º / 345 cat.1.975º / 2.374 geral
jun 2022IRONMAN Des MoinesIRONMAN · M30-3410:48:1511º / 77 cat.102º / 867 geral
set 2021IRONMAN MarylandIRONMAN · M30-3410:22:5410º / 136 cat.59º / 1.691 geral
jun 2021IRONMAN 70.3 Virginia's Blue Ridge70.3 · M30-345:09:1210º / 119 cat.61º / 1.337 geral
nov 2019IRONMAN CozumelIRONMAN · M30-3410:18:2222º / 139 cat.153º / 1.549 geral
out 2019IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · M30-344:46:3011º / 160 cat.85º / 2.192 geral
set 2019IRONMAN 70.3 Atlantic City70.3 · M30-344:43:0811º / 169 cat.45º / 1.940 geral
mai 2019IRONMAN 70.3 Virginia70.3 · M30-344:50:0119º / 129 cat.112º / 1.539 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · M30-344:57:4631º / 170 cat.200º / 1.543 geral
jul 2018IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M30-3411:18:4516º / 148 cat.157º / 2.084 geral
jun 2018IRONMAN 70.3 Raleigh70.3 · M30-345:27:2135º / 138 cat.226º / 1.132 geral
jul 2017IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M25-2911:46:2925º / 103 cat.413º / 2.193 geral
nov 2015Maratona de Nova YorkMaratona · M25-293:48:57—8.483º / 49.460 geral