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Phong Nguyen

Estados Unidos · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2015

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 52%

145º de 282 na M35-39 · IRONMAN 70.3 Texas 2017

Provas21em 1 país
Melhor 70.35:39:25Austin 2016
Melhor IRONMAN12:03:57Texas 2016

IRONMAN 70.3

6 provas · disciplinas em Austin 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 199 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:59:03 · 30,2 km/htop 56%: mais rápido que 44% da categoria
  • Corrida2:37:19 · 7:27/kmtop 65%: mais rápido que 35% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Austin 156:59:16189º de 245 na M35-39
Texas 166:00:45177º de 284 na M35-39
Austin 165:39:25115º de 200 na M35-39
Texas 175:55:02145º de 282 na M35-39
Texas 247:01:44137º de 171 na M45-49
Texas 256:38:38112º de 127 na M45-49

Clima no dia

Austin 2016 (07–15h): 18,5 a 29,4 °C · sensação de até 31,0 °C · umidade 72% · vento até 9 km/h · sem chuva.

IRONMAN

15 provas · disciplinas em Texas 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 255 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:29:40 · 2:22/100mtop 64%: mais rápido que 36% da categoria
  • Bike4:58:53 · 36,1 km/htop 58%: mais rápido que 42% da categoria
  • Corrida5:23:35 · 7:40/kmtop 72%: mais rápido que 28% da categoria
  • Transições11:49 · −3:03 vs. medianatop 32%: mais rápido que 68% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Texas 1515:06:22260º de 327 na M35-39
Texas 1612:03:57160º de 255 na M35-39
Texas 1712:38:19145º de 262 na M35-39
Arizona 1713:49:20157º de 217 na M35-39
Texas 1812:53:44211º de 348 na M40-44
Maryland 1814:39:21128º de 153 na M40-44
Texas 1913:23:30136º de 264 na M40-44
Florida 1913:43:14175º de 270 na M40-44
Tulsa 2114:47:33154º de 198 na M40-44
Texas 2115:13:5180º de 106 na M40-44
Arizona 2115:55:18221º de 236 na M40-44
Texas 2214:57:07155º de 226 na M40-44
Texas 2315:30:05183º de 210 na M45-49
Texas 2615:27:19191º de 203 na M45-49
World Championship 2616:02:48235º de 241 na M45-49

Clima no dia

Texas 2016 (07–22h): 21,3 a 29,9 °C · sensação de até 35,6 °C · umidade 86% · vento até 9 km/h · 10,2 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Texas 2017 · corrida até a mediana (−5:26)

Hoje 145º, passaria a 136º+9 posições

5:55:02 → 5:49:36 na M35-39 (282 atletas).

IRONMAN 70.3 Texas 2017 · Para o pódio da M35-39

4:23:49−1:31:13 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:55:02 (145º). A maior diferença está em corrida (−49:26) e bike (−30:47).

IRONMAN 70.3 Texas 2017 · Na próxima faixa etária (M40-44)

Hoje top 52%, na faixa seguinte top 51%

Com o mesmo 5:55:02, você seria 115º de 228 na M40-44 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN Texas 2015IRONMANtop 80%
IRONMAN 70.3 Austin 2015IRONMAN 70.3top 78%
IRONMAN 70.3 Texas 2016IRONMAN 70.3top 63%
IRONMAN Texas 2016IRONMANtop 63%
IRONMAN 70.3 Austin 2016IRONMAN 70.3top 58%
IRONMAN 70.3 Texas 2017IRONMAN 70.3top 52%
IRONMAN Texas 2017IRONMANtop 56%
IRONMAN Arizona 2017IRONMANtop 73%
IRONMAN Texas 2018IRONMANtop 61%
IRONMAN Maryland 2018IRONMANtop 84%
IRONMAN Texas 2019IRONMANtop 52%
IRONMAN Florida 2019IRONMANtop 65%
IRONMAN Tulsa 2021IRONMANtop 78%
IRONMAN Texas 2021IRONMANtop 76%
IRONMAN Arizona 2021IRONMANtop 94%
IRONMAN Texas 2022IRONMANtop 69%
IRONMAN Texas 2023IRONMANtop 88%
IRONMAN 70.3 Texas 2024IRONMAN 70.3top 81%
IRONMAN 70.3 Texas 2025IRONMAN 70.3top 89%
IRONMAN Texas 2026IRONMANtop 95%
IRONMAN World Championship 2026IRONMANtop 98%

De top 80% para top 98% em 11 anos. No triathlon, você perde em média 3 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoTexas 17 · 42:032:13/100m
  • BikeTexas 17 · 2:51:4431,4 km/h
  • CorridaTexas 17 · 2:15:386:26/km
  • TransiçõesTexas 175:37

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoTexas 17 · 1:26:302:17/100m
  • BikeTexas 16 · 4:58:5336,1 km/h
  • CorridaTexas 17 · 5:10:357:22/km
  • TransiçõesTexas 1711:44

Onde você está na M35-39 · IRONMAN 70.3 Texas 2017

você 5:55:02
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:18:58 a 4:36:107
4:36:10 a 4:53:2224
4:53:22 a 5:10:3419
5:10:34 a 5:27:4635
5:27:46 a 5:44:5841
5:44:58 a 6:02:10 (você)32
6:02:10 a 6:19:2229
6:19:22 a 6:36:3330
6:36:33 a 6:53:4518
6:53:45 a 7:10:5715
7:10:57 a 7:28:0910
7:28:09 a 7:45:2112
7:45:21 a 8:02:336
8:02:33 a 8:19:454

282 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:53:14.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Texas 2017 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 58%Biketop 44%Corridatop 59%

Você é ciclista. Bike no top 44% da categoria; a corrida está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Texas 202516 °C6:38:38
IRONMAN 70.3 Texas 202422 °C7:01:44
IRONMAN 70.3 Texas 201722 °C5:55:02
IRONMAN 70.3 Texas 201624 °C6:00:45
IRONMAN 70.3 Austin 201629 °C5:39:25

Você rende melhor no calor: cerca de 1,4% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202618 °C16:02:48
IRONMAN Florida 201919 °C13:43:14
IRONMAN Maryland 201822 °C14:39:21
IRONMAN Texas 201725 °C12:38:19
IRONMAN Tulsa 202125 °C14:47:33
IRONMAN Texas 202325 °C15:30:05
IRONMAN Texas 201827 °C12:53:44
IRONMAN Arizona 201727 °C13:49:20
IRONMAN Texas 202229 °C14:57:07
IRONMAN Arizona 202129 °C15:55:18
IRONMAN Texas 202629 °C15:27:19
IRONMAN Texas 201530 °C15:06:22
IRONMAN Texas 202130 °C15:13:51
IRONMAN Texas 201630 °C12:03:57

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos21 provas

1 país · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
out 2026IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-4916:02:48235º / 241 cat.2.190º / 2.261 geral
abr 2026IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4915:27:19191º / 203 cat.2.026º / 2.191 geral
abr 2025IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M45-496:38:38112º / 127 cat.1.250º / 1.452 geral
abr 2024IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M45-497:01:44137º / 171 cat.1.384º / 1.750 geral
abr 2023IRONMAN TexasIRONMAN · M45-4915:30:05183º / 210 cat.1.589º / 1.859 geral
abr 2022IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4414:57:07155º / 226 cat.1.190º / 1.840 geral
nov 2021IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-4415:55:18221º / 236 cat.1.753º / 1.933 geral
out 2021IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4415:13:5180º / 106 cat.504º / 680 geral
mai 2021IRONMAN TulsaIRONMAN · M40-4414:47:33154º / 198 cat.1.252º / 1.737 geral
nov 2019IRONMAN FloridaIRONMAN · M40-4413:43:14175º / 270 cat.1.340º / 2.273 geral
abr 2019IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4413:23:30136º / 264 cat.864º / 2.036 geral
set 2018IRONMAN MarylandIRONMAN · M40-4414:39:21128º / 153 cat.1.014º / 1.380 geral
abr 2018IRONMAN TexasIRONMAN · M40-4412:53:44211º / 348 cat.1.258º / 2.345 geral
nov 2017IRONMAN ArizonaIRONMAN · M35-3913:49:20157º / 217 cat.1.192º / 2.233 geral
abr 2017IRONMAN TexasIRONMAN · M35-3912:38:19145º / 262 cat.955º / 2.175 geral
abr 2017IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M35-395:55:02145º / 282 cat.871º / 2.131 geral
out 2016IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M35-395:39:25115º / 200 cat.979º / 1.834 geral
mai 2016IRONMAN TexasIRONMAN · M35-3912:03:57160º / 255 cat.1.183º / 2.204 geral
abr 2016IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M35-396:00:45177º / 284 cat.1.067º / 2.214 geral
nov 2015IRONMAN 70.3 Austin70.3 · M35-396:59:16189º / 245 cat.1.416º / 1.911 geral
mai 2015IRONMAN TexasIRONMAN · M35-3915:06:22260º / 327 cat.1.689º / 2.237 geral