IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023 · Para o pódio da M30-34
4:13:02−23:01 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:36:03 (26º). A maior diferença está em bike (−9:00) e corrida (−8:16).
Provas8em 3 países
Melhor 70.34:36:03Westfriesland 2023
Melhor maratona3:08:11Berlim 2025 · 4:28/km
IRONMAN 70.3
6 provas · disciplinas em Westfriesland 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 195 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação31:44 · 1:40/100mtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
- Bike2:22:44 · 37,8 km/htop 20%: mais rápido que 80% da categoria
- Corrida1:36:26 · 4:34/kmtop 12%: mais rápido que 88% da categoria
- Transições5:09 · −3:43 vs. medianatop 9%: mais rápido que 91% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Kraichgau 18 | 5:45:13 | 84º de 115 na M25-29 |
| Ruegen 18 | 5:59:09 | 71º de 98 na M25-29 |
| Duisburg 21 | 4:44:46 | 29º de 169 na M30-34 |
| Dresden 22 | 4:51:14 | 8º de 37 na M30-34 |
| Westfriesland 23 | 4:36:03 | 26º de 195 na M30-34 |
| Jonkoping 25 | 4:38:42 | 25º de 179 na M35-39 |
Clima no dia
Westfriesland 2023 (07–15h): 19,3 a 29,1 °C · sensação de até 29,1 °C · umidade 58% · vento até 16 km/h · sem chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2025
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20173:52:005:30/km
- Berlim 20253:08:114:28/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023 · Na próxima faixa etária (M35-39)
Hoje top 14%, na faixa seguinte top 12%
Com o mesmo 4:36:03, você seria 16º de 145 na M35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Kraichgau 2018 | IRONMAN 70.3 | top 74% |
| IRONMAN 70.3 Ruegen 2018 | IRONMAN 70.3 | top 73% |
| IRONMAN 70.3 Duisburg 2021 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN 70.3 Dresden 2022 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
| Maratona de Berlim 2025 | Maratona | top 14% |
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025 | IRONMAN 70.3 | top 14% |
De top 74% para top 14% em 7 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 10 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoDresden 22 · 16:330:52/100m
- BikeWestfriesland 23 · 2:22:4437,8 km/h
- CorridaJonkoping 25 · 1:29:444:15/kmPR
- TransiçõesWestfriesland 235:09
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023
você 4:36:03
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 3:55:37 a 4:12:15 | 2 |
| 4:12:15 a 4:28:53 | 12 |
| 4:28:53 a 4:45:31 (você) | 26 |
| 4:45:31 a 5:02:09 | 23 |
| 5:02:09 a 5:18:47 | 23 |
| 5:18:47 a 5:35:25 | 22 |
| 5:35:25 a 5:52:03 | 32 |
| 5:52:03 a 6:08:40 | 22 |
| 6:08:40 a 6:25:18 | 14 |
| 6:25:18 a 6:41:56 | 8 |
| 6:41:56 a 6:58:34 | 6 |
| 6:58:34 a 7:15:12 | 1 |
| 7:15:12 a 7:31:50 | 3 |
| 7:31:50 a 7:48:28 | 1 |
195 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:26:05.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 12% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 24%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Dresden 2022 | 13 °C | 4:51:14 |
| IRONMAN 70.3 Duisburg 2021 | 16 °C | 4:44:46 |
| IRONMAN 70.3 Jonkoping 2025 | 19 °C | 4:38:42 |
| IRONMAN 70.3 Westfriesland 2023 | 29 °C | 4:36:03 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,3% mais rápido por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Alemanha6 provas
Países Baixos1 prova
Suécia1 prova
3 países · 8 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
9 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| jul 2025 | IRONMAN 70.3 Jonkoping70.3 · M35-39 | 4:38:42 | 25º / 179 cat. | 158º / 1.749 geral |
| jun 2023 | IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · M30-34 | 4:36:03 | 26º / 195 cat. | 96º / 1.224 geral |
| set 2022 | IRONMAN 70.3 Dresden70.3 · M30-34 | 4:51:14 | 8º / 37 cat. | 84º / 388 geral |
| jun 2022 | IRONMAN 70.3 Westfriesland70.3 · M30-34 | DNS | 99.999º / 155 cat. | 99.999º / 1.207 geral |
| ago 2021 | IRONMAN 70.3 Duisburg70.3 · M30-34 | 4:44:46 | 29º / 169 cat. | 131º / 1.375 geral |
| set 2018 | IRONMAN 70.3 Ruegen70.3 · M25-29 | 5:59:09 | 71º / 98 cat. | 681º / 1.094 geral |
| jun 2018 | IRONMAN 70.3 Kraichgau70.3 · M25-29 | 5:45:13 | 84º / 115 cat. | 1.131º / 1.992 geral |
| 2025 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 3:08:11 | 693º / 5.131 cat. | 3.389º / 48.345 geral |
| 2017 | Maratona de BerlimRunner · M18-29 | 3:52:00 | — | 13.748º / 39.218 geral |