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Phil Cousineau

Canadá · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2017

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 79%

36º de 46 na M40-44 · IRONMAN Waco 2022

Provas10em 2 países
Melhor 70.37:00:59Muskoka 2018
Melhor IRONMAN13:09:24Louisville 2019

IRONMAN 70.3

3 provas · disciplinas em Muskoka 2018

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 141 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação44:42 · 2:21/100mtop 89%: mais rápido que 11% da categoria
  • Bike3:17:13 · 27,4 km/htop 89%: mais rápido que 11% da categoria
  • Corrida2:42:29 · 7:42/kmtop 96%: mais rápido que 4% da categoria
  • Transições16:35 · +9:22 vs. medianatop 98%: mais rápido que 2% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Maine 177:18:24159º de 164 na M35-39
Muskoka 187:00:59135º de 142 na M35-39
Mont-Tremblant 257:01:50147º de 166 na M45-49

Clima no dia

Muskoka 2018 (07–15h): 15,9 a 26,2 °C · sensação de até 25,3 °C · umidade 50% · vento até 17 km/h · sem chuva.

IRONMAN

7 provas · disciplinas em Louisville 2019

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 173 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike7:02:21 · 25,6 km/htop 87%: mais rápido que 13% da categoria
  • Corrida5:53:18 · 8:22/kmtop 91%: mais rápido que 9% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Mont-Tremblant 1815:31:25228º de 241 na M35-39
Santa Rosa 1916:25:36171º de 173 na M35-39
Louisville 1913:09:24160º de 173 na M35-39
Waco 2215:50:4836º de 46 na M40-44
Mont-Tremblant 2316:42:19136º de 139 na M40-44
Canada-Ottawa 2514:41:46141º de 179 na M45-49
Canada-Ottawa 2614:51:42149º de 162 na M45-49

Clima no dia

Louisville 2019 (07–22h): 5,1 a 19,5 °C · sensação de até 16,4 °C · umidade 58% · vento até 15 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN Waco 2022 · corrida até a mediana (−1:03:20)

Hoje 36º, passaria a 29º+7 posições

15:50:48 → 14:47:28 na M40-44 (46 atletas).

IRONMAN Waco 2022 · Para o pódio da M40-44

10:26:29−5:24:19 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 15:50:48 (36º). A maior diferença está em corrida (−3:13:33) e bike (−1:32:03).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Maine 2017IRONMAN 70.3top 97%
IRONMAN 70.3 Muskoka 2018IRONMAN 70.3top 96%
IRONMAN Mont-Tremblant 2018IRONMANtop 95%
IRONMAN Santa Rosa 2019IRONMANtop 99%
IRONMAN Louisville 2019IRONMANtop 93%
IRONMAN Waco 2022IRONMANtop 79%
IRONMAN Mont-Tremblant 2023IRONMANtop 98%
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 2025IRONMAN 70.3top 89%
IRONMAN Canada-Ottawa 2025IRONMANtop 79%
IRONMAN Canada-Ottawa 2026IRONMANtop 92%

De top 97% para top 92% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoMont-Tremblant 25 · 43:242:17/100mPR
  • BikeMuskoka 18 · 3:17:1327,4 km/h
  • CorridaMont-Tremblant 25 · 2:41:077:38/kmPR
  • TransiçõesMont-Tremblant 2515:24PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoMont-Tremblant 18 · 1:29:512:22/100m
  • BikeCanada-Ottawa 25 · 6:30:1627,7 km/h
  • CorridaLouisville 19 · 5:53:188:22/km
  • TransiçõesCanada-Ottawa 2519:11

Onde você está na M40-44 · IRONMAN Waco 2022

você 15:50:48
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
9:51:22 a 10:21:282
10:21:28 a 10:51:332
10:51:33 a 11:21:392
11:21:39 a 11:51:452
11:51:45 a 12:21:504
12:21:50 a 12:51:562
12:51:56 a 13:22:023
13:22:02 a 13:52:074
13:52:07 a 14:22:137
14:22:13 a 14:52:180
14:52:18 a 15:22:243
15:22:24 a 15:52:30 (você)5
15:52:30 a 16:22:356
16:22:35 a 16:52:414

46 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:55:30.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Waco 2022 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 72%Biketop 74%Corridatop 85%

Você é nadador. Natação no top 72% da categoria; a corrida é onde há mais a ganhar (top 85%). O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Maine 201721 °C7:18:24
IRONMAN 70.3 Muskoka 201826 °C7:00:59
IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant 202526 °C7:01:50

Você rende melhor no calor: cerca de 0,8% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN Louisville 201920 °C13:09:24
IRONMAN Canada-Ottawa 202623 °C14:51:42
IRONMAN Mont-Tremblant 201824 °C15:31:25
IRONMAN Mont-Tremblant 202324 °C16:42:19
IRONMAN Santa Rosa 201928 °C16:25:36
IRONMAN Canada-Ottawa 202529 °C14:41:46
IRONMAN Waco 202233 °C15:50:48

No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 7 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Canadá6 provas
  • Estados Unidos4 provas

2 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

10 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
ago 2026IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M45-4914:51:42149º / 162 cat.1.984º / 2.296 geral
ago 2025IRONMAN Canada-OttawaIRONMAN · M45-4914:41:46141º / 179 cat.1.490º / 1.899 geral
jun 2025IRONMAN 70.3 Mont-Tremblant70.3 · M45-497:01:50147º / 166 cat.2.149º / 2.526 geral
ago 2023IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M40-4416:42:19136º / 139 cat.1.390º / 1.411 geral
out 2022IRONMAN WacoIRONMAN · M40-4415:50:4836º / 46 cat.286º / 380 geral
out 2019IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M35-3913:09:24160º / 173 cat.1.523º / 1.856 geral
mai 2019IRONMAN Santa RosaIRONMAN · M35-3916:25:36171º / 173 cat.1.506º / 1.573 geral
ago 2018IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M35-3915:31:25228º / 241 cat.1.997º / 2.238 geral
jul 2018IRONMAN 70.3 Muskoka70.3 · M35-397:00:59135º / 142 cat.1.087º / 1.278 geral
ago 2017IRONMAN 70.3 Maine70.3 · M35-397:18:24159º / 164 cat.1.566º / 1.651 geral