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Pawel Mitrus

Polônia · Masculino · M30-34 · primeira prova em 2018

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 1%

1º de 115 na M30-34 · IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2023

Provas16em 7 países
Melhor 70.34:04:45Poznan 2025
Melhor IRONMAN8:42:38Arizona 2023

IRONMAN 70.3

13 provas · disciplinas em Poznan 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 136 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação29:41 · 1:34/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Bike2:08:19 · 42,1 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Corrida1:20:59 · 3:50/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições5:47 · −4:27 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Gdynia 184:17:006º de 117 na M25-29
Cascais Portugal 184:22:594º de 147 na M25-29
Gdynia 194:06:546º de 142 na M25-29
World Championship 194:34:2539º de 272 na M25-29
Gdynia 214:23:164º de 80 na M25-29
World Championship 224:27:1666º de 476 na M30-34
Vouliagmeni, Greece 234:04:501º de 115 na M30-34
Belgrade 244:13:541º de 62 na M30-34
Krakow 254:15:213º de 201 na M30-34
Poznan 254:04:454º de 136 na M30-34
World Championship 254:35:5076º de 432 na M30-34
Poznan 264:05:095º de 189 na M30-34
World Championship 264:51:4171º de 324 na M30-34

Clima no dia

Poznan 2025 (07–15h): 12,7 a 20,3 °C · sensação de até 20,5 °C · umidade 76% · vento até 6 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Arizona 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 183 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:02:10 · 1:38/100mtop 7%: mais rápido que 93% da categoria
  • Bike4:31:23 · 39,8 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
  • Corrida3:03:47 · 4:21/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
  • Transições5:17 · −10:37 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Arizona 238:42:382º de 183 na M30-34
World Championship 249:38:4796º de 204 na M30-34
Lanzarote 269:46:308º de 84 na M30-34

Clima no dia

Arizona 2023 (07–22h): 13,8 a 21,7 °C · sensação de até 19,3 °C · umidade 63% · vento até 24 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Gdynia 2018IRONMAN 70.3top 6%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2018IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2019IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2021IRONMAN 70.3top 5%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022IRONMAN 70.3top 14%
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2023IRONMAN 70.3top 1%
IRONMAN Arizona 2023IRONMANtop 2%
IRONMAN 70.3 Belgrade 2024IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN World Championship 2024IRONMANtop 48%
IRONMAN 70.3 Krakow 2025IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 Poznan 2025IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 18%
IRONMAN Lanzarote 2026IRONMANtop 10%
IRONMAN 70.3 Poznan 2026IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 22%

De top 6% para top 22% em 8 anos. No triathlon, você perde em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoKrakow 25 · 27:431:28/100m
  • BikePoznan 26 · 2:05:2743,0 km/h
  • CorridaGdynia 19 · 1:19:533:47/km
  • TransiçõesGdynia 193:29

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoLanzarote 26 · 55:461:28/100mPR
  • BikeArizona 23 · 4:31:2339,8 km/h
  • CorridaArizona 23 · 3:03:474:21/km
  • TransiçõesArizona 235:17

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2023

você 4:04:50
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:04:50 a 4:20:53 (você)5
4:20:53 a 4:36:567
4:36:56 a 4:52:5912
4:52:59 a 5:09:0310
5:09:03 a 5:25:0611
5:25:06 a 5:41:0923
5:41:09 a 5:57:1212
5:57:12 a 6:13:158
6:13:15 a 6:29:187
6:29:18 a 6:45:218
6:45:21 a 7:01:256
7:01:25 a 7:17:282
7:17:28 a 7:33:310
7:33:31 a 7:49:344

115 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:31:08.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 2023 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 6%Biketop 1%Corridatop 1%

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 6%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Belgrade 202412 °C4:13:54
IRONMAN 70.3 World Championship 202218 °C4:27:16
IRONMAN 70.3 World Championship 202520 °C4:35:50
IRONMAN 70.3 Poznan 202520 °C4:04:45
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 201822 °C4:22:59
IRONMAN 70.3 Krakow 202522 °C4:15:21
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C4:34:25
IRONMAN 70.3 Gdynia 201824 °C4:17:00
IRONMAN 70.3 Gdynia 202125 °C4:23:16
IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece 202325 °C4:04:50
IRONMAN 70.3 Poznan 202625 °C4:05:09
IRONMAN 70.3 Gdynia 201926 °C4:06:54
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C4:51:41

No calor você perde cerca de 0,2% do tempo por °C a mais. Com 13 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202418 °C9:38:47
IRONMAN Arizona 202322 °C8:42:38
IRONMAN Lanzarote 202627 °C9:46:30

No calor você perde cerca de 0,3% do tempo por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Polônia6 provas
  • Estados Unidos3 provas
  • Espanha2 provas
  • França2 provas
  • Grécia1 prova
  • Portugal1 prova
  • Sérvia1 prova

7 países · 16 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:51:4171º / 324 cat.342º / 3.148 geral
ago 2026IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M30-344:05:095º / 189 cat.28º / 1.299 geral
mai 2026IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M30-349:46:308º / 84 cat.45º / 1.100 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:35:5076º / 432 cat.337º / 3.334 geral
set 2025IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · M30-344:04:454º / 136 cat.25º / 1.051 geral
ago 2025IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · M30-344:15:213º / 201 cat.34º / 1.621 geral
mai 2025IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M30-34DNS99.999º / 73 cat.99.999º / 881 geral
out 2024IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-349:38:4796º / 204 cat.396º / 2.280 geral
out 2024IRONMAN 70.3 Marathon, Greece70.3 · M30-34DNS99.999º / 105 cat.99.999º / 1.006 geral
set 2024IRONMAN 70.3 Belgrade70.3 · M30-344:13:541º / 62 cat.3º / 495 geral
nov 2023IRONMAN ArizonaIRONMAN · M30-348:42:382º / 183 cat.2º / 1.593 geral
out 2023IRONMAN 70.3 Vouliagmeni, Greece70.3 · M30-344:04:501º / 115 cat.1º / 1.007 geral
out 2022IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M30-344:27:1666º / 476 cat.294º / 3.553 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M25-294:23:164º / 80 cat.31º / 1.121 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-294:34:2539º / 272 cat.163º / 3.257 geral
ago 2019IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M25-294:06:546º / 142 cat.31º / 1.816 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M25-294:22:594º / 147 cat.35º / 1.999 geral
ago 2018IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · M25-294:17:006º / 117 cat.38º / 1.845 geral