IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da F30-34
10:14:23−1:13:09 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 11:27:32 (9ª). A maior diferença está em bike (−34:56) e corrida (−30:08).
Provas5em 3 países
Melhor 70.34:33:47Gdynia 2023
Melhor IRONMAN11:27:32Portugal-Cascais 2026
IRONMAN 70.3
3 provas · disciplinas em Gdynia 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 9 atletas da F25-29 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Bike2:45:37 · 32,6 km/htop 33%: mais rápido que 67% da categoria
- Corrida1:44:11 · 4:56/kmtop 56%: mais rápido que 44% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Gdynia 22 | 5:15:39 | 3ª de 9 na F25-29 |
| Gdynia 23 | 4:33:47 | 3ª de 9 na F25-29 |
| Krakow 25 | 5:39:02 | 16ª de 45 na F30-34 |
Clima no dia
Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.
IRONMAN
2 provas · disciplinas em Portugal-Cascais 2026
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 42 atletas da F30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:15:12 · 1:59/100mtop 31%: mais rápido que 69% da categoria
- Bike6:07:04 · 29,4 km/htop 26%: mais rápido que 74% da categoria
- Corrida3:52:18 · 5:30/kmtop 24%: mais rápido que 76% da categoria
- Transições12:59 · −6:29 vs. medianatop 14%: mais rápido que 86% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Emilia Romagna 25 | 11:49:08 | 17ª de 56 na F30-34 |
| Portugal-Cascais 26 | 11:27:32 | 9ª de 42 na F30-34 |
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · Na próxima faixa etária (F35-39)
Hoje top 22%, na faixa seguinte top 16%
Com o mesmo 11:27:32, você seria 6ª de 38 na F35-39 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | IRONMAN 70.3 | top 36% |
| IRONMAN Emilia Romagna 2025 | IRONMAN | top 31% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN | top 22% |
De top 34% para top 22% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoKrakow 25 · 33:351:46/100mPR
- BikeGdynia 23 · 2:45:3732,6 km/h
- CorridaGdynia 22 · 1:41:104:48/km
- TransiçõesGdynia 228:55
PR = recorde batido na prova mais recente.
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoPortugal-Cascais 26 · 1:15:121:59/100mPR
- BikeEmilia Romagna 25 · 6:05:0629,6 km/h
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 3:52:185:30/kmPR
- TransiçõesPortugal-Cascais 2612:59PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na F30-34 · IRONMAN Portugal-Cascais 2026
você 11:27:32
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 9:45:29 a 10:11:39 | 1 |
| 10:11:39 a 10:37:50 | 3 |
| 10:37:50 a 11:04:00 | 1 |
| 11:04:00 a 11:30:10 (você) | 4 |
| 11:30:10 a 11:56:20 | 1 |
| 11:56:20 a 12:22:31 | 4 |
| 12:22:31 a 12:48:41 | 5 |
| 12:48:41 a 13:14:51 | 2 |
| 13:14:51 a 13:41:02 | 3 |
| 13:41:02 a 14:07:12 | 4 |
| 14:07:12 a 14:33:22 | 5 |
| 14:33:22 a 14:59:32 | 3 |
| 14:59:32 a 15:25:43 | 3 |
| 15:25:43 a 15:51:53 | 3 |
42 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 13:03:32.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredora. Corrida no top 24% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 31%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2022 | 21 °C | 5:15:39 |
| IRONMAN 70.3 Krakow 2025 | 22 °C | 5:39:02 |
| IRONMAN 70.3 Gdynia 2023 | 22 °C | 4:33:47 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,9% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Polônia3 provas
Itália1 prova
Portugal1 prova
3 países · 5 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
5 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · F30-34 | 11:27:32 | 9ª / 42 cat. | 581ª / 1.981 geral |
| set 2025 | IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · F30-34 | 11:49:08 | 17ª / 56 cat. | 1.136ª / 2.219 geral |
| ago 2025 | IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · F30-34 | 5:39:02 | 16ª / 45 cat. | 756ª / 1.621 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F25-29 | 4:33:47 | 3ª / 9 cat. | 280ª / 632 geral |
| ago 2022 | IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F25-29 | 5:15:39 | 3ª / 9 cat. | 263ª / 669 geral |