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Paulina Prugar Fukowska

Polônia · Feminino · F40-44 · primeira prova em 2016

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 3%

1ª de 44 na F40-44 · IRONMAN 70.3 Krakow 2025

Provas21em 9 países
Melhor 70.34:15:31Gdynia 2023
Melhor IRONMAN9:56:23Hamburg 2025
Melhor maratona3:32:03Nova York 2016 · 5:02/km

IRONMAN 70.3

14 provas · disciplinas em Gdynia 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 17 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Bike2:42:57 · 33,1 km/htop 18%: mais rápido que 82% da categoria
  • Corrida1:30:04 · 4:16/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Gdynia 215:08:122ª de 24 na F35-39
Warsaw 214:52:364ª de 16 na F35-39
Emilia Romagna 214:59:503ª de 31 na F35-39
Gdynia 224:57:152ª de 16 na F35-39
Poznan 224:55:272ª de 10 na F35-39
Gdynia 234:15:312ª de 17 na F40-44
World Championship 235:04:3042ª de 284 na F40-44
Warsaw 244:35:361ª de 37 na F40-44
Gdynia 244:56:442ª de 16 na F40-44
Venice-Jesolo 254:42:472ª de 53 na F40-44
Krakow 254:50:431ª de 44 na F40-44
World Championship 255:38:0830ª de 300 na F40-44
Poznan 264:44:562ª de 26 na F40-44
World Championship 265:46:4645ª de 361 na F40-44

Clima no dia

Gdynia 2023 (07–15h): 17,4 a 22,3 °C · sensação de até 24,9 °C · umidade 93% · vento até 30 km/h · 5,7 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Hamburg 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 60 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:13:15 · 1:56/100mtop 22%: mais rápido que 78% da categoria
  • Bike5:08:08 · 35,0 km/htop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Corrida3:25:54 · 4:53/kmtop 8%: mais rápido que 92% da categoria
  • Transições9:07 · −9:10 vs. medianatop 3%: mais rápido que 97% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Emilia Romagna 2210:39:507ª de 47 na F35-39
Kaernten-Klagenfurt, Austria 2311:20:487ª de 32 na F40-44
World Championship 2310:45:4735ª de 324 na F40-44
Kalmar-Sweden 2410:01:542ª de 44 na F40-44
Hamburg 259:56:234ª de 60 na F40-44
World Championship 2510:50:1531ª de 235 na F40-44

Clima no dia

Hamburg 2025 (07–22h): 14,6 a 23,0 °C · sensação de até 24,8 °C · umidade 76% · vento até 19 km/h · 10,1 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: ainda não
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2016
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Gdynia 2021IRONMAN 70.3top 9%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2021IRONMAN 70.3top 25%
IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 2021IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2022IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN 70.3 Poznan 2022IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN Emilia Romagna 2022IRONMANtop 15%
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 2023IRONMANtop 22%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2023IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN World Championship 2023IRONMANtop 11%
IRONMAN 70.3 Warsaw 2024IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 Gdynia 2024IRONMAN 70.3top 13%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2024IRONMANtop 5%
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 2025IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN Hamburg 2025IRONMANtop 7%
IRONMAN 70.3 Krakow 2025IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN World Championship 2025IRONMANtop 14%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025IRONMAN 70.3top 10%
IRONMAN 70.3 Poznan 2026IRONMAN 70.3top 8%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026IRONMAN 70.3top 13%

De top 9% para top 13% em 5 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoKrakow 25 · 32:281:43/100m
  • BikeWarsaw 24 · 2:21:5838,0 km/h
  • CorridaGdynia 22 · 1:27:044:08/km
  • TransiçõesGdynia 245:11

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoKalmar-Sweden 24 · 1:08:561:49/100m
  • BikeHamburg 25 · 5:08:0835,0 km/h
  • CorridaEmilia Romagna 22 · 3:18:064:42/km
  • TransiçõesKalmar-Sweden 245:20

Onde você está na F40-44 · IRONMAN 70.3 Krakow 2025

você 4:50:43
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:50:43 a 5:02:27 (você)2
5:02:27 a 5:14:111
5:14:11 a 5:25:542
5:25:54 a 5:37:384
5:37:38 a 5:49:222
5:49:22 a 6:01:066
6:01:06 a 6:12:505
6:12:50 a 6:24:335
6:24:33 a 6:36:174
6:36:17 a 6:48:016
6:48:01 a 6:59:451
6:59:45 a 7:11:282
7:11:28 a 7:23:122
7:23:12 a 7:34:562

44 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:12:51.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Krakow 2025 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 5%Biketop 5%Corridatop 2%

Você é corredora. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 5%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Warsaw 202116 °C4:52:36
IRONMAN 70.3 World Championship 202319 °C5:04:30
IRONMAN 70.3 Gdynia 202221 °C4:57:15
IRONMAN 70.3 World Championship 202522 °C5:38:08
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 202522 °C4:42:47
IRONMAN 70.3 Poznan 202222 °C4:55:27
IRONMAN 70.3 Krakow 202522 °C4:50:43
IRONMAN 70.3 Gdynia 202322 °C4:15:31
IRONMAN 70.3 Gdynia 202423 °C4:56:44
IRONMAN 70.3 Warsaw 202424 °C4:35:36
IRONMAN 70.3 Gdynia 202125 °C5:08:12
IRONMAN 70.3 Poznan 202625 °C4:44:56
IRONMAN 70.3 Emilia Romagna 202127 °C4:59:50
IRONMAN 70.3 World Championship 202627 °C5:46:46

No calor você perde cerca de 0,6% do tempo por °C a mais. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

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ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202320 °C10:45:47
IRONMAN World Championship 202522 °C10:50:15
IRONMAN Kalmar-Sweden 202423 °C10:01:54
IRONMAN Hamburg 202523 °C9:56:23
IRONMAN Emilia Romagna 202224 °C10:39:50
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria 202327 °C11:20:48

No calor você perde cerca de 0,9% do tempo por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Polônia9 provas
  • Itália3 provas
  • Estados Unidos3 provas
  • Áustria1 prova
  • Alemanha1 prova
  • Espanha1 prova
  • Finlândia1 prova
  • França1 prova
  • Suécia1 prova

9 países · 21 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

21 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
set 2026IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-445:46:4645ª / 361 cat.491ª / 2.690 geral
ago 2026IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · F40-444:44:562ª / 26 cat.133ª / 1.299 geral
nov 2025IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-445:38:0830ª / 300 cat.393ª / 2.255 geral
out 2025IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-4410:50:1531ª / 235 cat.213ª / 1.567 geral
ago 2025IRONMAN 70.3 Krakow70.3 · F40-444:50:431ª / 44 cat.187ª / 1.621 geral
jun 2025IRONMAN HamburgIRONMAN · F40-449:56:234ª / 60 cat.341ª / 2.335 geral
mai 2025IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo70.3 · F40-444:42:472ª / 53 cat.474ª / 2.308 geral
ago 2024IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · F40-4410:01:542ª / 44 cat.200ª / 1.821 geral
ago 2024IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F40-444:56:442ª / 16 cat.140ª / 633 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F40-444:35:361ª / 37 cat.134ª / 1.233 geral
out 2023IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-4410:45:4735ª / 324 cat.227ª / 2.041 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-445:04:3042ª / 284 cat.357ª / 2.000 geral
ago 2023IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F40-444:15:312ª / 17 cat.156ª / 632 geral
jun 2023IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, AustriaIRONMAN · F40-4411:20:487ª / 32 cat.547ª / 1.879 geral
set 2022IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · F35-3910:39:507ª / 47 cat.709ª / 2.182 geral
set 2022IRONMAN 70.3 Poznan70.3 · F35-394:55:272ª / 10 cat.169ª / 569 geral
ago 2022IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F35-394:57:152ª / 16 cat.156ª / 669 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Emilia Romagna70.3 · F35-394:59:503ª / 31 cat.197ª / 1.462 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · F35-394:52:364ª / 16 cat.159ª / 551 geral
ago 2021IRONMAN 70.3 Gdynia70.3 · F35-395:08:122ª / 24 cat.268ª / 1.121 geral
nov 2016Maratona de Nova YorkMaratona · F30-343:32:03—4.891ª / 51.275 geral