Paula Luokola · RankMyRace

Provas10em 6 países

Melhor 70.34:51:20Lahti 2023

Melhor IRONMAN9:54:37Copenhagen 2024

IRONMAN 70.3

4 provas · disciplinas em Lahti 2023

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 47 atletas da F40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação37:04 · 1:57/100mtop 32%: mais rápido que 68% da categoria
Bike2:30:55 · 35,8 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida1:37:26 · 4:37/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Transições5:54 · −4:02 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Finland 18	5:13:21	3ª de 67 na F35-39
Finland 19	5:09:37	2ª de 70 na F40-44
Lahti 23	4:51:20	3ª de 47 na F40-44
Lahti 24	4:58:39	3ª de 27 na F45-49

Clima no dia

Lahti 2023 (07–15h): 16,4 a 20,1 °C · sensação de até 21,3 °C · umidade 89% · vento até 8 km/h · 12,3 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Copenhagen 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 57 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:09:40 · 1:50/100mtop 18%: mais rápido que 82% da categoria
Bike5:06:57 · 35,2 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Corrida3:28:43 · 4:57/kmtop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Transições9:17 · −4:14 vs. medianatop 12%: mais rápido que 88% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Copenhagen 17	11:09:30	12ª de 80 na F35-39
Barcelona 18	11:15:16	14ª de 57 na F35-39
Kalmar-Sweden 23	10:34:35	3ª de 54 na F40-44
Copenhagen 24	9:54:37	1ª de 57 na F45-49
Tallinn 25	10:11:43	1ª de 24 na F45-49
Tours Metropole - Loire Valley 26	10:14:43	1ª de 35 na F45-49

Clima no dia

Copenhagen 2024 (07–22h): 14,2 a 18,4 °C · sensação de até 17,9 °C · umidade 70% · vento até 14 km/h · sem chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Copenhagen 2017	IRONMAN	top 15%
IRONMAN 70.3 Finland 2018	IRONMAN 70.3	top 5%
IRONMAN Barcelona 2018	IRONMAN	top 25%
IRONMAN 70.3 Finland 2019	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Lahti 2023	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Kalmar-Sweden 2023	IRONMAN	top 6%
IRONMAN 70.3 Lahti 2024	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN Copenhagen 2024	IRONMAN	top 2%
IRONMAN Tallinn 2025	IRONMAN	top 5%
IRONMAN Tours Metropole - Loire Valley 2026	IRONMAN	top 3%

De top 15% para top 3% em 9 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoLahti 23 · 37:041:57/100m
BikeLahti 23 · 2:30:5535,8 km/h
CorridaLahti 24 · 1:37:014:36/kmPR
TransiçõesLahti 245:11PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoTours Metropole - Loire Valley 26 · 1:09:351:50/100mPR
BikeCopenhagen 24 · 5:06:5735,2 km/h
CorridaCopenhagen 24 · 3:28:434:57/km
TransiçõesKalmar-Sweden 236:49

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na F45-49 · IRONMAN Copenhagen 2024

você 9:54:37

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
9:54:37 a 10:17:31 (você)	3
10:17:31 a 10:40:24	6
10:40:24 a 11:03:18	3
11:03:18 a 11:26:11	7
11:26:11 a 11:49:05	4
11:49:05 a 12:11:58	4
12:11:58 a 12:34:52	9
12:34:52 a 12:57:45	6
12:57:45 a 13:20:39	4
13:20:39 a 13:43:32	2
13:43:32 a 14:06:26	3
14:06:26 a 14:29:19	0
14:29:19 a 14:52:13	2
14:52:13 a 15:15:06	4

57 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 12:15:33.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN Copenhagen 2024 · seu perfil por disciplina

Você é corredora. Corrida no top 2% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 18%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Finland 2018	15 °C	5:13:21
IRONMAN 70.3 Lahti 2023	20 °C	4:51:20
IRONMAN 70.3 Lahti 2024	25 °C	4:58:39

Você rende melhor no calor: cerca de 0,5% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN Tallinn 2025	15 °C	10:11:43
IRONMAN Copenhagen 2017	18 °C	11:09:30
IRONMAN Copenhagen 2024	18 °C	9:54:37
IRONMAN Barcelona 2018	19 °C	11:15:16
IRONMAN Kalmar-Sweden 2023	20 °C	10:34:35
IRONMAN Tours Metropole - Loire Valley 2026	30 °C	10:14:43

Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Finlândia4 provas
Dinamarca2 provas
Estônia1 prova
Espanha1 prova
França1 prova
Suécia1 prova

6 países · 10 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
jun 2026	IRONMAN Tours Metropole - Loire ValleyIRONMAN · F45-49	10:14:43	1ª / 35 cat.	374ª / 2.568 geral
ago 2025	IRONMAN TallinnIRONMAN · F45-49	10:11:43	1ª / 24 cat.	234ª / 1.088 geral
ago 2024	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · F45-49	9:54:37	1ª / 57 cat.	395ª / 2.370 geral
jun 2024	IRONMAN 70.3 Lahti70.3 · F45-49	4:58:39	3ª / 27 cat.	100ª / 675 geral
ago 2023	IRONMAN Kalmar-SwedenIRONMAN · F40-44	10:34:35	3ª / 54 cat.	250ª / 1.596 geral
jul 2023	IRONMAN 70.3 Lahti70.3 · F40-44	4:51:20	3ª / 47 cat.	142ª / 856 geral
set 2022	IRONMAN Emilia RomagnaIRONMAN · F40-44	DNS	99.999ª / 55 cat.	99.999ª / 2.182 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Finland70.3 · F40-44	5:09:37	2ª / 70 cat.	355ª / 1.446 geral
out 2018	IRONMAN BarcelonaIRONMAN · F35-39	11:15:16	14ª / 57 cat.	996ª / 2.470 geral
jun 2018	IRONMAN 70.3 Finland70.3 · F35-39	5:13:21	3ª / 67 cat.	320ª / 1.397 geral
ago 2017	IRONMAN CopenhagenIRONMAN · F35-39	11:09:30	12ª / 80 cat.	889ª / 2.454 geral