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Paul Tocknell

Estados Unidos · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2016

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 20%

76º de 396 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Michigan 2021

Provas11em 1 país
Melhor 70.35:12:26Coeur d'Alene 2024
Melhor IRONMAN12:06:11Arizona 2022

IRONMAN 70.3

8 provas · disciplinas em Coeur d'Alene 2024

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 107 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação9:37 · 0:30/100mtop 47%: mais rápido que 53% da categoria
  • Bike2:49:14 · 31,9 km/htop 19%: mais rápido que 81% da categoria
  • Corrida2:03:31 · 5:51/kmtop 39%: mais rápido que 61% da categoria
  • Transições10:03 · −42s vs. medianatop 44%: mais rápido que 56% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Ohio 165:22:2452º de 175 na M35-39
Ohio 175:50:54103º de 190 na M35-39
Ohio 196:05:1676º de 179 na M40-44
Ohio 215:39:4566º de 169 na M40-44
Michigan 215:31:0176º de 396 na M40-44
Coeur d'Alene 245:12:2628º de 107 na M45-49
North Carolina 245:20:1651º de 173 na M45-49
Pennsylvania Happy Valley 256:32:4038º de 59 na M45-49

Clima no dia

Coeur d'Alene 2024 (07–15h): 17,3 a 24,1 °C · sensação de até 22,2 °C · umidade 47% · vento até 21 km/h · sem chuva.

IRONMAN

3 provas · disciplinas em Arizona 2022

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 213 atletas da M40-44 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:24:24 · 2:13/100mtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
  • Bike5:29:13 · 32,8 km/htop 12%: mais rápido que 88% da categoria
  • Corrida4:55:52 · 7:01/kmtop 44%: mais rápido que 56% da categoria
  • Transições16:42 · −6:01 vs. medianatop 22%: mais rápido que 78% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Louisville 1612:16:42131º de 289 na M35-39
World Championship 2112:52:30166º de 336 na M40-44
Arizona 2212:06:1157º de 213 na M40-44

Clima no dia

Arizona 2022 (07–22h): 11,7 a 22,2 °C · sensação de até 19,0 °C · umidade 22% · vento até 19 km/h · sem chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Michigan 2021 · Para o pódio da M40-44

4:11:55−1:19:06 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:31:01 (76º). A maior diferença está em corrida (−38:00) e bike (−27:29).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 Ohio 2016IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN Louisville 2016IRONMANtop 46%
IRONMAN 70.3 Ohio 2017IRONMAN 70.3top 55%
IRONMAN 70.3 Ohio 2019IRONMAN 70.3top 43%
IRONMAN 70.3 Ohio 2021IRONMAN 70.3top 40%
IRONMAN 70.3 Michigan 2021IRONMAN 70.3top 20%
IRONMAN World Championship 2021IRONMANtop 50%
IRONMAN Arizona 2022IRONMANtop 27%
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 2024IRONMAN 70.3top 27%
IRONMAN 70.3 North Carolina 2024IRONMAN 70.3top 30%
IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley 2025IRONMAN 70.3top 65%

De top 30% para top 65% em 9 anos. No triathlon, você se mantém estável.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoCoeur d'Alene 24 · 9:370:30/100m
  • BikeOhio 21 · 2:30:1136,0 km/h
  • CorridaOhio 16 · 1:53:325:23/km
  • TransiçõesOhio 166:19

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoWorld Championship 21 · 1:18:312:04/100m
  • BikeArizona 22 · 5:29:1332,8 km/hPR
  • CorridaLouisville 16 · 4:32:056:27/km
  • TransiçõesWorld Championship 2115:21

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Michigan 2021

você 5:31:01
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:02:44 a 4:22:304
4:22:30 a 4:42:1612
4:42:16 a 5:02:0224
5:02:02 a 5:21:4868
5:21:48 a 5:41:34 (você)74
5:41:34 a 6:01:2044
6:01:20 a 6:21:0754
6:21:07 a 6:40:5354
6:40:53 a 7:00:3916
7:00:39 a 7:20:2522
7:20:25 a 7:40:118
7:40:11 a 7:59:578
7:59:57 a 8:19:434
8:19:43 a 8:39:294

396 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:45:02.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Michigan 2021 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 37%Biketop 34%Corridatop 45%

Você é ciclista. Bike no top 34% da categoria; a corrida está na média. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley 202519 °C6:32:40
IRONMAN 70.3 Michigan 202120 °C5:31:01
IRONMAN 70.3 North Carolina 202421 °C5:20:16
IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene 202424 °C5:12:26
IRONMAN 70.3 Ohio 202129 °C5:39:45

Você rende melhor no calor: cerca de 0,9% mais rápido por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN World Championship 202113 °C12:52:30
IRONMAN Louisville 201622 °C12:16:42
IRONMAN Arizona 202222 °C12:06:11

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos11 provas

1 país · 11 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

11 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
jun 2025IRONMAN 70.3 Pennsylvania Happy Valley70.3 · M45-496:32:4038º / 59 cat.474º / 798 geral
out 2024IRONMAN 70.3 North Carolina70.3 · M45-495:20:1651º / 173 cat.610º / 2.552 geral
jun 2024IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene70.3 · M45-495:12:2628º / 107 cat.376º / 1.544 geral
nov 2022IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-4412:06:1157º / 213 cat.482º / 1.993 geral
mai 2022IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M40-4412:52:30166º / 336 cat.956º / 2.299 geral
set 2021IRONMAN 70.3 Michigan70.3 · M40-445:31:0176º / 396 cat.434º / 3.683 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · M40-445:39:4566º / 169 cat.452º / 1.816 geral
jul 2019IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · M40-446:05:1676º / 179 cat.686º / 1.810 geral
jul 2017IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · M35-395:50:54103º / 190 cat.583º / 1.700 geral
out 2016IRONMAN LouisvilleIRONMAN · M35-3912:16:42131º / 289 cat.796º / 2.427 geral
ago 2016IRONMAN 70.3 Ohio70.3 · M35-395:22:2452º / 175 cat.255º / 1.725 geral