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Paul Koster

Países Baixos · Masculino · M50-54 · primeira prova em 2017

  • IRONMAN 70.3
  • Majors
Melhor colocaçãoTOP 12%

557º de 4.895 na M45-49 · Maratona de Berlim 2018

Provas5em 2 países
Melhor 70.35:43:04Hawaii 2025
Melhor maratona3:17:36Berlim 2018 · 4:41/km

IRONMAN 70.3

2 provas · disciplinas em Hawaii 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 71 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação46:52 · 2:28/100mtop 66%: mais rápido que 34% da categoria
  • Bike2:58:24 · 30,3 km/htop 27%: mais rápido que 73% da categoria
  • Corrida1:48:24 · 5:08/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições9:25 · −4:39 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Hawaii 236:46:0950º de 94 na M50-54
Hawaii 255:43:0410º de 71 na M50-54

Majors

2 de 7 estrelas da Seven Star

  • Berlim: concluída em 2018
  • Chicago: ainda não
  • Londres: ainda não
  • Nova York: concluída em 2017
  • Boston: não coletada
  • Tóquio: não coletada
  • Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Hawaii 2025 · natação até a mediana (−3:06)

Hoje 10º, passaria a 9º+1 posição

5:43:04 → 5:39:58 na M50-54 (71 atletas).

IRONMAN 70.3 Hawaii 2025 · Para o pódio da M50-54

5:16:11−26:53 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:43:04 (10º). A maior diferença está em bike (−31:25) e natação (−15:04).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • Maratona
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
Maratona de Berlim 2018Maratonatop 12%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2023IRONMAN 70.3top 54%
IRONMAN 70.3 Hawaii 2025IRONMAN 70.3top 15%

De top 12% para top 15% em 7 anos.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoHawaii 25 · 46:522:28/100mPR
  • BikeHawaii 25 · 2:58:2430,3 km/hPR
  • CorridaHawaii 25 · 1:48:245:08/kmPR
  • TransiçõesHawaii 259:25PR

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M45-49 · Maratona de Berlim 2018

você 3:17:36
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
2:28:22 a 2:48:0547
2:48:05 a 3:07:49272
3:07:49 a 3:27:32 (você)568
3:27:32 a 3:47:15781
3:47:15 a 4:06:59945
4:06:59 a 4:26:42701
4:26:42 a 4:46:26549
4:46:26 a 5:06:09434
5:06:09 a 5:25:52229
5:25:52 a 5:45:36163
5:45:36 a 6:05:19124
6:05:19 a 6:25:0253
6:25:02 a 6:44:4619
6:44:46 a 7:04:2910

4.895 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 4:02:22.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Hawaii 2025 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 66%Biketop 27%Corridatop 4%

Você é corredor. Corrida no top 4% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 66%). O anel do meio é a mediana.

Países onde você competiu

  • Estados Unidos3 provas
  • Alemanha2 provas

2 países · 5 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

5 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
mai 2025IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M50-545:43:0410º / 71 cat.137º / 873 geral
jun 2023IRONMAN 70.3 Hawaii70.3 · M50-546:46:0950º / 94 cat.520º / 960 geral
nov 2017Maratona de Nova YorkMaratona · M45-493:31:52—5.216º / 50.641 geral
2018Maratona de BerlimRunner · M45-493:17:36557º / 4.895 cat.3.980º / 40.805 geral
2017Maratona de BerlimRunner · M30-344:19:49—23.612º / 39.218 geral