IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022 · Para o pódio da M45-49
5:07:35−4:19 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:11:54 (5º). A maior diferença está em bike (−7:34) e corrida (−3:43).
Provas29em 14 países
Melhor 70.34:52:35Warsaw 2025
Melhor IRONMAN11:14:46Malaysia 2023
Melhor maratona3:08:36Chicago 2003 · 4:28/km
IRONMAN 70.3
22 provas · disciplinas em Warsaw 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 89 atletas da M50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação34:28 · 1:49/100mtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Bike2:24:33 · 37,4 km/htop 38%: mais rápido que 62% da categoria
- Corrida1:47:35 · 5:06/kmtop 36%: mais rápido que 64% da categoria
- Transições6:00 · −4:32 vs. medianatop 5%: mais rápido que 95% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Ballarat 14 | 5:51:15 | 40º de 60 na M40-44 |
| Bintan 15 | 5:55:48 | 28º de 93 na M40-44 |
| Putrajaya 16 | 5:51:05 | 36º de 131 na M40-44 |
| Bintan 16 | 5:37:40 | 9º de 112 na M40-44 |
| Vietnam 17 | 5:31:07 | 21º de 137 na M40-44 |
| World Championship 17 | 5:22:56 | 306º de 402 na M40-44 |
| Xiamen 17 | 5:01:50 | 26º de 159 na M40-44 |
| Philippines 18 | 5:22:36 | 20º de 253 na M40-44 |
| Geelong 19 | 5:24:08 | 58º de 113 na M45-49 |
| Busselton 19 | 5:11:30 | 26º de 84 na M45-49 |
| World Championship 19 | 5:40:40 | 385º de 507 na M45-49 |
| Xiamen 19 | 5:10:46 | 32º de 163 na M45-49 |
| Bangsaen 20 | 5:11:44 | 17º de 166 na M45-49 |
| Port Macquarie 22 | 5:15:04 | 18º de 83 na M45-49 |
| Les Sables d'Olonne 22 | 5:17:22 | 96º de 285 na M45-49 |
| Desaru Coast 22 | 5:11:54 | 5º de 133 na M45-49 |
| World Championship 22 | 5:01:06 | 165º de 495 na M45-49 |
| World Championship 23 | 4:56:35 | 229º de 466 na M45-49 |
| Tangier 24 | 5:08:57 | 16º de 48 na M50-54 |
| Warsaw 25 | 4:52:35 | 40º de 121 na M50-54 |
| Valencia 26 | 5:08:35 | 47º de 182 na M50-54 |
| Weymouth 26 | 5:24:20 | 8º de 57 na M50-54 |
Clima no dia
Warsaw 2025 (07–15h): 16,6 a 22,2 °C · sensação de até 21,4 °C · umidade 64% · vento até 16 km/h · 0,5 mm de chuva.
IRONMAN
4 provas · disciplinas em Malaysia 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 78 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:11:27 · 1:53/100mtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Bike5:57:46 · 30,2 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
- Corrida3:59:52 · 5:41/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
- Transições5:41 · −13:03 vs. medianatop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Australia 15 | 12:22:50 | 153º de 257 na M40-44 |
| Western Australia 16 | 12:27:32 | 137º de 214 na M40-44 |
| Western Australia 18 | 11:42:17 | 61º de 129 na M40-44 |
| Malaysia 23 | 11:14:46 | 5º de 78 na M45-49 |
Clima no dia
Malaysia 2023 (07–22h): 25,7 a 29,5 °C · sensação de até 38,2 °C · umidade 89% · vento até 8 km/h · 25,7 mm de chuva.
Majors
2 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: ainda não
- Chicago: concluída em 2003
- Londres: ainda não
- Nova York: concluída em 2002
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Chicago 20033:08:364:28/km
- Nova York 20023:26:064:53/km
- Nova York 20053:34:575:06/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022 · Na próxima faixa etária (M50-54)
Hoje top 4%, na faixa seguinte top 2%
Com o mesmo 5:11:54, você seria 1º de 85 na M50-54 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Ballarat 2014 | IRONMAN 70.3 | top 67% |
| IRONMAN Australia 2015 | IRONMAN | top 60% |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2015 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN 70.3 Putrajaya 2016 | IRONMAN 70.3 | top 28% |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2016 | IRONMAN 70.3 | top 9% |
| IRONMAN Western Australia 2016 | IRONMAN | top 65% |
| IRONMAN 70.3 Vietnam 2017 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | IRONMAN 70.3 | top 77% |
| IRONMAN 70.3 Xiamen 2017 | IRONMAN 70.3 | top 17% |
| IRONMAN 70.3 Philippines 2018 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN Western Australia 2018 | IRONMAN | top 48% |
| IRONMAN 70.3 Geelong 2019 | IRONMAN 70.3 | top 52% |
| IRONMAN 70.3 Busselton 2019 | IRONMAN 70.3 | top 31% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2019 | IRONMAN 70.3 | top 76% |
| IRONMAN 70.3 Xiamen 2019 | IRONMAN 70.3 | top 20% |
| IRONMAN 70.3 Bangsaen 2020 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2022 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2022 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | IRONMAN 70.3 | top 50% |
| IRONMAN Malaysia 2023 | IRONMAN | top 7% |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | IRONMAN 70.3 | top 34% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | IRONMAN 70.3 | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2026 | IRONMAN 70.3 | top 15% |
De top 67% para top 15% em 12 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoXiamen 17 · 28:311:30/100m
- BikeWarsaw 25 · 2:24:3337,4 km/h
- CorridaWorld Championship 22 · 1:38:094:39/km
- TransiçõesBusselton 194:36
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoMalaysia 23 · 1:11:271:53/100mPR
- BikeWestern Australia 18 · 5:55:0930,4 km/h
- CorridaMalaysia 23 · 3:59:525:41/kmPR
- TransiçõesMalaysia 235:41PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022
você 5:11:54
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:51:17 a 5:06:41 | 2 |
| 5:06:41 a 5:22:06 (você) | 5 |
| 5:22:06 a 5:37:30 | 7 |
| 5:37:30 a 5:52:55 | 11 |
| 5:52:55 a 6:08:19 | 11 |
| 6:08:19 a 6:23:44 | 3 |
| 6:23:44 a 6:39:08 | 18 |
| 6:39:08 a 6:54:32 | 14 |
| 6:54:32 a 7:09:57 | 14 |
| 7:09:57 a 7:25:21 | 13 |
| 7:25:21 a 7:40:46 | 11 |
| 7:40:46 a 7:56:10 | 11 |
| 7:56:10 a 8:11:35 | 6 |
| 8:11:35 a 8:26:59 | 7 |
133 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:51:18.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Desaru Coast 2022 · seu perfil por disciplina
Você é nadador. Natação no top 2% da categoria; mesmo a bike, a mais fraca, está no top 5%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | 18 °C | 5:08:57 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2022 | 18 °C | 5:01:06 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2023 | 18 °C | 4:56:35 |
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2026 | 20 °C | 5:24:20 |
| IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2022 | 21 °C | 5:17:22 |
| IRONMAN 70.3 Busselton 2019 | 21 °C | 5:11:30 |
| IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2022 | 21 °C | 5:15:04 |
| IRONMAN 70.3 Warsaw 2025 | 22 °C | 4:52:35 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2026 | 23 °C | 5:08:35 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2019 | 24 °C | 5:40:40 |
| IRONMAN 70.3 Xiamen 2017 | 25 °C | 5:01:50 |
| IRONMAN 70.3 Xiamen 2019 | 25 °C | 5:10:46 |
| IRONMAN 70.3 Philippines 2018 | 27 °C | 5:22:36 |
| IRONMAN 70.3 Geelong 2019 | 30 °C | 5:24:08 |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2015 | 30 °C | 5:55:48 |
| IRONMAN 70.3 Bintan 2016 | 31 °C | 5:37:40 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | 34 °C | 5:22:56 |
No calor você perde cerca de 0,7% do tempo por °C a mais. Com 17 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN Western Australia 2016 | 21 °C | 12:27:32 |
| IRONMAN Western Australia 2018 | 26 °C | 11:42:17 |
| IRONMAN Malaysia 2023 | 30 °C | 11:14:46 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,2% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Austrália7 provas
Estados Unidos5 provas
Malásia3 provas
China2 provas
França2 provas
Indonésia2 provas
Espanha1 prova
Finlândia1 prova
Reino Unido1 prova
Marrocos1 prova
Filipinas1 prova
Polônia1 prova
Tailândia1 prova
Vietnã1 prova
14 países · 29 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
29 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| set 2026 | IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M50-54 | 5:24:20 | 8º / 57 cat. | 226º / 1.710 geral |
| abr 2026 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M50-54 | 5:08:35 | 47º / 182 cat. | 588º / 2.269 geral |
| jun 2025 | IRONMAN 70.3 Warsaw70.3 · M50-54 | 4:52:35 | 40º / 121 cat. | 498º / 1.654 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · M50-54 | 5:08:57 | 16º / 48 cat. | 142º / 457 geral |
| out 2023 | IRONMAN MalaysiaIRONMAN · M45-49 | 11:14:46 | 5º / 78 cat. | 40º / 454 geral |
| ago 2023 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 4:56:35 | 229º / 466 cat. | 1.895º / 3.322 geral |
| out 2022 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:01:06 | 165º / 495 cat. | 1.608º / 3.553 geral |
| jul 2022 | IRONMAN 70.3 Desaru Coast70.3 · M45-49 | 5:11:54 | 5º / 133 cat. | 35º / 763 geral |
| jul 2022 | IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne70.3 · M45-49 | 5:17:22 | 96º / 285 cat. | 836º / 2.245 geral |
| mai 2022 | IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · M45-49 | 5:15:04 | 18º / 83 cat. | 177º / 822 geral |
| fev 2020 | IRONMAN 70.3 Bangsaen70.3 · M45-49 | 5:11:44 | 17º / 166 cat. | 143º / 1.275 geral |
| nov 2019 | IRONMAN 70.3 Xiamen70.3 · M45-49 | 5:10:46 | 32º / 163 cat. | 183º / 1.071 geral |
| set 2019 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:40:40 | 385º / 507 cat. | 2.515º / 3.257 geral |
| mai 2019 | IRONMAN 70.3 Busselton70.3 · M45-49 | 5:11:30 | 26º / 84 cat. | 195º / 791 geral |
| fev 2019 | IRONMAN 70.3 Geelong70.3 · M45-49 | 5:24:08 | 58º / 113 cat. | 437º / 1.007 geral |
| dez 2018 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M40-44 | 11:42:17 | 61º / 129 cat. | 374º / 965 geral |
| ago 2018 | IRONMAN 70.3 Philippines70.3 · M40-44 | 5:22:36 | 20º / 253 cat. | 147º / 1.358 geral |
| nov 2017 | IRONMAN 70.3 Xiamen70.3 · M40-44 | 5:01:50 | 26º / 159 cat. | 150º / 867 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-44 | 5:22:56 | 306º / 402 cat. | 1.596º / 2.371 geral |
| mai 2017 | IRONMAN 70.3 Vietnam70.3 · M40-44 | 5:31:07 | 21º / 137 cat. | 141º / 840 geral |
| dez 2016 | IRONMAN Western AustraliaIRONMAN · M40-44 | 12:27:32 | 137º / 214 cat. | 776º / 1.318 geral |
| ago 2016 | IRONMAN 70.3 Bintan70.3 · M40-44 | 5:37:40 | 9º / 112 cat. | 105º / 612 geral |
| abr 2016 | IRONMAN 70.3 Putrajaya70.3 · M40-44 | 5:51:05 | 36º / 131 cat. | 240º / 734 geral |
| ago 2015 | IRONMAN 70.3 Bintan70.3 · M40-44 | 5:55:48 | 28º / 93 cat. | 194º / 486 geral |
| mai 2015 | IRONMAN AustraliaIRONMAN · M40-44 | 12:22:50 | 153º / 257 cat. | 715º / 1.382 geral |
| nov 2014 | IRONMAN 70.3 Ballarat70.3 · M40-44 | 5:51:15 | 40º / 60 cat. | 341º / 451 geral |
| nov 2005 | Maratona de Nova YorkMaratona · M30-34 | 3:34:57 | — | 3.416º / 36.863 geral |
| nov 2002 | Maratona de Nova YorkMaratona · M25-29 | 3:26:06 | — | 2.408º / 31.838 geral |
| 2003 | Maratona de ChicagoMaratona · M25-29 | 3:08:36 | — | 1.422º / 32.362 geral |