Panos Kakoullis · RankMyRace

Provas51em 16 países

Melhor 70.34:16:48Chattanooga 2025

Melhor IRONMAN10:33:16Texas 2016

Melhor maratona3:14:20Londres 2013 · 4:36/km

IRONMAN 70.3

31 provas · disciplinas em Chattanooga 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 142 atletas da M55-59 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Bike2:29:41 · 36,1 km/htop 15%: mais rápido que 85% da categoria
Corrida1:43:56 · 4:56/kmtop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Asia-Pacific 11	5:00:32	32º de 147 na M40-44
UK 12	5:36:13	20º de 145 na M45-49
UK 13	5:52:14	13º de 125 na M45-49
Mallorca 14	5:16:35	95º de 422 na M45-49
San Juan Puerto Rico 16	5:24:43	22º de 119 na M45-49
UK 16	5:55:01	31º de 127 na M45-49
World Championship 16	5:17:49	174º de 227 na M45-49
Mallorca 17	5:25:52	59º de 304 na M50-54
World Championship 17	5:27:06	155º de 246 na M50-54
Texas 18	4:52:19	13º de 166 na M50-54
Port Macquarie 18	5:11:52	15º de 72 na M50-54
World Championship 18	5:06:07	129º de 267 na M50-54
South Africa 19	5:37:10	22º de 100 na M50-54
Barcelona 19	5:38:35	55º de 182 na M50-54
World Championship 19	5:38:27	248º de 354 na M50-54
Staffordshire 21	5:51:10	30º de 98 na M50-54
Bolton 21	5:42:31	25º de 103 na M50-54
Greece Costa Navarino 21	5:30:30	19º de 58 na M50-54
Oceanside 22	5:30:14	42º de 183 na M55-59
Mallorca 22	5:50:44	63º de 224 na M55-59
World Championship 22	5:38:22	202º de 310 na M55-59
Marbella 23	6:02:56	17º de 56 na M55-59
World Championship 23	5:14:09	142º de 272 na M55-59
Alcúdia-Mallorca 24	5:14:50	24º de 226 na M55-59
World Championship 24	5:07:04	97º de 285 na M55-59
Chattanooga 25	4:16:48	13º de 142 na M55-59
Cascais Portugal 25	5:27:05	18º de 115 na M55-59
World Championship 25	5:54:48	154º de 245 na M55-59
Chattanooga 26	5:22:32	11º de 130 na M55-59
Oregon 26	4:48:40	13º de 113 na M55-59
World Championship 26	6:06:08	175º de 300 na M55-59

Clima no dia

Chattanooga 2025 (07–15h): 17,5 a 26,7 °C · sensação de até 30,3 °C · umidade 76% · vento até 9 km/h · 1,4 mm de chuva.

IRONMAN

11 provas · disciplinas em Texas 2016

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 285 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:20:16 · 2:07/100mtop 28%: mais rápido que 72% da categoria
Bike4:25:42 · 40,6 km/htop 17%: mais rápido que 83% da categoria
Corrida4:33:46 · 6:29/kmtop 28%: mais rápido que 72% da categoria
Transições13:32 · −4:08 vs. medianatop 34%: mais rápido que 66% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Brasil 08	11:37:10	465º de 192 na M40-44
South Africa 12	11:28:10	13º de 154 na M45-49
Mont-Tremblant 12	10:44:28	29º de 311 na M45-49
Texas 13	12:28:54	69º de 241 na M45-49
Florida 13	10:41:49	58º de 326 na M45-49
Zurich Switzerland 14	11:47:33	131º de 301 na M45-49
Cozumel 14	12:15:32	53º de 194 na M45-49
World Championship 15	14:48:03	229º de 249 na M45-49
Texas 16	10:33:16	56º de 285 na M45-49
World Championship 16	13:07:11	240º de 276 na M45-49
California 26	11:11:07	22º de 143 na M55-59

Clima no dia

Texas 2016 (07–22h): 21,3 a 29,9 °C · sensação de até 35,6 °C · umidade 86% · vento até 9 km/h · 10,2 mm de chuva.

Majors

1 de 7 estrelas da Seven Star

Berlim: ainda não
Chicago: ainda não
Londres: concluída em 2013
Nova York: ainda não
Boston: não coletada
Tóquio: não coletada
Sydney: não coletada

Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.

Londres 20133:14:204:36/kmSplit negativo: 2ª metade 26s mais rápida (1:37:23 + 1:36:57)
Londres 20153:18:364:42/km2ª metade 6:12 mais lenta (1:36:12 + 1:42:24)

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Texas 2018 · Para o pódio da M50-54

4:33:08−19:11 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:52:19 (13º). A maior diferença está em corrida (−6:53) e natação (−5:59).

IRONMAN 70.3 Texas 2018 · Na próxima faixa etária (M55-59)

~~Hoje top 8%~~, na faixa seguinte top 5%

Com o mesmo 4:52:19, você seria 3º de 70 na M55-59 dessa prova.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
Maratona
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN Brasil 2008	IRONMAN	top 100%
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN South Africa 2012	IRONMAN	top 9%
IRONMAN 70.3 UK 2012	IRONMAN 70.3	top 14%
IRONMAN Mont-Tremblant 2012	IRONMAN	top 10%
IRONMAN Texas 2013	IRONMAN	top 29%
IRONMAN 70.3 UK 2013	IRONMAN 70.3	top 11%
Maratona de Londres 2013	Maratona	top 15%
IRONMAN Florida 2013	IRONMAN	top 18%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2014	IRONMAN 70.3	top 23%
IRONMAN Zurich Switzerland 2014	IRONMAN	top 44%
IRONMAN Cozumel 2014	IRONMAN	top 28%
Maratona de Londres 2015	Maratona	top 21%
IRONMAN World Championship 2015	IRONMAN	top 92%
IRONMAN 70.3 San Juan Puerto Rico 2016	IRONMAN 70.3	top 19%
IRONMAN Texas 2016	IRONMAN	top 20%
IRONMAN 70.3 UK 2016	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN 70.3 World Championship 2016	IRONMAN 70.3	top 77%
IRONMAN World Championship 2016	IRONMAN	top 87%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2017	IRONMAN 70.3	top 20%
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	IRONMAN 70.3	top 64%
IRONMAN 70.3 Texas 2018	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2018	IRONMAN 70.3	top 21%
IRONMAN 70.3 World Championship 2018	IRONMAN 70.3	top 49%
IRONMAN 70.3 South Africa 2019	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN 70.3 Barcelona 2019	IRONMAN 70.3	top 31%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	IRONMAN 70.3	top 71%
IRONMAN 70.3 Staffordshire 2021	IRONMAN 70.3	top 31%
IRONMAN 70.3 Bolton 2021	IRONMAN 70.3	top 25%
IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino 2021	IRONMAN 70.3	top 33%
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	IRONMAN 70.3	top 23%
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022	IRONMAN 70.3	top 29%
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	IRONMAN 70.3	top 66%
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	IRONMAN 70.3	top 31%
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	IRONMAN 70.3	top 53%
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2024	IRONMAN 70.3	top 11%
IRONMAN 70.3 World Championship 2024	IRONMAN 70.3	top 35%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2025	IRONMAN 70.3	top 10%
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025	IRONMAN 70.3	top 16%
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	IRONMAN 70.3	top 63%
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2026	IRONMAN 70.3	top 9%
IRONMAN 70.3 Oregon 2026	IRONMAN 70.3	top 12%
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	IRONMAN 70.3	top 59%
IRONMAN California 2026	IRONMAN	top 16%

De top 100% para top 16% em 18 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoOregon 26 · 22:081:10/100m
BikeSan Juan Puerto Rico 16 · 2:29:2736,1 km/h
CorridaAsia-Pacific 11 · 1:36:334:35/km
TransiçõesTexas 186:42

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCalifornia 26 · 50:481:20/100mPR
BikeTexas 16 · 4:25:4240,6 km/h
CorridaSouth Africa 12 · 3:48:235:25/km
TransiçõesMont-Tremblant 129:23

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Texas 2018

você 4:52:19

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:22:40 a 4:39:04	6
4:39:04 a 4:55:27 (você)	11
4:55:27 a 5:11:51	15
5:11:51 a 5:28:15	18
5:28:15 a 5:44:38	20
5:44:38 a 6:01:02	15
6:01:02 a 6:17:26	13
6:17:26 a 6:33:49	19
6:33:49 a 6:50:13	14
6:50:13 a 7:06:36	14
7:06:36 a 7:23:00	11
7:23:00 a 7:39:24	1
7:39:24 a 7:55:47	7
7:55:47 a 8:12:11	2

166 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:54:57.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Texas 2018 · seu perfil por disciplina

Você é corredor. Corrida no top 8% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 17%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Texas 2018	15 °C	4:52:19
IRONMAN 70.3 Oceanside 2022	17 °C	5:30:14
IRONMAN 70.3 World Championship 2022	18 °C	5:38:22
IRONMAN 70.3 Bolton 2021	18 °C	5:42:31
IRONMAN 70.3 World Championship 2023	18 °C	5:14:09
IRONMAN 70.3 Asia-Pacific 2011	20 °C	5:00:32
IRONMAN 70.3 World Championship 2025	20 °C	5:54:48
IRONMAN 70.3 Port Macquarie 2018	21 °C	5:11:52
IRONMAN 70.3 World Championship 2016	22 °C	5:17:49
IRONMAN 70.3 Mallorca 2022	24 °C	5:50:44
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2025	24 °C	5:27:05
IRONMAN 70.3 World Championship 2019	24 °C	5:38:27
IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca 2024	24 °C	5:14:50
IRONMAN 70.3 World Championship 2024	25 °C	5:07:04
IRONMAN 70.3 Mallorca 2017	26 °C	5:25:52
IRONMAN 70.3 Marbella 2023	26 °C	6:02:56
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2025	27 °C	4:16:48
IRONMAN 70.3 World Championship 2026	27 °C	6:06:08
IRONMAN 70.3 Oregon 2026	29 °C	4:48:40
IRONMAN 70.3 Chattanooga 2026	31 °C	5:22:32
IRONMAN 70.3 San Juan Puerto Rico 2016	32 °C	5:24:43
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	34 °C	5:27:06

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 22 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2015	16 °C	14:48:03
IRONMAN South Africa 2012	17 °C	11:28:10
IRONMAN World Championship 2016	18 °C	13:07:11
IRONMAN Brasil 2008	21 °C	11:37:10
IRONMAN Cozumel 2014	26 °C	12:15:32
IRONMAN Texas 2016	30 °C	10:33:16

Você rende melhor no calor: cerca de 1,4% mais rápido por °C a mais. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos17 provas
Espanha7 provas
Reino Unido7 provas
África do Sul3 provas
Austrália2 provas
Canadá2 provas
Suíça2 provas
França2 provas
Nova Zelândia2 provas
Brasil1 prova
Alemanha1 prova
Finlândia1 prova
Grécia1 prova
México1 prova
Porto Rico1 prova
Portugal1 prova

16 países · 51 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

52 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2026	IRONMAN CaliforniaIRONMAN · M55-59	11:11:07	22º / 143 cat.	536º / 2.593 geral
set 2026	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	6:06:08	175º / 300 cat.	2.350º / 3.148 geral
jul 2026	IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M55-59	4:48:40	13º / 113 cat.	176º / 2.337 geral
mai 2026	IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M55-59	5:22:32	11º / 130 cat.	414º / 2.425 geral
nov 2025	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:54:48	154º / 245 cat.	2.719º / 3.334 geral
out 2025	IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M55-59	5:27:05	18º / 115 cat.	665º / 2.353 geral
mai 2025	IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · M55-59	4:16:48	13º / 142 cat.	383º / 2.666 geral
dez 2024	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:07:04	97º / 285 cat.	1.786º / 3.087 geral
mai 2024	IRONMAN 70.3 Alcúdia-Mallorca70.3 · M55-59	5:14:50	24º / 226 cat.	564º / 2.908 geral
ago 2023	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:14:09	142º / 272 cat.	2.466º / 3.322 geral
mai 2023	IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M55-59	6:02:56	17º / 56 cat.	530º / 1.071 geral
out 2022	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M55-59	5:38:22	202º / 310 cat.	2.896º / 3.553 geral
mai 2022	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M55-59	5:50:44	63º / 224 cat.	1.131º / 2.696 geral
abr 2022	IRONMAN 70.3 Oceanside70.3 · M55-59	5:30:14	42º / 183 cat.	701º / 2.371 geral
out 2021	IRONMAN 70.3 Greece Costa Navarino70.3 · M50-54	5:30:30	19º / 58 cat.	172º / 643 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 Bolton70.3 · M50-54	5:42:31	25º / 103 cat.	249º / 906 geral
jul 2021	IRONMAN 70.3 Staffordshire70.3 · M50-54	5:51:10	30º / 98 cat.	287º / 895 geral
dez 2019	IRONMAN 70.3 Bahrain70.3 · M50-54	DNS	99.999º / 73 cat.	99.999º / 1.067 geral
set 2019	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	5:38:27	248º / 354 cat.	2.469º / 3.257 geral
jun 2019	IRONMAN FrankfurtIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 256 cat.	99.999º / 2.025 geral
mai 2019	IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M50-54	5:38:35	55º / 182 cat.	745º / 2.164 geral
jan 2019	IRONMAN 70.3 South Africa70.3 · M50-54	5:37:10	22º / 100 cat.	377º / 1.589 geral
set 2018	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	5:06:07	129º / 267 cat.	1.437º / 2.342 geral
jun 2018	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 109 cat.	99.999º / 1.181 geral
mai 2018	IRONMAN 70.3 Port Macquarie70.3 · M50-54	5:11:52	15º / 72 cat.	220º / 927 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Texas70.3 · M50-54	4:52:19	13º / 166 cat.	252º / 2.101 geral
nov 2017	IRONMAN ArizonaIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 239 cat.	99.999º / 2.233 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M50-54	5:27:06	155º / 246 cat.	1.700º / 2.371 geral
jul 2017	IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 236 cat.	99.999º / 2.193 geral
jun 2017	IRONMAN BoulderIRONMAN · M50-54	DNF	99.999º / 99 cat.	99.999º / 1.082 geral
mai 2017	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M50-54	5:25:52	59º / 304 cat.	663º / 2.550 geral
out 2016	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	13:07:11	240º / 276 cat.	1.854º / 2.207 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49	5:17:49	174º / 227 cat.	1.505º / 2.576 geral
jun 2016	IRONMAN 70.3 UK70.3 · M45-49	5:55:01	31º / 127 cat.	255º / 982 geral
mai 2016	IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49	10:33:16	56º / 285 cat.	546º / 2.204 geral
mar 2016	IRONMAN 70.3 San Juan Puerto Rico70.3 · M45-49	5:24:43	22º / 119 cat.	185º / 934 geral
out 2015	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M45-49	14:48:03	229º / 249 cat.	1.955º / 2.142 geral
ago 2015	IRONMAN MuskokaIRONMAN · M45-49	DNF	99.999º / 134 cat.	99.999º / 1.058 geral
nov 2014	IRONMAN CozumelIRONMAN · M45-49	12:15:32	53º / 194 cat.	482º / 1.720 geral
jul 2014	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	11:47:33	131º / 301 cat.	1.021º / 2.174 geral
mai 2014	IRONMAN 70.3 Mallorca70.3 · M45-49	5:16:35	95º / 422 cat.	763º / 2.915 geral
nov 2013	IRONMAN FloridaIRONMAN · M45-49	10:41:49	58º / 326 cat.	400º / 2.699 geral
jul 2013	IRONMAN Zurich SwitzerlandIRONMAN · M45-49	DNF	99.999º / 248 cat.	99.999º / 1.877 geral
jun 2013	IRONMAN 70.3 UK70.3 · M45-49	5:52:14	13º / 125 cat.	183º / 1.182 geral
mai 2013	IRONMAN TexasIRONMAN · M45-49	12:28:54	69º / 241 cat.	571º / 2.054 geral
ago 2012	IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · M45-49	10:44:28	29º / 311 cat.	261º / 2.099 geral
jun 2012	IRONMAN 70.3 UK70.3 · M45-49	5:36:13	20º / 145 cat.	189º / 1.265 geral
abr 2012	IRONMAN South AfricaIRONMAN · M45-49	11:28:10	13º / 154 cat.	126º / 1.384 geral
dez 2011	IRONMAN 70.3 Asia-Pacific70.3 · M40-44	5:00:32	32º / 147 cat.	153º / 760 geral
mai 2008	IRONMAN BrasilIRONMAN · M40-44	11:37:10	465º / 192 cat.	99.999º / 1.187 geral
2015	Maratona de LondresMass · M45-49	3:18:36	622º / 3.107 cat.	4.156º / 37.596 geral
2013	Maratona de LondresMass · M45-49	3:14:20	403º / 2.833 cat.	2.667º / 34.279 geral