Pamela Espinoza Dans · RankMyRace

Provas29em 12 países

Melhor 70.34:34:40Oregon 2021

Melhor IRONMAN9:48:57Vitoria-Gasteiz 2025

IRONMAN 70.3

16 provas · disciplinas em Oregon 2021

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 109 atletas da F45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação23:55 · 1:16/100mtop 10%: mais rápido que 90% da categoria
Bike2:31:30 · 35,6 km/htop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Corrida1:32:09 · 4:22/kmtop 1%: mais rápido que 99% da categoria
Transições7:06 · −4:28 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
World Championship 13	5:23:41	35ª de 92 na F35-39
Pucon 14	5:06:04	1ª de 26 na F35-39
World Championship 14	4:59:45	25ª de 117 na F35-39
Santa Cruz 16	4:53:19	1ª de 89 na F40-44
Pucon 17	5:12:20	1ª de 39 na F40-44
Buenos Aires 17	4:54:49	2ª de 61 na F40-44
World Championship 17	5:18:34	28ª de 227 na F40-44
Cartagena 17	5:13:27	1ª de 48 na F40-44
Pucon 18	5:03:27	2ª de 39 na F40-44
Punta del Este 18	5:01:09	1ª de 18 na F40-44
Peru 18	4:54:36	1ª de 27 na F40-44
Oregon 21	4:34:40	2ª de 109 na F45-49
World Championship 21	4:51:08	1ª de 175 na F45-49
Pucon 22	4:48:28	1ª de 30 na F45-49
Florida 22	4:57:28	3ª de 48 na F45-49
Punta del Este 24	5:00:11	2ª de 26 na F45-49

Clima no dia

Oregon 2021 (07–15h): 17,1 a 33,0 °C · sensação de até 33,2 °C · umidade 45% · vento até 12 km/h · sem chuva.

IRONMAN

11 provas · disciplinas em Vitoria-Gasteiz 2025

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 23 atletas da F50-54 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

Natação1:05:27 · 1:43/100mtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Bike5:06:41 · 35,2 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Corrida3:27:15 · 4:55/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
Transições9:34 · −5:42 vs. medianatop 17%: mais rápido que 83% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
Prova	Tempo	Detalhe
Melbourne 14	10:00:31	4ª de 58 na F35-39
World Championship 14	11:36:52	37ª de 74 na F35-39
Cozumel 16	10:23:12	2ª de 56 na F40-44
Brasil 17	9:52:57	60ª de 60 na F40-44
World Championship 17	11:18:57	41ª de 94 na F40-44
Texas 22	10:25:35	1ª de 78 na F45-49
World Championship 22	10:59:21	9ª de 187 na F45-49
Mont-Tremblant 23	10:51:29	1ª de 76 na F45-49
World Championship 23	10:26:04	4ª de 333 na F45-49
Vitoria-Gasteiz 25	9:48:57	1ª de 23 na F50-54
World Championship 25	10:58:17	10ª de 208 na F50-54

Clima no dia

Vitoria-Gasteiz 2025 (07–22h): 17,6 a 27,3 °C · sensação de até 30,2 °C · umidade 70% · vento até 18 km/h · 0,7 mm de chuva.

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

IRONMAN 70.3
IRONMAN
A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.

Ver como tabela

Prova	Modalidade	Na categoria
IRONMAN 70.3 World Championship 2013	IRONMAN 70.3	top 39%
IRONMAN 70.3 Pucon 2014	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Melbourne 2014	IRONMAN	top 7%
IRONMAN 70.3 World Championship 2014	IRONMAN 70.3	top 22%
IRONMAN World Championship 2014	IRONMAN	top 50%
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN Cozumel 2016	IRONMAN	top 4%
IRONMAN 70.3 Pucon 2017	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Buenos Aires 2017	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Brasil 2017	IRONMAN	top 100%
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	IRONMAN 70.3	top 13%
IRONMAN World Championship 2017	IRONMAN	top 44%
IRONMAN 70.3 Cartagena 2017	IRONMAN 70.3	top 3%
IRONMAN 70.3 Pucon 2018	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2018	IRONMAN 70.3	top 6%
IRONMAN 70.3 Peru 2018	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN 70.3 Oregon 2021	IRONMAN 70.3	top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	IRONMAN 70.3	top 1%
IRONMAN 70.3 Pucon 2022	IRONMAN 70.3	top 4%
IRONMAN Texas 2022	IRONMAN	top 2%
IRONMAN World Championship 2022	IRONMAN	top 5%
IRONMAN 70.3 Florida 2022	IRONMAN 70.3	top 7%
IRONMAN Mont-Tremblant 2023	IRONMAN	top 2%
IRONMAN World Championship 2023	IRONMAN	top 2%
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2024	IRONMAN 70.3	top 8%
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2025	IRONMAN	top 5%
IRONMAN World Championship 2025	IRONMAN	top 5%

De top 39% para top 5% em 12 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

NataçãoOregon 21 · 23:551:16/100m
BikeOregon 21 · 2:31:3035,6 km/h
CorridaSanta Cruz 16 · 1:30:234:17/km
TransiçõesPunta del Este 182:19

Recordes pessoais · IRONMAN

NataçãoCozumel 16 · 1:02:561:39/100m
BikeVitoria-Gasteiz 25 · 5:06:4135,2 km/h
CorridaVitoria-Gasteiz 25 · 3:27:154:55/km
TransiçõesWorld Championship 176:31

Onde você está na F45-49 · IRONMAN 70.3 World Championship 2021

você 4:51:08

Ver como tabela

Faixa de tempo	Concluintes
4:51:08 a 5:05:41 (você)	3
5:05:41 a 5:20:14	2
5:20:14 a 5:34:47	11
5:34:47 a 5:49:20	18
5:49:20 a 6:03:53	25
6:03:53 a 6:18:26	42
6:18:26 a 6:33:00	22
6:33:00 a 6:47:33	19
6:47:33 a 7:02:06	16
7:02:06 a 7:16:39	11
7:16:39 a 7:31:12	3
7:31:12 a 7:45:45	0
7:45:45 a 8:00:18	2
8:00:18 a 8:14:51	1

175 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:11:11.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 World Championship 2021 · seu perfil por disciplina

Você é ciclista. Bike no top 1% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 7%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN 70.3 Santa Cruz 2016	18 °C	4:53:19
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2024	21 °C	5:00:11
IRONMAN 70.3 Buenos Aires 2017	21 °C	4:54:49
IRONMAN 70.3 Pucon 2017	23 °C	5:12:20
IRONMAN 70.3 Pucon 2022	23 °C	4:48:28
IRONMAN 70.3 Florida 2022	23 °C	4:57:28
IRONMAN 70.3 Peru 2018	23 °C	4:54:36
IRONMAN 70.3 Punta del Este 2018	23 °C	5:01:09
IRONMAN 70.3 Pucon 2018	24 °C	5:03:27
IRONMAN 70.3 Pucon 2014	28 °C	5:06:04
IRONMAN 70.3 World Championship 2017	29 °C	5:18:34
IRONMAN 70.3 Cartagena 2017	30 °C	5:13:27
IRONMAN 70.3 World Championship 2021	30 °C	4:51:08
IRONMAN 70.3 Oregon 2021	33 °C	4:34:40

A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 14 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela

Prova	Máxima	Tempo
IRONMAN World Championship 2014	15 °C	11:36:52
IRONMAN World Championship 2023	20 °C	10:26:04
IRONMAN Brasil 2017	21 °C	9:52:57
IRONMAN World Championship 2025	22 °C	10:58:17
IRONMAN World Championship 2022	23 °C	10:59:21
IRONMAN Mont-Tremblant 2023	24 °C	10:51:29
IRONMAN World Championship 2017	26 °C	11:18:57
IRONMAN Cozumel 2016	26 °C	10:23:12
IRONMAN Vitoria-Gasteiz 2025	27 °C	9:48:57
IRONMAN Texas 2022	29 °C	10:25:35

Você rende melhor no calor: cerca de 0,6% mais rápido por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

Estados Unidos12 provas
Chile4 provas
Argentina2 provas
França2 provas
Uruguai2 provas
Austrália1 prova
Brasil1 prova
Canadá1 prova
Colômbia1 prova
Espanha1 prova
México1 prova
Peru1 prova

12 países · 29 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

33 resultados, do mais recente ao mais antigo

Data	Prova	Tempo	Categoria	Geral
out 2025	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F50-54	10:58:17	10ª / 208 cat.	250ª / 1.567 geral
jul 2025	IRONMAN Vitoria-GasteizIRONMAN · F50-54	9:48:57	1ª / 23 cat.	185ª / 1.466 geral
mar 2024	IRONMAN 70.3 Punta del Este70.3 · F45-49	5:00:11	2ª / 26 cat.	155ª / 744 geral
out 2023	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F45-49	10:26:04	4ª / 333 cat.	142ª / 2.041 geral
ago 2023	IRONMAN Mont-TremblantIRONMAN · F45-49	10:51:29	1ª / 76 cat.	109ª / 1.411 geral
mar 2023	IRONMAN 70.3 Punta del Este70.3 · F45-49	DNS	99.999ª / 28 cat.	99.999ª / 647 geral
dez 2022	IRONMAN 70.3 Florida70.3 · F45-49	4:57:28	3ª / 48 cat.	160ª / 1.465 geral
out 2022	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F45-49	10:59:21	9ª / 187 cat.	460ª / 2.319 geral
abr 2022	IRONMAN TexasIRONMAN · F45-49	10:25:35	1ª / 78 cat.	104ª / 1.840 geral
jan 2022	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · F45-49	4:48:28	1ª / 30 cat.	73ª / 1.470 geral
set 2021	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F45-49	4:51:08	1ª / 175 cat.	369ª / 3.443 geral
jul 2021	IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · F45-49	4:34:40	2ª / 109 cat.	99ª / 1.740 geral
mai 2021	IRONMAN 70.3 Chattanooga70.3 · F45-49	DQ	99.999ª / 97 cat.	99.999ª / 1.934 geral
abr 2021	IRONMAN 70.3 Texas70.3 · F45-49	DNS	99.999ª / 80 cat.	99.999ª / 1.720 geral
jun 2019	IRONMAN 70.3 Costa Rica70.3 · F40-44	DNS	99.999ª / 14 cat.	99.999ª / 608 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Peru70.3 · F40-44	4:54:36	1ª / 27 cat.	130ª / 918 geral
abr 2018	IRONMAN 70.3 Punta del Este70.3 · F40-44	5:01:09	1ª / 18 cat.	155ª / 550 geral
jan 2018	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · F40-44	5:03:27	2ª / 39 cat.	153ª / 1.473 geral
dez 2017	IRONMAN 70.3 Cartagena70.3 · F40-44	5:13:27	1ª / 48 cat.	155ª / 1.614 geral
out 2017	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F40-44	11:18:57	41ª / 94 cat.	1.209ª / 2.231 geral
set 2017	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F40-44	5:18:34	28ª / 227 cat.	243ª / 1.433 geral
mai 2017	IRONMAN BrasilIRONMAN · F40-44	9:52:57	60ª / 60 cat.	2.103ª / 2.111 geral
mar 2017	IRONMAN 70.3 Buenos Aires70.3 · F40-44	4:54:49	2ª / 61 cat.	246ª / 1.837 geral
jan 2017	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · F40-44	5:12:20	1ª / 39 cat.	142ª / 1.642 geral
nov 2016	IRONMAN CozumelIRONMAN · F40-44	10:23:12	2ª / 56 cat.	95ª / 1.203 geral
set 2016	IRONMAN 70.3 Santa Cruz70.3 · F40-44	4:53:19	1ª / 89 cat.	126ª / 1.863 geral
mar 2016	IRONMAN 70.3 Buenos Aires70.3 · F40-44	DNF	99.999ª / 30 cat.	99.999ª / 1.543 geral
out 2014	IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · F35-39	11:36:52	37ª / 74 cat.	1.186ª / 1.985 geral
set 2014	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F35-39	4:59:45	25ª / 117 cat.	1.152ª / 2.188 geral
mai 2014	IRONMAN 70.3 St. Croix70.3 · F35-39	DNS	99.999ª / 17 cat.	99.999ª / 448 geral
mar 2014	IRONMAN MelbourneIRONMAN · F35-39	10:00:31	4ª / 58 cat.	332ª / 1.867 geral
jan 2014	IRONMAN 70.3 Pucon70.3 · F35-39	5:06:04	1ª / 26 cat.	180ª / 1.012 geral
set 2013	IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · F35-39	5:23:41	35ª / 92 cat.	1.035ª / 1.979 geral