IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · Para o pódio da M30-34
4:11:32−17:39 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:29:11 (10º). A maior diferença está em corrida (−13:40) e bike (−2:31).
Provas15em 6 países
Melhor 70.34:19:28Valencia 2024
Melhor IRONMAN9:24:33Calella-Barcelona 2025
Melhor maratona2:56:22Berlim 2026 · 4:11/km
IRONMAN 70.3
8 provas · disciplinas em Valencia 2024
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 274 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação30:28 · 1:36/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Bike2:14:07 · 40,3 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
- Corrida1:28:56 · 4:13/kmtop 17%: mais rápido que 83% da categoria
- Transições5:57 · −4:33 vs. medianatop 6%: mais rápido que 94% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Weymouth 16 | 5:08:22 | 14º de 131 na M25-29 |
| World Championship 17 | 4:45:17 | 92º de 203 na M25-29 |
| Barcelona 18 | 5:03:29 | 33º de 257 na M25-29 |
| Lanzarote 19 | 4:35:46 | 11º de 62 na M25-29 |
| Lanzarote 22 | 4:41:25 | 8º de 104 na M30-34 |
| Lanzarote 23 | 5:11:16 | 31º de 109 na M30-34 |
| Valencia 24 | 4:19:28 | 11º de 274 na M30-34 |
| Cascais Portugal 24 | 4:29:11 | 10º de 316 na M30-34 |
Clima no dia
Valencia 2024 (07–15h): 10,4 a 20,4 °C · sensação de até 19,3 °C · umidade 53% · vento até 21 km/h · sem chuva.
IRONMAN
6 provas · disciplinas em Calella-Barcelona 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 353 atletas da M30-34 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação58:54 · 1:33/100mtop 5%: mais rápido que 95% da categoria
- Bike4:26:15 · 40,6 km/htop 1%: mais rápido que 99% da categoria
- Corrida3:54:17 · 5:33/kmtop 42%: mais rápido que 58% da categoria
- Transições5:07 · −7:02 vs. medianatop 2%: mais rápido que 98% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lanzarote 19 | 11:04:09 | 13º de 51 na M25-29 |
| Copenhagen 21 | 9:34:54 | 15º de 131 na M30-34 |
| Mallorca 21 | 10:12:14 | 25º de 56 na M30-34 |
| World Championship 21 | 10:28:42 | 30º de 176 na M30-34 |
| World Championship 22 | 9:32:52 | 78º de 345 na M30-34 |
| Calella-Barcelona 25 | 9:24:33 | 34º de 353 na M30-34 |
Clima no dia
Calella-Barcelona 2025 (07–22h): 13,3 a 19,6 °C · sensação de até 20,1 °C · umidade 72% · vento até 16 km/h · 3,0 mm de chuva.
Majors
1 de 7 estrelas da Seven Star
- Berlim: concluída em 2026
- Chicago: ainda não
- Londres: ainda não
- Nova York: ainda não
- Boston: não coletada
- Tóquio: não coletada
- Sydney: não coletada
Boston, Tóquio e Sydney não são coletadas. As estrelas delas ficam em branco mesmo para quem correu.
- Berlim 20262:56:224:11/km
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- Maratona
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2016 | IRONMAN 70.3 | top 11% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | IRONMAN 70.3 | top 46% |
| IRONMAN 70.3 Barcelona 2018 | IRONMAN 70.3 | top 13% |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | IRONMAN | top 26% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | IRONMAN 70.3 | top 18% |
| IRONMAN Copenhagen 2021 | IRONMAN | top 12% |
| IRONMAN Mallorca 2021 | IRONMAN | top 45% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2022 | IRONMAN 70.3 | top 8% |
| IRONMAN World Championship 2021 | IRONMAN | top 18% |
| IRONMAN World Championship 2022 | IRONMAN | top 23% |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2023 | IRONMAN 70.3 | top 29% |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | IRONMAN 70.3 | top 4% |
| IRONMAN Calella-Barcelona 2025 | IRONMAN | top 10% |
| Maratona de Berlim 2026 | Maratona | top 12% |
De top 11% para top 12% em 10 anos. No triathlon, você ganha em média 2 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoBarcelona 18 · 26:151:23/100m
- BikeValencia 24 · 2:14:0740,3 km/h
- CorridaValencia 24 · 1:28:564:13/km
- TransiçõesBarcelona 185:31
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoMallorca 21 · 55:571:28/100m
- BikeCalella-Barcelona 25 · 4:26:1540,6 km/hPR
- CorridaWorld Championship 22 · 3:44:135:19/km
- TransiçõesCalella-Barcelona 255:07PR
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M30-34 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024
você 4:29:11
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:06:52 a 4:23:06 | 4 |
| 4:23:06 a 4:39:20 (você) | 17 |
| 4:39:20 a 4:55:34 | 24 |
| 4:55:34 a 5:11:48 | 39 |
| 5:11:48 a 5:28:02 | 45 |
| 5:28:02 a 5:44:16 | 39 |
| 5:44:16 a 6:00:31 | 53 |
| 6:00:31 a 6:16:45 | 32 |
| 6:16:45 a 6:32:59 | 19 |
| 6:32:59 a 6:49:13 | 18 |
| 6:49:13 a 7:05:27 | 11 |
| 7:05:27 a 7:21:41 | 8 |
| 7:21:41 a 7:37:55 | 3 |
| 7:37:55 a 7:54:09 | 4 |
316 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:41:02.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 2% da categoria; mesmo a corrida, a mais fraca, está no top 16%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Weymouth 2016 | 17 °C | 5:08:22 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2023 | 20 °C | 5:11:16 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2022 | 20 °C | 4:41:25 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2024 | 20 °C | 4:29:11 |
| IRONMAN 70.3 Valencia 2024 | 20 °C | 4:19:28 |
| IRONMAN 70.3 Barcelona 2018 | 22 °C | 5:03:29 |
| IRONMAN 70.3 Lanzarote 2019 | 25 °C | 4:35:46 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2017 | 34 °C | 4:45:17 |
Você rende melhor no calor: cerca de 0,2% mais rápido por °C a mais. Com 8 provas, é uma tendência, não uma regra.
Clima × desempenho · seus IRONMAN
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN World Championship 2021 | 13 °C | 10:28:42 |
| IRONMAN World Championship 2022 | 14 °C | 9:32:52 |
| IRONMAN Lanzarote 2019 | 18 °C | 11:04:09 |
| IRONMAN Copenhagen 2021 | 19 °C | 9:34:54 |
| IRONMAN Calella-Barcelona 2025 | 20 °C | 9:24:33 |
| IRONMAN Mallorca 2021 | 22 °C | 10:12:14 |
A temperatura quase não muda o seu tempo. Com 6 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha8 provas
Estados Unidos3 provas
Alemanha1 prova
Dinamarca1 prova
Reino Unido1 prova
Portugal1 prova
6 países · 15 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
15 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2025 | IRONMAN Calella-BarcelonaIRONMAN · M30-34 | 9:24:33 | 34º / 353 cat. | 146º / 2.434 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M30-34 | 4:29:11 | 10º / 316 cat. | 64º / 2.309 geral |
| abr 2024 | IRONMAN 70.3 Valencia70.3 · M30-34 | 4:19:28 | 11º / 274 cat. | 107º / 2.328 geral |
| mar 2023 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M30-34 | 5:11:16 | 31º / 109 cat. | 226º / 991 geral |
| out 2022 | IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-34 | 9:32:52 | 78º / 345 cat. | 276º / 2.374 geral |
| mai 2022 | IRONMAN World ChampionshipIRONMAN · M30-34 | 10:28:42 | 30º / 176 cat. | 198º / 2.299 geral |
| mar 2022 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M30-34 | 4:41:25 | 8º / 104 cat. | 69º / 831 geral |
| out 2021 | IRONMAN MallorcaIRONMAN · M30-34 | 10:12:14 | 25º / 56 cat. | 215º / 695 geral |
| ago 2021 | IRONMAN CopenhagenIRONMAN · M30-34 | 9:34:54 | 15º / 131 cat. | 111º / 1.346 geral |
| out 2019 | IRONMAN 70.3 Lanzarote70.3 · M25-29 | 4:35:46 | 11º / 62 cat. | 82º / 748 geral |
| mai 2019 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M25-29 | 11:04:09 | 13º / 51 cat. | 144º / 1.360 geral |
| mai 2018 | IRONMAN 70.3 Barcelona70.3 · M25-29 | 5:03:29 | 33º / 257 cat. | 227º / 2.141 geral |
| set 2017 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M25-29 | 4:45:17 | 92º / 203 cat. | 464º / 2.371 geral |
| set 2016 | IRONMAN 70.3 Weymouth70.3 · M25-29 | 5:08:22 | 14º / 131 cat. | 109º / 1.310 geral |
| 2026 | Maratona de BerlimRunner · M35-39 | 2:56:22 | 606º / 5.353 cat. | 2.802º / 50.146 geral |