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Oscar Espinoza Roque

México · Masculino · M45-49 · primeira prova em 2011

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
Melhor colocaçãoTOP 2%

4º de 239 na M40-44 · IRONMAN 70.3 Cozumel 2018

Provas18em 4 países
Melhor 70.34:44:49Cozumel 2013
Melhor IRONMAN10:22:33Los Cabos 2013

IRONMAN 70.3

12 provas · disciplinas em Cozumel 2013

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 283 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação28:32 · 1:30/100mtop 6%: mais rápido que 94% da categoria
  • Bike2:27:41 · 36,6 km/htop 5%: mais rápido que 95% da categoria
  • Corrida1:42:42 · 4:52/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
  • Transições5:54 · −2:16 vs. medianatop 16%: mais rápido que 84% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
California 115:07:3970º de 328 na M35-39
Cozumel 134:44:499º de 284 na M35-39
Monterrey 144:50:0011º de 315 na M35-39
World Championship 144:52:35176º de 221 na M35-39
Los Cabos 154:54:002º de 99 na M35-39
World Championship 165:03:55176º de 257 na M40-44
Cozumel 184:50:044º de 239 na M40-44
World Championship 195:16:37311º de 538 na M40-44
Oregon 214:46:2123º de 164 na M45-49
St. George 235:07:3019º de 166 na M45-49
Los Cabos 235:04:125º de 78 na M45-49
Riviera Nayarit 255:13:447º de 84 na M45-49

Clima no dia

Cozumel 2013 (07–15h): 25,8 a 27,1 °C · sensação de até 31,0 °C · umidade 87% · vento até 23 km/h · 4,8 mm de chuva.

IRONMAN

6 provas · disciplinas em Los Cabos 2013

Por disciplina

Posição em cada disciplina entre os 122 atletas da M35-39 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.

  • Natação1:07:39 · 1:47/100mtop 16%: mais rápido que 84% da categoria
  • Bike5:32:20 · 32,5 km/htop 13%: mais rápido que 87% da categoria
  • Corrida3:32:45 · 5:02/kmtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
  • Transições9:49 · −2:42 vs. medianatop 33%: mais rápido que 67% da categoria

Prova a prova

Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.

Tempo em cada prova, da mais antiga para a mais recente
ProvaTempoDetalhe
Lake Placid 1210:59:4233º de 301 na M35-39
Los Cabos 1310:22:3311º de 123 na M35-39
Cozumel 1410:25:1613º de 258 na M35-39
Los Cabos 1710:30:289º de 58 na M40-44
Arizona 1910:32:2324º de 279 na M40-44
Cozumel 2010:40:4727º de 122 na M40-44

Clima no dia

Los Cabos 2013 (07–22h): 9,6 a 22,1 °C · sensação de até 22,4 °C · umidade 60% · vento até 11 km/h · 0,4 mm de chuva.

E se…

Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.

IRONMAN 70.3 Cozumel 2018 · Para o pódio da M40-44

4:41:47−8:17 em relação ao seu tempo

É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:50:04 (4º). A maior diferença está em corrida (−8:02) e bike (−4:28).

Evolução e recordes

O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.

Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)

  • IRONMAN 70.3
  • IRONMAN
  • A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
ProvaModalidadeNa categoria
IRONMAN 70.3 California 2011IRONMAN 70.3top 22%
IRONMAN Lake Placid 2012IRONMANtop 11%
IRONMAN Los Cabos 2013IRONMANtop 9%
IRONMAN 70.3 Cozumel 2013IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 Monterrey 2014IRONMAN 70.3top 4%
IRONMAN 70.3 World Championship 2014IRONMAN 70.3top 80%
IRONMAN Cozumel 2014IRONMANtop 6%
IRONMAN 70.3 Los Cabos 2015IRONMAN 70.3top 3%
IRONMAN 70.3 World Championship 2016IRONMAN 70.3top 69%
IRONMAN Los Cabos 2017IRONMANtop 16%
IRONMAN 70.3 Cozumel 2018IRONMAN 70.3top 2%
IRONMAN 70.3 World Championship 2019IRONMAN 70.3top 58%
IRONMAN Arizona 2019IRONMANtop 9%
IRONMAN Cozumel 2020IRONMANtop 23%
IRONMAN 70.3 Oregon 2021IRONMAN 70.3top 15%
IRONMAN 70.3 St. George 2023IRONMAN 70.3top 12%
IRONMAN 70.3 Los Cabos 2023IRONMAN 70.3top 7%
IRONMAN 70.3 Riviera Nayarit 2025IRONMAN 70.3top 9%

De top 22% para top 9% em 15 anos. No triathlon, você ganha em média 1 ponto de top % por ano.

Recordes pessoais · IRONMAN 70.3

  • NataçãoOregon 21 · 22:421:12/100m
  • BikeCozumel 13 · 2:27:4136,6 km/h
  • CorridaWorld Championship 19 · 1:34:424:29/km
  • TransiçõesLos Cabos 153:56

Recordes pessoais · IRONMAN

  • NataçãoCozumel 20 · 56:231:29/100mPR
  • BikeLos Cabos 17 · 5:25:1733,2 km/h
  • CorridaLos Cabos 13 · 3:32:455:02/km
  • TransiçõesCozumel 148:28

PR = recorde batido na prova mais recente.

Onde você está na M40-44 · IRONMAN 70.3 Cozumel 2018

você 4:50:04
Ver como tabela
Faixa de tempoConcluintes
4:25:15 a 4:41:462
4:41:46 a 4:58:17 (você)7
4:58:17 a 5:14:488
5:14:48 a 5:31:1929
5:31:19 a 5:47:5034
5:47:50 a 6:04:2133
6:04:21 a 6:20:5337
6:20:53 a 6:37:2426
6:37:24 a 6:53:5519
6:53:55 a 7:10:2623
7:10:26 a 7:26:5710
7:26:57 a 7:43:285
7:43:28 a 7:59:594
7:59:59 a 8:16:302

239 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:08:56.

Perfil e jornada

Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.

IRONMAN 70.3 Cozumel 2018 · seu perfil por disciplina

Nataçãotop 7%Biketop 4%Corridatop 3%

Você é corredor. Corrida no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 7%. O anel do meio é a mediana.

Clima × desempenho · seus 70.3

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN 70.3 California 201117 °C5:07:39
IRONMAN 70.3 Monterrey 201419 °C4:50:00
IRONMAN 70.3 World Championship 201622 °C5:03:55
IRONMAN 70.3 World Championship 201924 °C5:16:37
IRONMAN 70.3 Los Cabos 201524 °C4:54:00
IRONMAN 70.3 St. George 202325 °C5:07:30
IRONMAN 70.3 Los Cabos 202325 °C5:04:12
IRONMAN 70.3 Cozumel 201327 °C4:44:49
IRONMAN 70.3 Cozumel 201829 °C4:50:04
IRONMAN 70.3 Oregon 202133 °C4:46:21

Você rende melhor no calor: cerca de 0,4% mais rápido por °C a mais. Com 10 provas, é uma tendência, não uma regra.

Clima × desempenho · seus IRONMAN

Ver como tabela
ProvaMáximaTempo
IRONMAN Arizona 201920 °C10:32:23
IRONMAN Los Cabos 201721 °C10:30:28
IRONMAN Los Cabos 201322 °C10:22:33
IRONMAN Cozumel 201426 °C10:25:16
IRONMAN Cozumel 202028 °C10:40:47

No calor você perde cerca de 0,1% do tempo por °C a mais. Com 5 provas, é uma tendência, não uma regra.

Países onde você competiu

  • México10 provas
  • Estados Unidos5 provas
  • França2 provas
  • Austrália1 prova

4 países · 18 provas.

Linha do tempo

Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.

Todos os resultados

18 resultados, do mais recente ao mais antigo

DataProvaTempoCategoriaGeral
dez 2025IRONMAN 70.3 Riviera Nayarit70.3 · M45-495:13:447º / 84 cat.107º / 987 geral
nov 2023IRONMAN 70.3 Los Cabos70.3 · M45-495:04:125º / 78 cat.89º / 894 geral
mai 2023IRONMAN 70.3 St. George70.3 · M45-495:07:3019º / 166 cat.198º / 1.471 geral
jul 2021IRONMAN 70.3 Oregon70.3 · M45-494:46:2123º / 164 cat.188º / 1.740 geral
nov 2020IRONMAN CozumelIRONMAN · M40-4410:40:4727º / 122 cat.120º / 775 geral
nov 2019IRONMAN ArizonaIRONMAN · M40-4410:32:2324º / 279 cat.164º / 2.313 geral
set 2019IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:16:37311º / 538 cat.1.742º / 3.257 geral
set 2018IRONMAN 70.3 Cozumel70.3 · M40-444:50:044º / 239 cat.65º / 1.613 geral
nov 2017IRONMAN Los CabosIRONMAN · M40-4410:30:289º / 58 cat.53º / 388 geral
set 2016IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M40-445:03:55176º / 257 cat.1.189º / 2.576 geral
out 2015IRONMAN 70.3 Los Cabos70.3 · M35-394:54:002º / 99 cat.34º / 664 geral
nov 2014IRONMAN CozumelIRONMAN · M35-3910:25:1613º / 258 cat.97º / 1.720 geral
set 2014IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M35-394:52:35176º / 221 cat.966º / 2.188 geral
mar 2014IRONMAN 70.3 Monterrey70.3 · M35-394:50:0011º / 315 cat.84º / 1.578 geral
set 2013IRONMAN 70.3 Cozumel70.3 · M35-394:44:499º / 284 cat.60º / 1.490 geral
mar 2013IRONMAN Los CabosIRONMAN · M35-3910:22:3311º / 123 cat.66º / 875 geral
jul 2012IRONMAN Lake PlacidIRONMAN · M35-3910:59:4233º / 301 cat.162º / 2.280 geral
abr 2011IRONMAN 70.3 California70.3 · M35-395:07:3970º / 328 cat.343º / 2.134 geral