IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · Para o pódio da M45-49
4:34:07−5:57 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 4:40:04 (5º). A maior diferença está em corrida (−4:18) e transições (−2:10).
Provas6em 3 países
Melhor 70.34:40:04Cascais Portugal 2023
Melhor IRONMAN10:01:53Portugal-Cascais 2025
IRONMAN 70.3
4 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 224 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação29:17 · 1:32/100mtop 11%: mais rápido que 89% da categoria
- Bike2:30:40 · 35,8 km/htop 3%: mais rápido que 97% da categoria
- Corrida1:30:15 · 4:17/kmtop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Transições9:51 · −2:54 vs. medianatop 19%: mais rápido que 81% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Andorra 21 | 5:58:44 | 17º de 64 na M40-44 |
| Cascais Portugal 23 | 4:40:04 | 5º de 224 na M45-49 |
| Marbella 24 | 5:04:49 | 8º de 165 na M45-49 |
| World Championship 25 | 5:03:42 | 85º de 402 na M45-49 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
IRONMAN
2 provas · disciplinas em Portugal-Cascais 2025
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 157 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação1:08:27 · 1:48/100mtop 14%: mais rápido que 86% da categoria
- Bike5:00:34 · 35,9 km/htop 4%: mais rápido que 96% da categoria
- Corrida3:41:57 · 5:16/kmtop 19%: mais rápido que 81% da categoria
- Transições10:55 · −7:39 vs. medianatop 8%: mais rápido que 92% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Lanzarote 25 | 10:52:38 | 10º de 135 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 25 | 10:01:53 | 14º de 157 na M45-49 |
Clima no dia
Portugal-Cascais 2025 (07–22h): 15,9 a 23,6 °C · sensação de até 23,8 °C · umidade 69% · vento até 12 km/h · 0,2 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova (todas as modalidades)
- IRONMAN 70.3
- IRONMAN
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Andorra 2021 | IRONMAN 70.3 | top 27% |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 3% |
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | IRONMAN 70.3 | top 5% |
| IRONMAN Lanzarote 2025 | IRONMAN | top 8% |
| IRONMAN Portugal-Cascais 2025 | IRONMAN | top 9% |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | IRONMAN 70.3 | top 22% |
De top 27% para top 22% em 4 anos. No triathlon, você ganha em média 3 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 29:171:32/100m
- BikeCascais Portugal 23 · 2:30:4035,8 km/h
- CorridaCascais Portugal 23 · 1:30:154:17/km
- TransiçõesMarbella 248:52
Recordes pessoais · IRONMAN
- NataçãoLanzarote 25 · 1:07:031:46/100m
- BikePortugal-Cascais 25 · 5:00:3435,9 km/hPR
- CorridaPortugal-Cascais 25 · 3:41:575:16/kmPR
- TransiçõesLanzarote 257:35
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M45-49 · IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023
você 4:40:04
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:25:37 a 4:40:37 (você) | 5 |
| 4:40:37 a 4:55:37 | 15 |
| 4:55:37 a 5:10:38 | 22 |
| 5:10:38 a 5:25:38 | 27 |
| 5:25:38 a 5:40:38 | 34 |
| 5:40:38 a 5:55:38 | 23 |
| 5:55:38 a 6:10:39 | 20 |
| 6:10:39 a 6:25:39 | 21 |
| 6:25:39 a 6:40:39 | 19 |
| 6:40:39 a 6:55:39 | 11 |
| 6:55:39 a 7:10:39 | 8 |
| 7:10:39 a 7:25:40 | 3 |
| 7:25:40 a 7:40:40 | 14 |
| 7:40:40 a 7:55:40 | 2 |
224 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 5:46:52.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 · seu perfil por disciplina
Você é ciclista. Bike no top 3% da categoria; mesmo a natação, a mais fraca, está no top 11%. O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Marbella 2024 | 18 °C | 5:04:49 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 4:40:04 |
| IRONMAN 70.3 World Championship 2025 | 20 °C | 5:03:42 |
| IRONMAN 70.3 Andorra 2021 | 24 °C | 5:58:44 |
No calor você perde cerca de 3,1% do tempo por °C a mais. Com 4 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Espanha3 provas
Portugal2 provas
Andorra1 prova
3 países · 6 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
6 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| nov 2025 | IRONMAN 70.3 World Championship70.3 · M45-49 | 5:03:42 | 85º / 402 cat. | 1.275º / 3.334 geral |
| out 2025 | IRONMAN Portugal-CascaisIRONMAN · M45-49 | 10:01:53 | 14º / 157 cat. | 136º / 1.397 geral |
| mai 2025 | IRONMAN LanzaroteIRONMAN · M45-49 | 10:52:38 | 10º / 135 cat. | 117º / 881 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Marbella70.3 · M45-49 | 5:04:49 | 8º / 165 cat. | 121º / 1.492 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 4:40:04 | 5º / 224 cat. | 89º / 1.978 geral |
| jul 2021 | IRONMAN 70.3 Andorra70.3 · M40-44 | 5:58:44 | 17º / 64 cat. | 161º / 499 geral |