IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · natação até a mediana (−9:47)
Hoje 24º, passaria a 17º+7 posições
5:30:54 → 5:21:07 na M50-54 (159 atletas).
Provas3em 2 países
Melhor 70.35:24:16Cascais Portugal 2023
IRONMAN 70.3
3 provas · disciplinas em Cascais Portugal 2023
Por disciplina
Posição em cada disciplina entre os 224 atletas da M45-49 na melhor prova. Mais rápido à esquerda.
- Natação41:17 · 2:10/100mtop 85%: mais rápido que 15% da categoria
- Bike2:50:55 · 31,6 km/htop 32%: mais rápido que 68% da categoria
- Corrida1:37:45 · 4:38/kmtop 13%: mais rápido que 87% da categoria
- Transições14:18 · +1:33 vs. medianatop 66%: mais rápido que 34% da categoria
Prova a prova
Tempo final e posição na categoria. Mais rápido em cima.
| Prova | Tempo | Detalhe |
|---|---|---|
| Cascais Portugal 23 | 5:24:16 | 67º de 224 na M45-49 |
| Tangier 24 | 5:39:35 | 45º de 67 na M45-49 |
| Portugal-Cascais 26 | 5:30:54 | 24º de 159 na M50-54 |
Clima no dia
Cascais Portugal 2023 (07–15h): 14,7 a 19,2 °C · sensação de até 19,2 °C · umidade 71% · vento até 15 km/h · 0,2 mm de chuva.
E se…
Projeções com os tempos reais da sua categoria, na sua melhor prova.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Para o pódio da M50-54
4:53:08−37:46 em relação ao seu tempo
É o tempo do 3º lugar; o seu foi 5:30:54 (24º). A maior diferença está em natação (−18:03) e bike (−11:46).
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · Na próxima faixa etária (M55-59)
Hoje top 16%, na faixa seguinte top 8%
Com o mesmo 5:30:54, você seria 8º de 109 na M55-59 dessa prova.
Evolução e recordes
O top % compara provas diferentes de forma justa: em que fatia da categoria você terminou.
Seu top % na categoria, prova a prova
- IRONMAN 70.3
- A linha liga a melhor prova de cada data; provas na mesma data ficam lado a lado.
Ver como tabela
| Prova | Modalidade | Na categoria |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | IRONMAN 70.3 | top 30% |
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | IRONMAN 70.3 | top 68% |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | IRONMAN 70.3 | top 16% |
De top 30% para top 16% em 3 anos. No IRONMAN 70.3, você ganha em média 8 pontos de top % por ano.
Recordes pessoais · IRONMAN 70.3
- NataçãoCascais Portugal 23 · 41:172:10/100m
- BikePortugal-Cascais 26 · 2:47:3932,2 km/hPR
- CorridaPortugal-Cascais 26 · 1:37:174:37/kmPR
- TransiçõesTangier 2411:39
PR = recorde batido na prova mais recente.
Onde você está na M50-54 · IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026
você 5:30:54
Ver como tabela
| Faixa de tempo | Concluintes |
|---|---|
| 4:41:22 a 4:57:14 | 3 |
| 4:57:14 a 5:13:06 | 7 |
| 5:13:06 a 5:28:58 | 13 |
| 5:28:58 a 5:44:50 (você) | 21 |
| 5:44:50 a 6:00:42 | 30 |
| 6:00:42 a 6:16:34 | 19 |
| 6:16:34 a 6:32:26 | 15 |
| 6:32:26 a 6:48:17 | 10 |
| 6:48:17 a 7:04:09 | 16 |
| 7:04:09 a 7:20:01 | 10 |
| 7:20:01 a 7:35:53 | 7 |
| 7:35:53 a 7:51:45 | 3 |
| 7:51:45 a 8:07:37 | 4 |
| 8:07:37 a 8:23:29 | 1 |
159 atletas. Mais rápidos à esquerda. Mediana 6:04:12.
Perfil e jornada
Que tipo de atleta você é, e por onde já competiu.
IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 · seu perfil por disciplina
Você é corredor. Corrida no top 4% da categoria; a natação é onde há mais a ganhar (top 92%). O anel do meio é a mediana.
Clima × desempenho · seus 70.3
Ver como tabela
| Prova | Máxima | Tempo |
|---|---|---|
| IRONMAN 70.3 Tangier 2024 | 18 °C | 5:39:35 |
| IRONMAN 70.3 Cascais Portugal 2023 | 19 °C | 5:24:16 |
| IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais 2026 | 20 °C | 5:30:54 |
Você rende melhor no calor: cerca de 1,1% mais rápido por °C a mais. Com 3 provas, é uma tendência, não uma regra.
Países onde você competiu
Portugal2 provas
Marrocos1 prova
2 países · 3 provas.
Linha do tempo
Cada ponto é uma prova; tocar mostra tempo e colocação. Ponto vazado: não concluiu. Todas estão na tabela abaixo.
Todos os resultados
3 resultados, do mais recente ao mais antigo
| Data | Prova | Tempo | Categoria | Geral |
|---|---|---|---|---|
| out 2026 | IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais70.3 · M50-54 | 5:30:54 | 24º / 159 cat. | 460º / 2.047 geral |
| out 2024 | IRONMAN 70.3 Tangier70.3 · M45-49 | 5:39:35 | 45º / 67 cat. | 254º / 457 geral |
| out 2023 | IRONMAN 70.3 Cascais Portugal70.3 · M45-49 | 5:24:16 | 67º / 224 cat. | 589º / 1.978 geral |